Питьевая диета

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Название диеты говорит само за себя — для того чтобы похудеть, надо употреблять исключительно жидкость. Диета является достаточно результативной и позволяет скинуть от 1 до 30 килограммов в зависимости от продолжительности и начального веса худеющих.

Разнообразие питьевых диет

Первоначальный вариант этой диеты был разработан специально для очищения организма и избавления не только от токсинов, но и лишних килограммов. Около месяца длится полный курс такой питьевой диеты. Отзывы попробовавших говорят о том, что мало кто выдерживает сложный режим, даже если позволяет здоровье. Именно поэтому большей популярностью пользуются варианты на 1 или 7 дней. Они также достаточно действенны и позволяют расстаться с 1–7 килограммами. Питьевая диета 30 дней, конечно же, даст более ощутимый результат. Диета также подразделяется на разновидности исходя из выпиваемой жидкости. Давайте рассмотрим, что же следует употреблять.

Питьевая диета, меню и принципы

  • Вода.
    Пожалуй, самый строгий вид диеты, который приравнивают к голоданию. Каждый день вам необходимо выпивать около 1,5 литров воды. Более трех дней подряд экспериментировать с этим вариантом не стоит. Пары таких разгрузок в месяц будет вполне достаточно. Не забудьте подготовиться к такой голодовке заранее. За 7 дней до диеты начните уменьшать порции еды, а за 1 день переставайте есть и начинайте пить соки. Так вы более плавно войдете в процесс похудения. При выходе из водного голодания старайтесь следить за питанием, не переедайте, потихоньку вводите все более жирные продукты.
  • Бульон.
    Его вам необходимо готовить самостоятельно. Ни в коем случае не используйте пакетированные бульоны с химикатами — они не подходят для питьевой диеты. Варите бульон на овощах, курице, рыбе или говядине. По желанию приправляйте солью и петрушкой. Лук и перец отложите в сторону — они только разжигают чувство голода.
  • Жидкие молочные продукты.
    Они, как вариант, тоже берутся за основу питания. Старайтесь выбирать либо кефир с малой жирностью, либо молоко. Для разнообразия можете попробовать нежирную ряженку, йогурт или бифидум. Наш организм их усваивает намного проще, чем молоко.
  • Свежевыжатый сок.
    Тут подойдут соки из апельсинов, яблок, грейпфрутов. Последний, кстати, отменный жиросжигатель. Однако перед употреблением проверьте, нет ли у вас аллергии на тот или иной вид фруктов.
  • Чай.
    Не пейте чай в пакетиках, выбирайте исключительно хороший листовой. Вам предлагается на выбор черный, зеленый, красный или просто фруктовый. На сахар табу, зато можно положить дольку лимона.
  • Кисель или компот.
    Как компот, так и кисель должны быть фруктовые или ягодные, без сахара. Возможен вариант киселя на овсянке. Он особенно подойдет для тех, у кого обостренное чувство голода.

Не забывайте выпивать около 1,5 литров воды ежедневно на любом из этих вариантов. Это обязательно условие.

Питьевая диета на 7 дней

Один из самых популярных вариантов питьевой диеты. Что можно пить? Все также, как и выше - сок, бульон или молочные продукты. Объем выпиваемого должен составлять не более 1,5 литров за сутки. Дополнительно можно пить несладкие чаи в неограниченном количестве. Дни чередуйте по собственному желанию. На таком варианте диеты можно с легкостью скинуть до 7 килограмм.

Питьевая диета на 1 день

Питьевой день обычно проводится один раз в неделю или несколько раз за месяц. Разрешается питаться свежими соками, разведенными водой наполовину, или же просто водой. Всего одни сутки ограничений обеспечивают отдых вашему организму от ежеминутного переваривания пищи.

Заранее подготовьтесь к началу такой диеты. За два дня ешьте только каши, фрукты и овощи. Из напитков употребляйте зеленый чай, но не более 2 литров в день.

Не нарушайте питьевую диету, результатом будет потеря 1–2 килограммов и сокращение желудка, что в дальнейшем позволит насыщаться меньшим количеством пищи.

Как выйти из питьевой диеты

Тут действует правило «один к двум». То есть если вы худели 2 недели, то выходим 4. На следующее утро после завершения такой двухнедельной диеты ваш первый прием пищи начнется с нескольких ложек овсянки. Обед и ужин лучше оставить питьевыми. Так питаться следует еще в течение 2–3 суток. Затем можно попробовать съесть что-то посерьезней на завтрак, например, яйцо, банан, а на обед попробовать кашу. Ужин пока оставьте питьевым. Со следующей же недели выхода можете смело употреблять овощи и продукты с высоким содержанием белка три раза в день. С третьей недели начинайте вводить углеводы. Таким образом, вы правильно выйдите из диеты.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.