Убрать живот за короткий срок

Коррекция фигуры

Женщины хотели бы всегда чувствовать себя здоровыми и подтянутыми, невзирая на возраст и обстоятельства. Однако далеко не всегда они получают желаемое и ежедневно печально вздыхают, когда смотрятся в зеркало. Пришла пора отдыха, а ненавистный живот все никак не хочет уходить по своей воле. Ему необходимо помочь всеми доступными средствами и способами.

Как убрать живот с помощью очищения кишечника

Медициной давно доказано, что избыточные жировые отложения могут быть защитным продуктом нашего кишечника. Почему же это происходит? Ответ прост. С годами в нашем организме накапливается очень большое количество шлаков и токсинов, и внутренние органы просто вынуждены заняться самосохранением. Именно поэтому они образовывают специальные водно-жировые прослойки, которые защищают их и принимают на себя весь шлако-токсичный удар. И как бы неприятно это не звучало, дорогие наши женщины, но самое быстрое и эффективное очищение кишечника дома - это старая добрая клизма. Традиционным рецептом является добавление соли в кипяченую воду. Не нужно лениться. Просто необходимо найти время для этого, повторять процедуру несколько раз в день на протяжении недели, и очень скоро кишечник отблагодарит вас.

Как быстро убрать живот с помощью правильного рациона

Ключевой фактор отличного внешнего вида - это рациональное питание. Если вы хотите добиться быстрых результатов, необходимо строго ограничить употребление жиров и углеводов. Ешьте больше фруктов, зелени, постного мяса и т.д. Вы сможете убрать живот и бока быстро, применяя несложные и регулярные действия. Специальные счетчики калорий помогут вам определить норму потребления, которая соответствует вашему возрасту. Придерживайтесь этих цифр и по возможности отнимайте по 500 калорий ежедневно.

Как убрать жир с живота быстро с помощью зарядки

Для максимально эффекта и достижения наилучшего результата вам не обойтись без регулярных физических нагрузок. Спорт поможет вам избавиться от ненавистного жира и чувствовать себя бодрыми и свежими на протяжении всего дня. Предлагаем вам некоторые несложные упражнения, которые вы сможете выполнять дома.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Как убрать низ живота быстро

  • "Ножницы". Упражнение, знакомое нам с детских времен. Необходимо лечь на спину, руки расположите вдоль тела, а ноги приподнимите на 15 см от уровня пола. Имитируйте "ножницы", пока не устанете и не почувствуете напряжение мышц. Желательно делать это упражнение 100 раз в день.
  • "Велосипед". Здесь необходимо лечь на спину, проподнять ноги (согнутые в коленях) и вовсю "крутить педали", пока не устанете. Рекомендуется не менее 150 "прокручиваний" ежедневно.

Как убрать верх живота быстро

  • "Повороты". Ноги - на ширине плеч, руки - на пояс. Выполняйте поочередные быстрые повороты вправо и влево. Это упражнение нужно выполнять минимум 10 минут в день.
  • "Наклоны". Исходная поза - аналогичная упражнению "поворот", только вместо поворотов необходимо выполнять наклоны вправо и влево на протяжении 10 минут.
  • "Упражнение француженок". Француженки славятся своими изящными формами, и мы предлагаем вам одолжить у них одно простое упражнение, которое можно выполнять в любом месте. Необходимо сильно втягивать живот при вдохе, и расслаблять при выдохе. Это вы можете проделывать на кухне, на работе, на остановке и даже в гостях. Упражнение очень эффективное, если выполнять его постоянно.

Несколько дополнительных полезных советов

  • Активизировать работу кишечника поможет утренний напиток, состоящий из стакана теплой воды с добавлением сока лимона.
  • Отличный эффект по удалению подкожного жира дают обертывания. Самыми эффективными считаются шоколадные обертывания, обертывания с перцем (кстати экстракт перца активно используется во многих антицеллюлитных средствах), обертывания из водорослей, а также горчичные и медовые обертывания;
  • На протяжении дня следует употреблять большое количество воды. Особенно сильно организм обезвоживается во время тренировок и ему нужно восполнить уровень влаги.
  • Используйте косметические антицеллюлитные средства. В сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками они будут оказывать дополнительный положительный эффект.
  • Всегда и везде старайтесь следить за положением своей осанки. Чем лучше ваша осанка, тем меньше будет заметен живот.
  • Не забывайте об аутотренинге. Помните это: "Я самая обаятельная и привлекательная, все мужчины без ума от меня..."? Так вот, повторяйте за героинями фильма время от времени, и жир обязательно сдастся под таким сильным напором и желанием расстаться с ним навсегда.

Как убрать живот - видео

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.