лучшие пульсометры с оптическим датчиком
Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему
Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?
Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?
Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.
Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.
В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.
Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи.
Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки. Изучайте и выбирайте.
1. Нагрудный пульсометр Polar H10
Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.
Polar H10 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar H10 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Polar H10 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.
Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать H10 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.
2. Наплечный пульсометр Polar OH1
Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar OH1 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно.
В отличие от H10 и других нагрудных пульсометров, в OH1 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.
Из минусов – в отличие от своего предшественника, OH1 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов.
Аккумулятор Polar OH1 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.
3. Смарт-часы Polar V800 H10
Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и H10, никаких компромиссов.
Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.
Устройство идеально подойдет триатлонистам. Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря H10 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки.
Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни.
В приложении Polar Flow или его десктопной версии есть возможность узнать максимальный темп, каденс и уровень нагрузки по каждой тренировке, а также получить мотивирующую информацию об эффекте занятий. Кроме того, у владельцев V800 есть возможность регулярно проводить тест на содержание Vo2max и ортостатическую пробу.
Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.
4. Спортивные часы Polar M430
Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с H10, то в случае с M430 вспомним про OH1.
В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.
Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев.
В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно.
Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.
Polar M430 – это очень достойные по функциональности, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.
5. Suunto Spartan Sport Wrist HR
Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan.
Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла
Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий.
Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.
Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером. Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.
6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro
Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.
Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.
Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.
7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день.
Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.
По функциональности эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.
8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935
В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функциональности их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм.
Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.
FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления.
При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером.
Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!
9. Спортивные часы Garmin Fenix 5
Если даже самой продвинутой функциональности вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.
Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация.
Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.
Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.
Резюме
А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.
ТОП-12 лучших пульсометров
Пульсометры – современные аппараты, позволяющие измерить ритм сердцебиения, не останавливая тренировку. Для человека, который следит за своим здоровьем, это незаменимый атрибут ручного управления.
Обзор разных приборов позволит определиться с лучшим с медицинской точки зрения.
Как выбрать пульсометр
При выборе данного устройства перед потребителем встает весьма сложный выбор. Ведь они отличаются по техническим характеристикам, по способу ношения, по цене. Но в первую очередь для покупателя нужно обратить внимание на его главное предназначение – максимально точное и удобное измерение частоты пульса во время занятий. Здесь стоит обратить внимание, для кого именно он нужен. Ведь, если выбирать для профессиональных спортсменов, то необходимо выбирать модель с дополнительными возможностями, ведь от этого зависит эффект и результат занятий. Для домашнего пользования достаточно подобрать модели без лишних функций.
Необходимо всегда обращать внимание на производителей, выбирать надежные и проверенные компании. Например, немецкие производители считаются лучшими в топ-рейтинге измерителей. Они зарекомендовали себя как компании, выпускающие точные и качественные модели.
Важно учитывать удобство управления, чтобы было комфортно нажимать кнопки во время занятий, хорошая видимость показателей, ношение при этом на любом участке тела не доставляло дискомфорта.
Зоны пульса
Есть разные зоны пульса, которые задают интенсивность тренировки. По значению максимальной частоты сердечных сокращений рассчитываются нужные зоны.
Уровень нагрузки распределен на пять видов зон:
Пульсометр позволяет контролировать и следить за пульсом, поддерживать в нужной зоне и не выходить их нее.
Преимущества пульсометра
При использовании следует выделить преимущества:
Основные функции пульсометра
Главные функциональные характеристики:
Многие модели имеют дополнительные функции:
Наличие дополнительных всевозможных функций существенно удорожает стоимость самого пульсометра, при этом делая его сверхфункциональным и незаменимым помощником во время тренировок.
Виды пульсометров
Все пульсометры делятся на 3 вида:
Нагрудные пульсометры
Нагрудные пульсометры популярны за счет своей максимальной точности показателей. Крепление фиксируется под грудью, надежный и удобный ремешок из мягкой, упругой ткани не сковывает движения, его можно использовать при любом температурном режиме. Все данные передаются по совмещенному смартфону либо другому устройству, фиксируются и остаются в памяти. Недостатком такого рода крепления является постоянная необходимость присутствия смартфона.
Также существуют нагрудные кардиоприборы совместно с часами. Здесь основным преимуществом выступает то, что не нужно носить синхронизированный смартфон, ведь все показатели фиксируются на специальных часах, а датчик при этом находится на груди.
Запястные пульсометры
Запястные пульсометры считаются самыми удобными в использовании, бюджетными, крепятся как обычные наручные часы. Крепление хорошо фиксируется на руке и не дает возможность упасть даже при самой активной физической нагрузки.
Неудобство данного напульсника заключается в том, что нужно касаться монитора для отображения результатов. Иногда при неплотном прилегании выдает небольшую погрешность. Чтобы этого избежать, надо выбирать проверенных производителей с удобными моделями.
Пульсометры на предплечье
Пульсометр устанавливается в области предплечья таким же образом, как и на запястье. Широко используется как среди профессионалов, так и любителей. Не мешает во время тренировки. Удобное крепление часто сравнивают с запястным. Электронный кардиомонитор фиксирует значения всех параметров по принципу сохранения в памяти.
Лучшие запястные пульсометры
SIGMA iD.RUN HR
Один из лучших запястных пульсометров, который специально создан для отслеживания тренировок. Производители SIGMA iD.RUN HR внедрили в устройство функцию повышенной активности, которая помогает отследить любые действия человека независимо от его взаимодействия с мобильным устройством. Благодаря встроенному GPS регулируется скорость движения и расстояние, также импульсивный датчик позволяет точно определять и фиксировать пульс на запястье без использования нагрудного датчика.
Благодаря множеству функциональных способностей с данным пульсометром тренировки будут приносить удовольствие и интерес, ведь точные данные фиксируются и остаются в памяти. Также можно устанавливать личные рекорды и сопоставлять графики поставленных целей на протяжении месяца. В комплекте идет:
PUMA PU91129100
Пульсометр немецкого производства PUMA широко используется в различных видах спорта и в домашних тренировках. Хорошо измеряет данные показателей по сжиганию калорий, скорости движения, расстояния и частоте пульса.
Обладает влагозащитными свойствами, имеет множество дополнительных функций (подсветка, звуковые и световые сигналы, дата и время, фиксация данных, регулировка счетчика кругов).
Дизайн выполнен стильно и универсально, подходит как мужчинам, так и женщинам. Корпус изготовлен из пластика, имеет небольшие размеры.
Beurer PM70
Отличный представитель запястных пульсометров немецкого производства. Пользуется популярностью, как среди профессиональных спортсменов, так и любителей. Его особенностью является точность проведенных измерений. Пользователи отмечают его удобство в применении, различные функциональные возможности, например, при отклонении от хода тренировки подается звуковой и световой сигнал, на дисплей выводятся данные по частоте сокращений.
Корпус прибора водонепроницаемый, легкий по весу, обладает синхронизацией с компьютером для передачи данных по тренировкам.
Для любителей строгих и универсальных дизайнов Beurer PM70 один из лучших. В комплектацию также входит крепление для велосипедистов и удобный футляр для хранения.
SportLine Cardio 660
Sportline Cardio 660 – отличный недорогой вариант для любого вида спорта или повседневных физических нагрузок. Данный прибор оснащен фиксацией целевой зоны для улучшения качества тренировки, при изменении пульса или давления возможно настроить оповещение звуковым сигналом. Так, пользователь будет всегда следить за темпом и скоростью своей тренировки.
На дисплей выводятся данные по количеству сожженных калорий, показатель максимального пульса во время тренировки, при необходимости отлично помогают дополнительные возможности: секундомер, календарь, подсветка, дополнительные сигналы.
Удобен Sportline Cardio 660 тем, что его можно использовать даже под водой на глубине до 50 метров.
DFC W117
Наручный браслет китайского производства DFC W117 прекрасно подходит для любого вида спорта: плавание, бег, велосипедная езда, горнолыжный спорт.
Особенностью данного прибора является его максимальная точность измерения. Он качественно измеряет частоту сердечных сокращений при любых физических нагрузках и в покое.
Благодаря встроенному датчику возможна передача данных на устройства.
Sanitas SPM22
Sanitas SPM22 – универсальный пульсометр для использования во время фитнеса и спорта.
Корпус водонепроницаемый, выполнен из нержавеющей стали.
Устройство предусматривает установку трех целевых зон, при этом можно настроить свою индивидуальную зону. При изменении показателей в зоне тренировке звучит звуковой сигнал.
Особенности Sanitas SPM22:
Лучшие нагрудные пульсометры
Garmin HRM-Tri
Garmin HRM-Tri – это нагрудный прибор, идеально подходит для бега, езды и плавания. Широко популярен среди спортсменов по триатлону, ведь способен фиксировать пульс в воде, контролировать показатели при беге, записывать частоту сердечных сокращений при велосипедной езде. Совместим со всеми девайсами производства Garmin.
Основным преимуществом данного устройства по сравнению с другими является его максимальная точность измерений, совпадающая с медицинским ЭКГ.
Единственным недостатком этой модели есть его нагрудный ремень, который не реагирует на показатели во время плавания в бассейне. Все данные фиксируются после пройденной тренировки в бассейне, а не в режиме реального времени. Также производитель советует после каждого использования ремня в бассейне тщательно промывать водой.
Garmin HRM Tri легкий в использовании, небольшого размера, корпус водонепроницаемый, в комплекте есть удлинитель для ремня.
Polar H10 M-XXL
Polar H10 M-XXL представляет собой пульсометр нагрудного способа крепления.
Преимущества использования Polar H10 M-XXL:
Wahoo TICKR X
Данное устройство является весьма удобным и легким методом для наблюдения за своим пульсом во время занятий фитнесом и спортом. Обладает стильным и эффектным дизайном, который подходит для представителей любого пола. Корпус защищен от попадания влаги и пыли, что делает его опциональным для разного вида спорта.
Отличительной особенностью Wahoo TICKR X является его расширенная оперативная память для записи показателей. Совместим со многими фитнес-приложениями, которые устанавливаются на смартфон и моментально выводят информацию о скорости движения, сжигаемым калориям, частоте сердечных сокращений. При этом происходит полный анализ любого движения человека, отмечается пульсация, даются рекомендации для улучшения пройденной тренировки.
SUUNTO Smart Sensor
Smart Sensor отличается легкостью и простотой в управлении, не вызывает дискомфорта при носке и используется при разных температурных режимах. Не пропускает влагу, допускается при использовании в бассейне. Зарекомендовал себя как аппарат с продолжительной работой без дополнительного аккумуляторного питания.
По отзывам в интернете стоит выделить существенный недостаток – ненадежный ремень. Со временем практически каждый пользователь жалуется на ухудшение данных показателей, они либо завышаются, либо занижаются. При этом производитель при покупке дает гарантию 2 года, при этом можно заменить детали, если они не повреждены пользователем.
Smart Sensor совместим с операционной системой Android и iOS, имеется поддержка Bluetooth Smart.
Лучшие пульсометры на предплечье
Wahoo TICKR FIT
Удобный пульсометр с ношением на предплечье TICKR FIT позволяет быстро замерить частоту сердечного ритма, скорость движения, количество сжигаемых калорий.
Совместим со многими приложениями для фитнеса, смартфонами, часами. Синхронизирует передачу данных по Bluetooth и ANT+. Имеет светодиодные сигналы, которые свидетельствуют о работе устройства и подключении к другим гаджетам.
Отличительной особенностью TICKR FIT является его функциональная способность измерить плавность бега. Благодаря этой функции можно отследить темп и стиль конкретной тренировки, повысить ее эффективность и избежать негативных последствий.
Wahoo TICKR FIT – дешевый прибор, используемый при велосипедной езде и спортивном беге.
Polar OH1
Polar OH1 – удобный пульсометр в использовании и измерении пульса на предплечье. Практически не ощущается при ношении независимо от активности действий потребителя.
Встроенная память позволяет работать с Polar OH1 около 200 часов тренировок, при этом заряд устройства держит 12 часов. Прекрасно синхронизируется с компьютерами и мобильными гаджетами для вывода показателей тренировки.
Его можно использовать в воде, он не боится влаги, но нюансом будет невозможность отображения данных в реальном режиме. Все показатели физической активности сохраняться во внутренней памяти устройства.
Комплектация включает в себя: