Зеленая диета

Диеты

Зеленые продукты, как утверждают ученые, могут творить чудеса. Попадая в организм человека, они запускают в нем естественный процесс очистки, «выметающий» токсины и частички неусвоенной пищи. А еще, благодаря низкому количеству калорий, зеленые продукты не позволяют набирать лишний вес и способствуют потере уже накопленных килограммов. На сегодняшний день существует несколько видов диет на основе продуктов зеленого цвета. Описания к основным из них приведены в статье.

Классическая зеленая диета

Особенности

Зеленая система питания классического типа подразумевает максимальное употребление овощей, фруктов и ягод зеленого цвета. Их можно варить, тушить и запекать, но наибольшую пользу для худеющего организма эти продукты принесут в сыром виде. Дополнительно разрешено употреблять пищу, богатую белками.

Количество трапез при зеленой диете должно быть не менее четырех, в идеале – равняться шести. Последнюю из них следует осуществлять не позже чем за три часа до сна.

Рекомендуемые овощи

  • огурцы;
  • брокколи, белокочанная, пекинская и брюссельская капуста;
  • авокадо;
  • листья салата;
  • молодой горошек;
  • шпинат;
  • цуккини, кабачки и патиссоны;
  • зеленый сладкий перец;
  • спаржа и спаржевая фасоль;
  • зеленый лук;
  • петрушка, укроп, кинза, сельдерей и прочая зелень.

Рекомендуемые фрукты

  • зеленые яблоки;
  • зеленые груши;
  • лайм;
  • помело.

Рекомендуемые ягоды

  • зеленый крыжовник;
  • виноград зеленых сортов.

Разрешенные продукты

  • несладкий зеленый чай;
  • обезжиренные кисломолочные напитки;
  • приготовленные на воде каши;
  • куриная грудка и крольчатина в небольшом количестве;
  • запеченная рыба один раз в два дня;
  • три-четыре яйца в неделю.

Запрещенные продукты

  • кукуруза, фасоль, картофель;
  • бананы, абрикосы, хурма, финики, сухофрукты;
  • сахар, сдобная выпечка, десерты;
  • сметана и сливочное масло;
  • пицца, пельмени, вареники, чебуреки;
  • газированные и алкогольные напитки;
  • консервы, копчености и соленья;
  • майонез и горчица;
  • рис и гречка;
  • свинина, ветчина и сало.

Зеленая диета: меню

Первый прием пищи может состоять из традиционной овсяной каши, второй – из стакана фруктового ассорти или салата из киви и яблок, заправленного йогуртом.

На обед рекомендуется полакомиться салатом из капусты и огурцов и одним яйцом, выпить порцию яблочного фреша.

Идеальное меню на ужин – тушеная капуста с кабачками и кусок запеченного карпа. За три часа до сна желательно употребить 200 г однопроцентного кефира.

Диета «Молоко с зеленым чаем»

Особенности

Диета на зеленом чае и молоке применяется, как разгрузочная. К ней прибегают, когда нужно очистить организм после праздников или похудеть на пару килограмм за короткий срок. Смысл диеты заключается в том, что в течение дня необходимо выпить большое количество напитка, приготовленного из зеленого чая и нежирного молока. Чайные листья можно заваривать водой, а затем добавлять полученный настой в кипяченое молоко, а можно сразу заливать молоком и настаивать несколько минут. Рекомендованная пропорция – 3 чайных ложки листьев чая на один литр молока, суточная доза напитка – 1,5 литра.

Меню

После пробуждения нужно выпить стакан чистой воды – это позволит организму настроиться на очищение и избавление от лишних килограммов. Через полчаса желательно перекусить – для этого может быть использован геркулес, запаренный кипятком, или нежирный творог. Далее до обеда рекомендуется пить только молокочай и воду, а на обед полакомиться овощным супом или тушеными овощами. Полдник должен состоять из молочно-чайного напитка, а ужин – из кусочка запеченной рыбы. За несколько часов до сна можно выпить стакан любого кисломолочного напитка.

Диета «Рис и зеленый чай»

Особенности

Данная система питания рассчитана на пять дней и предполагает употребление исключительно двух видов пищи: бурого отварного риса без соли и зеленого чая с молоком. Соотношение ингредиентов в напитке – один к одному.

Меню

Жесткий вариант диеты предусматривает завтрак и ужин, состоящие из молокочая, а обед – из отварного риса и стакана молока. Для тех, кто не готов к серьезным испытаниям, диетологи рекомендуют разнообразить меню свежими овощами и фруктами, отварной или запеченной рыбой, вареными яйцами, овсяной кашей и нежирным творогом. Также можно пить однопроцентный кефир.

Зеленая диета: отзывы

Пройдясь по тематическим женским форумам в интернете, можно сделать вывод, что зеленая диета дает хорошие результаты. Так, по крайней мере, утверждают женщины, однажды испытывавшие ее на себе. Строгое соблюдение правил, уверенность в своих силах и терпение – залог успеха, который сопутствовал снижению веса множества людей.

Комментарии

1 коментарий

  1. Таня05.01.2016 15:25

    привет всем, вот моя история, я решила пройти эту диету, пошла к своему врачу-диетологу и спросила у него про нее, он сказал , что она просто бессмысленная для меня так как с моим слабым желудком нельзя питаться только сырыми продуктами, он посоветовал мне диету Симеонса с Анат Штерн, курс длился полтора месяца и я просто счастлива, результат бы 11 кг, я сбросила 11 кг!

    Ответить

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.