Творожная диета. Преимущества, рецепты, отзывы

Top-10: самые популярные способы похудения Диетические рецепты Диеты Отзывы о диетах

Творожная диета лучше всего подойдет любителям творога. Этот продукт богат белками, микроэлементами, а также содержит очень важные компоненты - кальций и метионин, которые хорошо укрепляют кости и избавляют от лишнего жира. Поэтому применение творожной диеты для похудения очень полезно и эффективно.

Основные виды творожных диет

Творог1

Творожная система питания подбирается в зависимости от желаемого результата. Для укрепления здоровья и профилактики ожирения нужно кушать творог большими порциями: 250 грамм через каждых три часа. При таком рационе потребность в мясных и мучных продуктах отпадет автоматически.

Для тех, кто хочет избавиться о лишних килограммов, будет полезна творожная диета на 7 дней. В этот промежуток времени нужно 5 раз в день съедать по 100 грамм обезжиренного творога с отрубями и овощными гарнирами. Разнообразить рацион можно только травяными чаями и низкокалорийными фруктами.

Если же с помощью диеты вы хотите не только сбросить вес, но и наладить перистальтику кишечника, остановите свой выбор на творожно-кефирной диете.  Ее суть заключается в пятиразовом потреблении жирного творога, смешанного со стаканом кефира. Продолжительность этой методики не должна превышать 7 дней. Все виды творожных диет противопоказаны беременным, подросткам и лицам, страдающим заболеваниями легких.

Секреты диеты Магги, творожный вариант

Эффективность диеты объясняется грамотно составленным рационом, который способствует сжиганию жира и быстрому выведению продуктов жизнедеятельности. Данная методика требует неукоснительного соблюдения режима питания. Кушать нужно в строго определенное время и именно те продукты, которые показаны на обед или ужин. Менять приемы пищи местами или использовать идентичные ингредиенты строго запрещено.  Если произошел сбой - начните все сначала. В противном случае, желаемого эффекта не будет.

Творожная диета магги: меню

Суть диеты магги творожной - в гармоничном сочетании белков и фруктов, лучше цитрусовых. Творог содержит необходимый для клеток строительный материал, а цитрусовые - стимулятор иммунитета - витамин С. Такой коктейль будет активно бороться с жировыми запасами и поможет находиться в тонусе. Меню рассчитывается на несколько недель, каждая из которых имеет свою специфику:

  •  первые две недели на завтрак разрешается потреблять только творог 9% жирности и апельсины;
  •  на третьей недели разрешены овощи и фрукты в неограниченном количестве;
  •  меню четвертой почти не содержит творога и цитрусовых.

Магги: творожная диета на неделю

Предлагаем вашему вниманию приблизительное меню диеты Магги на неделю.

Понедельник:

  • Завтрак: 100 г творога и грейпфрут.
  • Обед: любые фрукты.
  • Ужин: отварная курятина кусочками или в виде фарша.

Вторник:

  • Завтрак: тот же.
  • Обед: отварная говядина.
  • Ужин:  200 г творога, апельсин, черный хлеб.

Среда:

  • Завтрак: тот же.
  • Обед: твердый сыр, томаты, хлеб.
  • Ужин: мясо любого вида.

Четверг:

  • Завтрак: тот же.
  • Обед: фрукты по вкусу.
  • Ужин: мясо с салатом.

Пятница:

  • Завтрак тот же.
  • Обед: 200 г творога, бобовые.
  • Ужин: мясо с салатом.

Суббота:

  • Завтрак: тот же.
  • Обед: любые фрукты одного вида.
  • Ужин: мясо и салат.

Воскресенье:

  • Завтрак: тот же.
  • Обед: курятина, овощи, апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: овощное рагу. 

Отзывы: творожная диета магги, результаты, мнения

Твор

Эта диета не имеет противопоказаний, потому отзывы о ней только положительные. Приверженцы данной системы питания отмечают бодрость, легкость в теле и хорошее настроение.

Некоторые жалуются на аллергию, которая исчезает сразу же после отмены цитрусовых. В отличии от других монодиет, магги не требует приема поливитаминов, так как они в достаточном количестве поступают вместе с пищей.

Выходить из диеты нужно плавно, добавляя привычные продукты небольшими порциями.

Основные правила творожной диеты Усама Хамдий

Система питания, разработанная американским диетологом Усамом Хамдий, идеально подходит для лиц, чей вес превышает 100-килограмм, а также больных, страдающих заболеваниями эндокринной системы. При соблюдении данного рациона профессор Хамдий советует руководствоваться такими правилами:

  1. Никогда не переедайте. Вставайте из-за стола с легким чувством голода.
  2. Ежедневно измеряйте свой вес.
  3. Неконтролируемый аппетит заглушайте огурцами и водой.
  4. Не добавляйте во время варки соль и масло.
  5. Не подслащивайте напитки.
  6. Исключите из рациона не только мучные продукты, но и бананы, финики, виноград и инжир.
  7. Если вы недовольны результатом - повторите диету.
  8. В случае незапланированного срыва - начните все сначала.

При соблюдении всех правил творожной диеты, результаты не заставят себя ждать. Только в течении первых трех недель можно сбросить около 10-30 килограмм лишнего веса!

Творожная диета, меню

Творожная диета Хамдий подразумевает дробное питание, поэтому чувство голода испытывать не придется.

Первая неделя состоит из таких продуктов:

  • Завтрак - 250 грамм нежирного творога и любые разрешенные фрукты;
  • Обед - фрукты и ломтик хлеба с сыром;
  • Ужин - печенная рыба и салат.

Вторая неделя:

  • Завтрак тот же, что и на первой неделе;
  • Обед -  запеченное мясо или рыба + салат, заправленный лимонным соком;
  • В воскресенье на завтрак, обед и ужин по 250 г творога.

Третья неделя:

  • Понедельник — любимые фрукты;
  • Вторник — овощи в неограниченном количестве;
  • Среда — рагу из овощей и фрукты без ограничений;
  • Четверг — варенная рыба и салат;
  • Пятница — варенное мясо и салат из свежих овощей;
  • Суббота и воскресенье — любимые фрукты.

Четвертая неделя:

Меню четверной недели идентично меню первой.

Творожная диета: отзывы, рецепты

Те, кто нашел в себе силы пройти все этапы  диеты усам Хамдия творожной, отмечают значительное снижение веса, улучшение пищеварения и повышение иммунитета. Благодаря диете многие смогли избавиться не только от лишних килограммов, но и от хронических заболеваний. Особенно эффективна такая система питания для диабетиков. По их словам, уровень сахара в течении 30 дней не повысился ни разу. Несмотря на ограниченный рацион, мышцы у худеющих обрели упругость, а тело - легкость.

Продержаться на диете без срывов пациентам помогли несложные рецепты творожных завтраков, размещенные ниже.   

Сырники диетические

Сырник

Для их приготовления понадобится полкило творога, два яйца, стакан муки, 2 ст. ложки сахара и кусочек масла.

Приготовление:
  1. Разомните творог.
  2. Добавьте в него все ингредиенты.
  3. Снова все перемешайте, сделайте небольшие шарики.
  4. Выложите шарики на сковородку и выпекайте до готовности.

Творог слабосоленый с зеленью

Зелень

Состоит блюдо из 300 грамм нежирного творога, 100 грамм петрушки, соли и перца.

Готовится элементарно:
  1. Творог разомните.
  2. Добавьте к нему петрушку, соль и перец
  3. Все смешайте и намажьте на черный хлеб.

Подают такой творог как отдельное блюдо или используют его в качестве начинки для диетической выпечки.

Печенные яблоки с творожной начинкой

Яблоко
Для приготовления блюда нужно запастись десятком яблок, половиной килограмма творога, яйцами, сахаром и корицей.
Запекаются яблоки таким способом:
  1. Вырезать из них сердцевину.
  2. Творог смешать с яйцами, сахаром и корицей.
  3. Заполнить отверстие начинкой и выпекать в течении 20 минут.

 

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.