Тренировки с Джилиан Майклс

Спорт Фитнес для похудения

Пусть лето прошло, но в самом разгаре бархатный сезон, а еще впереди новогодние праздники... Худеть неторопливо и размеренно совершенно некогда! Видимо, потому и обрела такую популярность тренировка 30 дней с Джилиан Майклс – простая, быстрая и крайне эффективная.

Стройная фигура за 30 дней

Это сейчас Джилиан - профессиональный тренер, знаток процессов человеческого метаболизма и просто красивая женщина с подтянутой спортивной фигурой. Когда-то она была стандартной «пышкой» с далеко неидеальными параметрами и внушительной кучкой комплексов. Поэтому все тяготы, выпадающие на долю худеющих, Джилиан знает не понаслышке и программу свою строит так, чтобы даже новичок смог осилить ее.

Кстати, именно поэтому тем, кто не владеет английским языком, нужно искать видео тренировок с Джилиан Майклс на русском: в процессе занятий автор дает важные советы, помогает выбрать оптимальный уровень нагрузки и сделать так, чтобы получасовая тренировка не превратилась для вас в мучительное и малополезное занятие.

Весь 30-дневный комплекс состоит из трех уровней:

  • 10 дней активных занятий;
  • 1 день передышки на то, чтобы отдышаться и собраться с духом;
  • 10 дней занятий повышенного уровня сложности;
  • снова передышка;
  • последняя десятидневка для закрепления результата.

В чем загадка курса Джилиан? Все дело в том, что грамотно подобранные упражнения позволяют проработать все основные группы мышц, а постоянное их чередование не дает телу привыкать к тренировкам. Таким образом, нагрузки остаются оптимальными практически все 30 дней курса. Скорее всего, поначалу вам будет непросто войти в заданный ритм и возникнет соблазн дать себе поблажку. Не поддавайтесь! Основной секрет скоростного приведения фигуры в порядок заключается именно в интенсивности занятий и «магической формуле» Джилиан 3:2:1 –

Честно «отработав» все 30 дней, вы обязательно придете в восторг от полученного результата. Множество положительных отзывов – прямое тому доказательство. Джилиан не рекомендует свой курс лишь:

  • людям с больными суставами;
  • тем, кто имеет очень большой лишний вес (опять же, из-за нагрузки на суставы);
  • и тем, у кого имеются проблемы с сердцем.

Всем остальным - добро пожаловать на тренировку.

Пивные дрожжи с цинком для похудения.
За одну неделю на сколько можно похудеть?
Как похудеть за 3 дня? Подробнее>>

Видео: введение в курс

Тренировки с Джилиан Майклс: отзывы

На какой результат настраиваться?

Подавляющее большинство похудевших отмечают значительные изменения фигуры: талия обозначается четче, крепнут мышцы на руках и ногах, тело обретает рельеф. Меняется и самоощущение. После месячного курса занятий выносливость вырастает вдвое, порождая желание двигаться вперед и самосовершенствоваться, а ощущение энергии и чувство бодрости становятся постоянными и очень приятными спутниками. Вы действительно начнете чувствовать в себе способность свернуть горы!

Подкачал только вес. К примеру, он может надолго замереть на месте или… подрасти. Но происходит это не потому, что вы не худеете, а за счет замены жировой ткани на мышечную, и скоро стрелка весов пойдет вниз.

Опытные худеющие предупреждают и об обратной крайности. Не старайтесь увеличить нагрузки, чтобы поскорее добиться вожделенного результата! Так вы только исчерпаете собственные силы. Курс рассчитан таким образом, чтобы позволить вам похудеть максимально быстро и не измотать свой организм. Потому улучшать его смысла нет. Поверьте, 30-минутной зарядки хватит, чтобы добиться сногсшибательных результатов. Все, что от вас требуется - отыскать видео тренировки с Джилиан Майклс, скачать и двигаться к намеченной цели.

Видео: отзыв о курсе тренировок, 1 уровень

Комментарии

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.