Суть диеты минус 60

Диеты

Диета минус шестьдесят - невероятно популярный способ снижения веса. Тысячи сторонников этого метода смогли похудеть и похорошеть. В статье будет рассказано о диете Кати Миримановой "Минус 60" и ее принципах.

Диета Миримановой "Минус 60"

Изначально диета разрабатывалась для одного человека. То есть Мириманова выделяла определенные принципы и правила питания для своего организма. Не совсем верно называть "Минус шестьдесят" диетой. Это более походит на систему питания, нацеленную на снижение веса.

Очень большое внимание в данной системе уделено психологическому аспекту. Так как человек, решивший перейти на диету "Минус 60" должен навсегда отказаться от определенных привычек и начать следовать определенным правилам. Самое главное условие питания — это последовательность. Например, если вы решили не есть сладости после двенадцати, то ни при каких обстоятельствах не нарушайте это правило.

Принципы диеты "Минус 60"

Диета "Минус 60" — меню на завтрак

Основным правилом диеты "Минус шестьдесят" является прием еды в определенные часы. Обязателен плотный и полноценный завтрак. Даже если вы ранее обходились утром ломтиком сыра и чашечкой натурального кофе, следует пересмотреть свои привычки и рацион. Именно утренний прием пищи «запускает» организм и настраивает его на работу. До двенадцати часов дня разрешено все. И это не шутка. Можно есть макароны, сладости, хлеб, картошку и колбасу. Исключение — молочный шоколад. Но не проблема заменить его горьким.

Питьевой режим никто не отменял. Пейте столько, сколько хочется и еще немного. Соль можно использовать в любое время. Сахар заменить на коричневый. Подслащивать блюда можно только до двенадцати дня.

Диета "Минус 60" — обед

Прием пищи в обед должен быть ориентирован на час или два дня (не позже). В это время уже необходимо отказаться от определенных продуктов. Нельзя жаренное, сладкое. Майонез и сметана - не больше одной чайной ложки и только до 14.00. Нельзя смешивать картошку и макароны с мясом. Можно есть супы без добавления картошки. Можно - отварную рыбу и мясо. Рекомендуются фрукты, но не слишком калорийные. Бананы и виноград лучше оставить для первой половины дня. Разрешены любые овощи.

Диета "Минус 60" — ужин

Ужинать следует до 18.00. Если это тяжело и непривычно, не нужно сразу ставить себя в жесткие рамки. Начните постепенно переносить ужин на 20-30 минут раньше. Так гораздо легче будет перестроить организм. А главное, вы избежите стресса. Порции в вечерний прием пищи не должны быть слишком большими. Не следует слишком сильно солить пищу или использовать специи. Они могут вызвать чрезмерный аппетит и жажду. Исключаются грибы, зеленый горошек, кукуруза, картошка и баклажаны. И, конечно же, нельзя жарить. Рекомендовано тушить на воде, запекать и варить. Допустим соевый соус в умеренных количествах. Кисломолочные продукты разрешены.

Диета минус 60 — сайт системы

Решившись перейти на систему питания Миримановой, нелишним будет заглянуть на официальный сайт. Там представлены все основные принципы и таблицы продуктов для диеты. Форум диеты минус 60 ответит на основные вопросы новичков и укажет на допускаемые ошибки. Результаты с историями диеты Миримановой минус 60, рецепты и фото похудевших также можно найти на сайте.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.