Витаминная диета. Меню, результаты, отзывы

Диетические рецепты Диеты Отзывы о диетах

Полезная и «не голодная» белково-витаминная диета особенно актуальна в осенне-зимний период времени, когда помимо обретения стройной фигуры организму важно поддержать свой иммунитет и укрепить защитные силы.

Витаминно-белковая диета – суть и основные принципы

Витаминно-белковая диета подразумевает почасовое/дробное питание, за счет чего переносится без малейшего ощущения голода. Важным аспектом эффективности диеты является разделение углеводов с белками и максимальное исключение жиров, то есть – если завтрак включает в себя белковое блюдо, то углеводы допускается кушать лишь в следующий прием пищи.

Правильно подобранная и выдержанная витаминная диета отзывы дает самые мотивирующие – за 10 дней есть настоящий шанс «растопить» 5-7 кг излишнего веса.

Меню витаминно-белковой диеты

Огромное преимущество заключается в том, что витаминная диета меню имеет достаточно разнообразное и сытное, что делает такую диету легкой и приятной в прохождении.

Белково витаминная диета - меню на день:

9:00 – два сваренных всмятку яйца + натуральный кофе без сахара.

11:00 – грейпфрут + любой фруктовый фреш.

13:00 – овощной салат с лимонно-имбирной заправкой + зеленый чай.

15:00 – рыба «на пару» или тушеный кролик/индейка – томатный сок с черным перцем.

17:00 – 2 яблока или апельсина.

19:00 – куриная грудка на гриле – 200-300 г + травяной чай с липой или мятой.

21:00 – 200 г нежирного кисломолочного напитка с укропом.

Помимо указанных напитков, рекомендуется пить отвары шиповника, компоты и морсы без сахара, негазированную минеральную воду.

При правильно составленном рационе, богатом разнообразными продуктами, белково витаминная диета отзывы имеет не только в части сброшенных килограммов, но и в заметном улучшении состояния кожи и волос, а система дробного питания, предусматриваемая этой диетой, налаживает работу пищеварительной системы и способствует бодрому самочувствию и хорошему сну.

Белковая диета и спорт

При правильном употреблении белка, как описано в принципах диеты, идет активное формирование мышечной ткани, что, в свою очередь, требует разумной физической нагрузки. Идеальным вариантом считается сочетание кардио и силовых тренировок 2-3 раза в неделю. Однако, еженедельные катания на коньках и лыжах на морозном воздухе в зимнее время не менее активно ускорят обменные процессы и в сочетании с диетой «вылепят» вам точеную фигуру.

Салат для похудения «гранатовая щетка» - рецепт

Чтобы витаминная диета для похудения стала еще более эффективной, попробуйте вкусный очищающий салат «гранатовая щетка», для приготовления которого вам потребуется:

  • гранат спелый – 1 шт;
  • свекла свежая – 1 шт;
  • лимон/лайм – 1 шт;
  • сельдерей – 1 стебель;
  • корень имбиря – 2-3 кружочка;
  • морковь – 1 шт;
  • льняное масло – 0,5 ст л.

Нарежьте тонкими длинными полосками сырую морковь и свеклу, сельдерей – маленькими кубиками, а корень имбиря натрите на терке. Перемешайте в глубокой посуде. Разберите гранат и посыпьте зернами салат. Для заправки перемешайте сок лимона/лайма с льняным маслом.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Такой красочный и вкусный салат чудесно очистит организм от лишних веществ и эффективен после дней обильного застолья.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.