лучшие психологи пензы по отзывам
Психологи Пензы
г Пенза, ул Красная, стр 68
+7 (841) 250-57-46 показать
г Пенза, ул Лермонтова, стр 28
+7 (841) 232-02-78 показать
г Пенза, ул Кулакова, д 8/2
+7 (841) 268-61-95 показать
г Пенза, ул Дзержинского, д 4
+7 (841) 225-75-42 показать
г Пенза, ул Рахманинова, д 3А
+7 (841) 225-05-35 показать
г Пенза, ул Лермонтова, стр 28
+7 (841) 254-85-02 показать
г Пенза, проезд Володарского, стр 6
+7 (841) 229-59-51 показать
г Пенза, ул Тамбовская, стр 30
+7 (841) 264-31-03 показать
г Пенза, ул Кулакова, д 8/2
+7 (841) 268-61-95 показать
г Пенза, ул Володарского, д 70
+7 (800) 234-41-47 показать
г Пенза, ул Володарского, д 34 к 5
+7 (841) 246-99-78 показать
г Пенза, ул Ульяновская, д 15
+7 (841) 221-53-56 показать
г Пенза, ул 8 Марта, стр 13
г Пенза, ул Дзержинского, д 4
+7 (841) 225-75-42 показать
г Пенза, проезд Володарского, стр 6
+7 (841) 229-59-51 показать
г Пенза, проезд Рахманинова 3-й, д 3 стр а
+7 (937) 914-91-75 показать
г Пенза, ул Дзержинского, д 4
+7 (841) 225-75-42 показать
г Пенза, ул Дзержинского, д 4
+7 (841) 225-75-42 показать
г Пенза, пр-кт Победы, д 122Б
+7 (841) 296-11-93 показать
г Пенза, ул Володарского, д 70
+7 (800) 234-41-47 показать
Мгновенная запись на конкретное время
Отзывы реальных пациентов после тщательной проверки
Сравнение цен, скидки и акции на медицинские услуги
Возвращаем 100 рублей за каждый визит в клинику
Оставляя отзыв, вы помогаете другим пользователям принять правильное решение при выборе врача или клиники. Кроме того, вы получите 20 баллов по программе лояльности.
Психотерапевты Пензы
г Пенза, ул Лермонтова, стр 28
+7 (841) 232-02-78 показать
г Пенза, ул Лермонтова, стр 28
+7 (841) 232-02-78 показать
г Пенза, ул Стасова, стр 7Б
+7 (841) 220-30-03 показать
г Пенза, ул Стасова, стр 7Б
+7 (841) 220-30-03 показать
г Пенза, ул Лермонтова, стр 28
+7 (841) 232-02-78 показать
г Пенза, ул Лермонтова, стр 28
+7 (841) 232-02-78 показать
г Пенза, ул Терновского, влд 214
+7 (841) 220-50-03 показать
г Пенза, ул Лермонтова, стр 28
+7 (841) 232-02-78 показать
г Пенза, ул Лермонтова, стр 28
+7 (841) 232-02-78 показать
г Пенза, ул Гагарина, д 24
+7 (841) 249-83-24 показать
г Пенза, ул Лермонтова, стр 28
+7 (841) 232-02-78 показать
г Пенза, пр-кт Строителей, д 28
+7 (903) 323-70-86 показать
г Пенза, ул Лермонтова, стр 28
+7 (841) 232-02-78 показать
г Пенза, ул Стасова, д 7
+7 (841) 245-31-09 показать
г Пенза, пр-кт Строителей, д 28
+7 (903) 323-70-86 показать
Мгновенная запись на конкретное время
Отзывы реальных пациентов после тщательной проверки
Сравнение цен, скидки и акции на медицинские услуги
Возвращаем 100 рублей за каждый визит в клинику
Оставляя отзыв, вы помогаете другим пользователям принять правильное решение при выборе врача или клиники. Кроме того, вы получите 20 баллов по программе лояльности.
Психотерапевты в Пензе
Чтобы начать, уточните пожелания к психотерапевту
Психотерапевты — отзывы
676 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 624 — положительные.
Максим Александрович Приказчиков оставил отзыв
Сергей оставил отзыв
5,0 · 31 отзыв · Очень хвалят
Юлия оставилa отзыв
4,84 · 50 отзывов · Очень хвалят
Чижова Наталья оставилa отзыв
4,83 · 59 отзывов · Очень хвалят
Ольга оставилa отзыв
4,94 · 18 отзывов · Очень хвалят
Лидия оставилa отзыв
Русский язык, ВПР по русскому языку
Кан Елена оставилa отзыв
Логопеды, Развитие речи
Екатерина оставилa отзыв
4,90 · 31 отзыв · Очень хвалят
Александр оставил отзыв
Заработайте на том,
что делаете лучше всех
Услуги, востребованные клиентами в этом году
Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22
Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.
Семейные психологи в Пензе
Чтобы начать, уточните пожелания к семейному психологу
Семейные психологи — отзывы
259 отзывов оставили клиенты за последние 12 месяцев. Из них 246 — положительные.
Екатерина оставилa отзыв
4,90 · 31 отзыв · Очень хвалят
Александр оставил отзыв
Анастасия оставилa отзыв
5,0 · 31 отзыв · Очень хвалят
Юлия оставилa отзыв
4,83 · 59 отзывов · Очень хвалят
Ольга оставилa отзыв
4,84 · 49 отзывов · Очень хвалят
Чижова Наталья оставилa отзыв
4,94 · 18 отзывов · Очень хвалят
Лидия оставилa отзыв
Русский язык, ВПР по русскому языку
Кан Елена оставилa отзыв
Логопеды, Развитие речи
Сергей оставил отзыв
Заработайте на том,
что делаете лучше всех
Услуги, востребованные клиентами в этом году
Смотрите также
Цены: от 400 до 700 ₽ / ч
Цены: от 500 до 700 ₽ / ч
Цены: от 600 до 1000 ₽ / ч
Цены: от 500 до 600 ₽ / ч
Цены: от 405 до 860 ₽ / ч
Цены: от 500 до 700 ₽ / ч
Цены: от 400 до 500 ₽ / ч
Цены: от 500 до 600 ₽ / ч
Цены: от 300 до 700 ₽ / ч
Услуги в соседних городах
Будни: с 6 до 22
Выходные: с 8 до 22
Информация, опубликованная на данном сайте, предназначена для любой аудитории, если иное не указано дополнительно в отношении отдельных материалов.
Психологи Пенза /\ Психология в Пензе
Психологи Пенза /\ Психология в Пензе запись закреплена
Осталось 2 места в долгосрочную терапевтическую гештальт-группу.
На гештальт-группе вы можете:
Научиться
Показать полностью.
— сознавать свои актуальные потребности и желания;
— ценить себя, собственную жизнь, свои достижения;
— сохранять себя, свою цельность;
— пользоваться поддержкой других людей;
переживать всю полноту ощущений и чувств;
— продуктивно взаимодействовать с миром;
действовать творчески, быть спонтанным.
Развить
— навыки, позволяющие достигать желаемого;
— большую осознанность себя, своего тела, своих чувств, окружения;
— чувствительность к внутренним процессам и к окружающему
Выработать
— собственную позицию, найти внутренний стержень, силу и опору в самом себе;
— способность переходить к активным действиям
Получить
— новый опыт взаимодействия с людьми;
— безопасное пространство для отработки новых моделей поведения
— обратные связи от участников группы, повышающие осознанность и багаж опыта взаимодействия с миром.
Психологи Пенза /\ Психология в Пензе запись закреплена
Многие люди ищут пару, пытаясь таким образом разрешить свои проблемы. Они наивно полагают, что любовные отношения вылечат их от скуки, тоски, отсутствия смысла в жизни. Они надеются, что партнёр заполнит собой пустоту их жизни. Какое грубое заблуждение! Когда мы выбираем себе пару, возлагая на неё подобные надежды, в конце концов, мы не можем избежать ненависти к человеку, не оправдавшему наши ожидания. А потом? Потом мы ищем следующего партнёра, а за ним другого, потом — ещё и ещё… Или решаем провести остаток жизни в одиночестве, жалуясь на жестокую судьбу. Чтобы этого избежать, следует разобраться с собственной жизнью, не ожидая, что кто-то сделает это за нас.
Психологи Пенза /\ Психология в Пензе запись закреплена
Не подавляйте «не хочу» своего ребенка, иначе он лишится права на выбор и на свои границы
Представьте, что ваш ребенок в возрасте 3, или 6, или 9, или 13 лет говорит вам в ответ на ваше предложение или требование: «Не хочу!»
Какую реакцию это у вас вызывает?
Показать полностью.
Могу предположить, что раздражение будет самой частой ответной эмоцией.
Не хочет надевать шапку? Не хочет мыть руки? Не хочет делать уроки? Не хочет помочь вам? Не хочет слушать?
Что такое? Откуда столько злости?
А вы помните, как обращались с вашим «не хочу», когда вы были ребенком? И могли ли вы вообще заявлять о том, что чего-то не хотите?
. Подруга рассказала мне о том, как ее заставляли есть. Был такой приказ: «Ешь!» И надо было есть.
Как-то она вылила борщ в унитаз. Не хотела подчиняться приказу «ешь»! Хотела выбирать сама: есть или не есть.
Она, конечно, не осознавала свой протест как защиту границ. Это было спонтанное действие.Но все же это были границы. Хотелось уважения к своему праву выбирать: когда есть.
«Не хочу!» является первым зачатком границ ребенка, первым признаком, что что-то не так.
Может, происходит прямое нарушение права выбора, как в приведенном примере.
Может, не учитываются другие права: например ребенок устал, как в случае с уроками. Или страшно, например, встречаться с бабушкой, если она его пугает.
Или ему хочется пообщаться с родителем, которого так мало видит, и он не хочет спать.
И ребенок сообщает: «Я не хочу».
И нам трудно. Потому что мы опираемся на свой опыт, в котором наши «не хочу» считались признаками неуважения, лени, дурного характера.
Не отгоревав свою травму, мы не выдерживаем первых границ своего ребенка, и сметаем их.
Родителям кажется, что, если они позволят ребенку «не хотеть», он станет (ленивым, тупым, эгоистом. подставьте то, что генерирует ваша фантазия).
Это убеждение основано на идее, что ребенок хочет быть ленивым, тупым, непослушным, и поэтому нужно ему не позволить таким стать. Запретить, подавить, заставить.
В действительности, ребенку важно признание его состояния, как отдельного от матери и отца человека, у которого тоже есть свои чувства и нужды.
Он не робот, он тоже что-то чувствует.
Если вам трудно «отразить» его чувства, запишитесь к терапевту. Горюйте свою детскую травму, и у вас появятся силы. В противном случае вы подавите его право на границы и право выбирать. Или получите вечного сопротивляющегося оппонента, с вечной борьбой и вечной войной.
«Ты не хочешь спать»; «Ты не хочешь делать уроки», «Ты не хочешь читать эту книгу».
Иногда ребенок нуждается в том, чтобы ему объяснили, что происходит. «Ты устал, и не хочешь заниматься. Давай немного отдохнем»
«Ты соскучился, и не хочешь спать. Давай немножко пообщаемся».
В некоторых случаях ребенок задает нам зону развития.
«Она вылила мой суп. Почему? Она не хочет есть мою еду? Или дело в чем-то другом?»
Но всегда, всегда ребенок обозначает, что что-то не так. И это «что-то не так» происходит в контакте, требует внимания, и проговаривания.
«Ты не любишь мыть посуду, я знаю. Но все же мне нужна твоя помощь. В качестве награды можешь сегодня лечь спать на полчаса позже».
Детское «не хочу» во взрослом возрасте должно трансформироваться в «я не выбираю».
Я не выбираю не устраивающие меня отношения, работу, я не выбираю чуждые мне ценности.
И нам очень важен детский опыт того, чтобы наше «не хочу» не уничтожили, а заметили и придали ему смысл. Так я получу право выбирать то, что важно для меня, а не для кого-то другого.
Психологи Пенза /\ Психология в Пензе запись закреплена
Пережить расставание — это как переболеть. Сначала у вас высокая температура, жар, вы словно горите в огне, потом она спадает, и вы остаетесь без сил, а затем вы начинаете выздоравливать, либо болезнь переходит в хроническую форму.
Так и с расставанием, очень важно пройти все его стадии и не застрять в них и выйти к выздоровлению.
Показать полностью.
Когда уходит энергия гнева, начинают брать верх его антагонисты — вина и стыд.
А зря, могла бы, по крайней мере, сказать, что в отношениях участвовали двое и в их крахе вы виноваты соответственно на свои законные 50%, не более.
Осуждение вызывает стыд. Человек проваливается в свои детские травмы, в те моменты, когда чувствовал себя плохим, отвергнутым.
У меня была клиентка, у которой после развода развилась социофобия: она не выходила из квартиры несколько месяцев — ей казалось, что если она выйдет из дома, все сразу увидят, какая она убогая неудачница, будут злорадствовать и смеяться над ней.
-Это образ моего отца. Он всегда был суровым, и я никак не могла ему угодить. И сейчас он тоже обвиняет меня во всем. На другом стуле я — понурая девочка, которая опять что-то сделала не так.
-Изучите внимательно образ отца и дайте ему парадоксальный ответ: скажите ему: «Папа, я не буду тебя обвинять, я принимаю тебя таким, какой ты есть. Я не буду тебя стыдиться, я буду тебя поддерживать».
Марина сильно удивилась моему предложению, и мне пришлось ей объяснить, что этот обвинитель, (с ним связан образ отца)- это часть ее личности и сейчас она работает против нее, обвиняя и критикуя, в то время как ей нужна поддержка. Марина вспомнила, что отец ее всегда был зажатым и угрюмым, он сам был скован стыдом и стыдился любых спонтанных проявлений и своих и дочери.
Когда Марина это вспомнила, она смогла сказать, обращаясь к образу отца:
«Папа, я не буду тебя обвинять, критиковать. Я разрешаю тебе быть спонтанным, веселым, я принимаю тебя любого и не буду тебя стыдиться». После этих ее слов образ отца изменился и превратился в веселого юношу, каким был отец на старых фотографиях.
— Марина, посмотрите на девочку. Она все такая же понурая?
— Нет, она просто встревоженная и серьезная.
— Скажите ей: «Марина, прости меня, я больше не буду тебя наказывать, я разрешаю тебе не быть виноватой. Ты ни в чем не виновата. Раз и навсегда. Я выпускаю тебя из тюрьмы. Разрешаю жить и радоваться».
Марина с чувством и слезами облегчения повторяет мои слова, и я спрашиваю ее о том, как изменился образ девочки.
— Девочка улыбается, и перебирается к отцу на колени, он ее обнимает.
Она по нему соскучилась,-говорит Марина. У меня словно гора свалилась с плеч, хочется выпрямиться, я всю жизнь сутулилась.
Эта сессия требует прояснения.
Вы помните, я во вступлении говорила о том, что один из главных принципов терапии звучит так : внутреннему миру-мир. Необходимо прекратить войну внутри себя и научиться принимать себя поддерживать. У Марины это получилось.
Было решено две задачи.
Первая: нейтрализовать внутреннего обвинителя( образ отца). Достигнуть этого можно через парадоксальное разрешение, доброе слово, обращенное к обвиняющей части.
Вторая: остановить самонаказание, разрешив образу девочки не быть виноватой раз и навсегда.
Давайте разберемся, из чего складывается чувство вины?
Одной стороны, вина — это желание обратить время вспять, вернуться в прошлое и изменить там фактические события: «Если бы я вовремя похудела», «если бы я больше зарабатывал», «если бы я тогда не сказала этих ужасных слов его маме!» Как вы понимаете, вернуть прошлогодний снег не удастся. Это просто невозможно, и точка.
А с другой — это форма самонаказания, гнев направленный внутрь себя. Такое внутреннее самоистязание, растянутое во времени. Это опасный период. Люди застревают на годы, занимаясь самобичеванием и запрещая себе радость.
Эту стадию можно назвать рождением жертвы. А у жертвы есть свои выгоды: с нее спросу нет — неудачница, горюет и страдает, не надо делать никаких усилий, не надо суетиться, дергаться: всё, жизнь не удалась — жди помощи со стороны.
Добавьте еще сюда ощущение тайного морального превосходства. На Руси всегда был культ великомучеников, а страдание часто рассматривалось как добродетель. Лично я так не считаю, поскольку страдаем мы в основном из-за своей глупости.
Психологи Пенза /\ Психология в Пензе запись закреплена
Высокочувствительные люди и 14 вещей для их счастья
Это случайно статья не про Вас?
– Вам тяжело переносить яркий свет, громкий звук, сильный запах, грубую ткань, или звук сирены неподалёку?
Показать полностью.
– У Вас мороз по коже от предвкушения выполнения большого количества дел в короткие сроки?
– Вы стараетесь избегать жестоких фильмов и шоу?
– Когда день становится слишком насыщенным событиями, Вы испытываете потребность забраться в тёмную комнату или под одеяло, чтобы немного перевести дух наедине с собой?
– Является ли для Вас приоритетом организовать свою жизнь так, чтобы в ней не было расстраивающих и нервных ситуаций?
– Вы замечали, что Вы получаете особенное удовольствие от тонких ароматов, вкусовых ощущений, звуков или объектов искусства?
– У Вас богатая и сложная внутрення жизнь?
– В детстве Вы воспринимались чувствительным или застенчивым ребёнком?
Если по этим вопросам Вы узнали себя или кого-то из Ваших близких, то вот немного информации о высокочувствительных людях (Highly Sensitive People – HSP и далее в тексте), которую Вам может быть интересно знать:
5-20% населения Земли могут быть классифицированы как HSP, что является слишком большим процентом, чтобы быть расстройством, но всё равно, по-видимому, недостаточно часто встречается, что бы люди понимали, что это такое.
Это врождённая особенность. На самом деле, помимо человека, биологи нашли более 100 видов животных, насекомых, рыб, в которых встречаются особи с особенной работой мозга. Она чуть больше нацелена на обеспечение безопасности и повышенную бдительность.
Это позволяет Вам замечать больше деталей. Это обусловлено тем, что мозг HSP обрабатывает информацию и анализирует её более детально и на более глубоком уровне.
Чувство пресыщения и истощения наступает быстрее, когда что-то слишком насыщенно, сложно, хаотично или даже просто новое. Нервная система получает слишком сильную стимуляцию.
HSP часто путают со стеснительностью или невротичностью. Поведение и правда может быть похожим на стеснительного человека или интроверта. Но стеснительность, это выученная модель поведения, а не врождённая особенность. А число экстравертов среди HSP составляет 30%, остальные интроверты и смешанный тип.
Чувствительность воспринимается по-разному в разных культурах. Там где чувствительность не является социально желаемым поведением и осуждается, HSP часто чувствуют себя «неправильными и не нормальными», а их самооценка страдает.
Так как же улучшить качество жизни высокочувствительных людей? Вот несколько аспектов, которые нужно иметь в виду:
1. Ритм жизни должен быть спокойнее и проще.
Так как HSP воспринимают мир на более глубоком уровне, они могут быть немного медлительнее других людей. Им также может понадобиться больше времени на принятие решений. Банальный пример: покупка еды в магазине для них заключается не только в выборе какого-то конкретного продукта из десятков альтернатив, но и обдумывании собственного рациона питания, цены и расчета и распределения остатка денег, а так же оценки того, как они чувствуют на счёт, например, куриных ножек. Внезапно, в их сознании возникают красочные картинки с курочками запертыми в тесные клетки и потом порезанными на куски на конвейере птицефабрики… тогда HSP нужно ещё несколько мгновений, чтобы понять, смогут ли они смириться с такой реальностью на своей тарелке с ужином сегодня вечером… Это всё занимает время!
2. Немного тишины после насыщенного дня.
Аналогично интровертам, HSP не могут быть постоянно на бегу, ну или на волне (как вы это называете). Их сверхчувствительная нервная система впитывает тонны разных деталей о мире и перерабатывает их в энную степень информации. В результате они перенасыщаются и истощаются к концу длинного дня. Немного времени потраченного на расслабление снижает уровень стимуляции их нервной системы и возвращает к комфортному балансу.
3. Тихий спокойный уголок.
Лучше всего чтобы пункт №2 выполнялся в специально отведённом месте с приглушённым светом, без лишних звуков, и обустроенном так, чтобы радовать глаз HSP. Там HSP может переключиться на любимое хобби (чтение, музыка, рукоделие) или предмет (мягкая подушка, любимая игрушка).
4. Возможность расчувствоваться и хорошенько поплакать или попрыгать от радости.
У HSP потребность в выражении собственных чувств гораздо выше чем у остальных. Любое яркое чувство, которое они испытывают требует незамедлительной экспрессии и им бывает очень сложно его удержать или переключиться.
Иногда у HSP могут потечь слёзы просто от звука сирены, а они просто ничего не успевают с этим поделать. Важно, чтобы близкие относились к таким проявлениям с пониманием и не осуждали.
5. Время, чтобы привыкнуть к изменениям.
Перемены – это испытание для любого человека, адаптация к новым условиям может быть как занимательной так и волнующей задачей. Для HSP перемены могут очень быстро запустить снежный ком из стресса. Даже такие положительные перемены, как переезд в дом мечты или начало новых отношений могут спровоцировать слишком насыщенные переживания, и на то, чтобы справиться с ними потребуется более длительный период времени.
6. Близкие и значимые отношения.
HSP жаждут близких отношений с людьми. Им становится скучно и неинтересно во взаимоотношениях, в которых не хватает глубины, близости и значимости. Но это не значит, что они будут прыгать из отношений в отношения, и, как только им наскучат одни, они сразу переключатся на другие. Нет, HSP так быстро не сдаются. Наоборот, они попытаются приложить массу усилий, чтобы добиться близости со своим партнёром и вывести их на более глубокий диалог.
Изначально HSP очень тщательно подходят к выбору людей, которых они пускают в свою жизнь. Поверхностные отношения лишь бы поболтать и обменяться информацией, вообще не аппетитное для них предложение.
Им хочется окунуться в Вас с головой. Они будут с искренним интересом изучать каждый уголок Вашей души и попытаются Вас понять, принять и наладить с Вами связь на самом личном уровне. Позвольте им это сделать, не пожалеете.
7. Мягкий и разумный способ решать конфликты.
Чувствительные люди особенно переживают и тревожатся, когда между ними и их любимым человеком назревает конфликт. Часто бывает, что перспектива ссоры и взаимодействия с разозлившимся человеком, кажется им просто непереносимой. Вместо этого HSP переживают внутреннюю бурю, где они испытывают сильные чувства по отношению к тому что им не нравится, но они держат их при себе, во избежание провокации агрессии у другого человека.
Кроме того, из-за более высокой способности к эмпатии HSP знают насколько больно можно ранить словами другого, поэтому они стараются избежать открытого конфликта с близкими.
К сожалению, такая позиция часто приводит к тому, что HSP решают, что лучше наверное быть одним. Чтобы избежать этого, нужно просто выработать здоровый и конструктивный способ решать проблемы, без криков и драмы.
8. Хороший сон ночью.
Недосып может сделать капризным, неуклюжим и непродуктивным кого угодно. У чувствительных людей недостаток сна приравнивается к страданию. Их эмоции и чувства сбиваются и обостряются, управлять ситуацией становится очень сложно. То, насколько хорошо HSP выспался определяет будет ли он сегодня супер-звездой или ходячей катастрофой.
9. Регулярное и здоровое питание.
Голод может особенно сильно пошатнуть и сбить настроение и состояние чувствительных людей. Их концентрация и контроль резко падает, если питание не регулярно и они испытывают голод.
10. Безкофеиновые и безалкогольные варианты.
Некоторые HSP сильно восприимчивы к эффектам кофеина и алкоголя. Эти составляющие напитков могут их сильно разбалансировать и вызвать неприятное состояние.
11. Возможность выражения своей креативной стороны.
Многие высокочувствительные люди испытывают тягу к творчеству. Для них это как клапан, через который можно выпустить внутреннее напряжение от всех накопившихся впечатлений. Они передают свои наблюдения и размышления другим через искусство, музыку, поэзию, фотографию. Этот тот дар, который они получили за свою повышенную чувствительность.
12. Всё должно быть со смыслом.
HSP не могут себе представить, как некоторые люди живут без цели или хотя бы какого-то направления движения. Они задаются экзистенциальными вопросами о жизни, и о том как её прожить. Кто я? Почему я именно такой? Каково моё предназначение? Какой в этом смысл?
Не суть чем они занимаются, но это обязательно должно быть важным и значимым.
13. Природа и красота.
Чувствительный или нет, а окружающая среда влияет на каждого. HSP особенно подвержены влиянию того, что их окружает, и как это выглядит. Хлам, мусор, хаос, или просто уродливые окрестности могут выбить HSP из колеи. Красота – это универсальное средство, которое вдохновляет, смягчает и залечивает все раны.
14. Близкие, которые будут понимать и уважать их чувствительную сущность.
Из-за того, что большинство людей далеки от высокой чувствительности, им просто не понять как можно выйти из себя из-за грохочущего звука, насыщенного выходного, или жестокой сцены в фильме. Далеко не все способны это понять, а некоторые даже не замечают и половины того, что улавливают HSP. И это нормально.
Достаточно всего нескольких близких человек, которые действительно поймут и примут высокую чувствительность и восприимчивость HSP. В идеале нужен такой человек, который не только поймёт, но и будет знать, когда можно помочь и поддержать HSP, прочитать это на их перевозбуждённом и растерянном лице и вовремя отвести в тихое место.
Вам повезло если в Вашем близком окружении есть высокочувствительный человек, и Вам повезло вдвойне, если Вы способны видеть те уникальные дары, которые такой человек может Вам принести.
Алиса Прохорова
#психолог #психология #Пенза #жизнь #развитие #саморазвитие #чувства #чувствительность #счастье
Психологи Пенза /\ Психология в Пензе запись закреплена
8 вещей, которые вы не будите помнить, если у вас были токсичные родители
Невозможно определить токсичных родителей, когда они воспитывают вас, потому, что они все, что вы знаете о мире. Понятия о: плохом и хорошем, допустимом и недопустимом еще, попросту, не сформировались.
Показать полностью.
Вопрос, почему человек не замечал ядовитых действий родителей направленных на него, решается просто. Есть масса вещей, которые человек попросту не помнит, если в его воспитании принимал участие токсичный родитель. Именно отсутствие подобных переживаний может свидетельствовать о том, что ребенок подвергался вредному воздействию взрослых.
Многие люди не понимают, насколько разрушительным было поведение папы или мамы, пока они не станут взрослыми, не увидят здоровые модели взаимоотношений или не начнут решать свои проблемы с терапевтом.
Токсичные родители, не оказывают уважения к личности ребенка, что проявляется в форме оскорблений, пассивных агрессивных высказываний. Критику в отношении ребенка токсичный родитель объясняет «его благом», отвечая постоянно отрицательной обратной связью. Все это активизирует в ребенке самокритичность и неверие в свои силы.
Ответственность за воспитание ребенка лежит на взрослых, но токсичные родители этого не понимают. Наоборот, они будит ждать заботы и уважения от ребенка, воспитывая в нем перманентное чувство вины за то, что они его родили, кормят и одевают. Собственные эмоциональные и физические потребности будут стоять у токсичных родителей на первом месте. Дети и, вообще, все окружающие, в их глазах, будут иметь единственную функцию – обслуги. В такой обстановке ребенок будет чувствовать себя покинутым и ненужным.
Чувство комфорта дома
Токсичный родитель будет стремиться изолировать ребенка от общества. Поэтому, во взрослой жизни вы не вспомните посиделок с друзьями, вечеринок и больших семейных торжеств. Токсичный родитель подсознательно понимает, что «другие» могут изменить отношения ребенка к миру, поколебать неограниченную власть над ребенком. Ребенок будет слышать «разумные» доводы, почему другие люди плохи, и как важно всегда быть рядом с мамой/папой.
Токсичные родители не умеют и не собираются соблюдать личное пространство ребенка. В комнату ребенку принято входить без стука, нельзя закрываться в ванной, нельзя иметь пароль на телефоне. Все это объясняться тем, что от мамы/папы секретов быть не может. Парадокс в том, что ребенок принимает эту деструктивные нормы, продолжая транслировать их и во взрослой жизни.
Токсичный родитель не умеет ценить достижения своего ребенка, не умеет любить ребенка «просто так». Ребенок все время слышит, как его сравнивают с другими, как ему указывают на то, что другие успешнее, чем он. Любые попытки ребенка достичь успеха обесцениваются, все внимание и похвалы должны доставаться только родителю. По его мнению, все оказанное внимание ребенку, это недополученное им.
Ребенок знает, что любой разговор с мамой/папой это вечный монолог об их проблемах/достижениях. Внимания, токсичных родителей, к проблеме ребенка хватает на несколько минут, потом звучит сакраментальная фраза «А вот у меня…», и ребенок вынужден выслушивать очередную нарциссическую нудятину. Единственная реакция на проблемы ребенка, это негатив и порция очередных обвинений.
Токсичные люди не берут на себя ответственность за свои действия. Вместо того, чтобы чувствовать раскаянье за свои действие, они предпочитают переложить ответственность на других. Ребенок выросший в такой семье редко или никогда не слышал извинений от родителей, вместо этого чувство вины испытывал только он сам.
Токсичные родители формируют детство и подростковый возраст человека. Закладывают негативные установки, которые разрушают жизнь. Этот процесс можно и нужно прекратить. Важно начать работу по установлению личных границ, появлению чувство собственного достоинства и многим другим. Ядовитый родитель не должен лишать вас взрослого шанса на счастливую жизнь.
Богомолов Евгений
#психолог #психология #Пенза #семья #дом #дети #воспитание #ребенок #родители #мама #материнство #любовь #уважение #забота #похвала #поддержка #извинение #комфорт
Психологи Пенза /\ Психология в Пензе запись закреплена
Публичные выступления и волнение
Периодически обращаются люди за консультацией — как быть со страхом выступлений на публике?
Никак, отвечаю я. Никакого страха перед выступлениями не существует.
То, что все называют страхом перед выступлением, на самом деле является всего лишь концентрацией высшей степени (ну и — немножко — страхом провала, но страх провала, как вы понимаете, уже про другое).
В основном же страх выступлений — это именно сосредоточенность высшей пробы. Это очевидно, если вспомнить симптомы того самого страха. Помните? Пересохшее горло, потные ладони, дрожь в коленях и пальцах, неприятные ощущения в животе. Так организм приводит себя в состояние «готовность №1».
Если посмотреть на биохимию организма в этот момент, то можно увидеть, что организм готов к самым активным, самым зажигательным действиям. Это его естественная, живая и нормальная реакция на очень важную ситуацию.
Мой кот, когда охотится, делает всё тоже самое. Сидя в засаде на воробья, он подрагивает шкурой на спине, мелко перебирает передними лапками. Это волнение? Да, очень похоже. Это страх? Нет, совсем не похоже.
Многие музыканты перед выходом на сцену вызывают у себя состояние, похожее на волнение. Можно сказать, накручивают себя. Но не вредными размышлениями, типа, «ой, а вдруг я забуду слова?». Нет, они просто начинают разминаться, подпрыгивать на месте, крутить барабанные палочки в пальцах. Зачем всё это? Чтобы разбудить организм и потом на сцене выложиться по полной.
Публичное выступление — важное событие для большинства людей. Поэтому организм готовится к нему, приводя себя в правильное состояние. Это хорошо и полезно. Плохо и вредно то, что это отличное состояние мы оцениваем как страх. Это всего лишь волнение — как на море, где гуляют волны. Это всего лишь раскачка, вроде боевого танца.
С этим не нужно бороться, это нужно использовать.
Почувствовали волнение перед выступлением? Обрадуйтесь. С вами всё хорошо, вы в отличной форме. Идите и говорите. И больше ни о чём не думайте.
Серьёзно, когда вы волнуетесь перед выступление, вам нужно просто говорить, и ничего более. Вы давно уже выучили эту речь наизусть, вы найдёте нужные слова (если не учили речь), просто потому, что вы умеете говорить. Ваше волнение — лучшая гарантия того, что вы отлично выступите.
Нужно просто не бороться с волнением, а радоваться ему.
Психологи Пенза /\ Психология в Пензе запись закреплена
Как установить здоровые границы
Каждый человек должен уметь правильно выстраивать личные границы. Задумайтесь, в какой степени вы позволяете другим людям вторгаться в ваше частное пространство? Как далеко они могут зайти в своих просьбах, претензиях и ожиданиях? Ваши границы оберегают вас от чужой бесцеремонности, наглости и невоспитанности.
Показать полностью.
Умение устанавливать личные границы – это ценное качество, которое определяет вашу линию поведения. Насколько вы позволяете окружающим вторгаться в ваше персональное пространство? Как далеко они могут зайти в своих просьбах, претензиях и ожиданиях? Если вы хотите сберечь свое время, энергию и оградить собственную психику, необходимо научиться четко определять границы. Тем самым вы научите окружающих, как относиться к вашей персоне.
Как установить личные границы
Что из себя представляет граница?
Ваша граница незрима. Но вы как бы проводите вокруг себя эту линию, тем самым определяя, что считаете приемлемым, а что неприемлемым. Границы эти достаточно гибкие и динамичные. К примеру, если вы молоды и свободны, то определение границ не представляет трудностей. По мере возмужания и накопления жизненного опыта вы более ясно понимаете, что из себя представляют энергетические вампиры и нарциссы.
Кто-то прямо-таки любит всевозможные границы, так как их мышление ограничено сводом законов и правил. Другие принимают любые ограничения, как попрание личных интересов. Элементом здоровой психики выступает принятие адекватного решения о создании соответствующей нагрузки в жизни. Из-за не в меру жестких или вольных границ может даже развиться психологическое расстройство.
Типы границ:
Физические границы. Имеется ввиду личное пространство, приватность, тело. У каждого человека допустимое расстояние между ним и другими разное. Кто-то приемлет привязанность, другой предпочитает сдержанность. Одни привыкли приветствовать знакомых рукопожатием, другие ограничиваются лишь словами.
Ментальные границы. Речь идет о мыслях, жизненных ценностях, мировоззрении. Кто-то достаточно гибок в отношениях, другой не считается с чужим мнением. Проявлением слабых ментальных границ могут быть эмоциональные реакции, в частности, оборонительная, агрессивная, бескомпромиссная.
Финансовые границы. Суть их заключается в тратах, экономии, привычках и отношении к комфорту.
Моральные границы. Это осознание того, какое поведение отвечает вашим жизненным ценностям. Сюда можно причислить принципы, устои, воспитание.
Если человек воспитывался в семье, где царили суровые или, наоборот, снисходительные установки к дисциплинарным нормам, то, вероятно, определение границ окажется затруднительным. Чтобы изменить ограничивающие настойки, прежде всего, имеет смысл разобраться в природе шаблона границ и типичных признаках нездорового поведения.
Когда установка границ представляет проблему:
В детские годы человеку не прививали навыки установки ограничений. Когда потребности и желания маленького человека игнорируются родителями, то у него возникает осознание, что его чувства для них не имеют значения.
Человек привык угождать или вжился в образ «хорошей девочки» или «хорошего мальчика». Он не желает никого обидеть или продемонстрировать собственное бессилие перед какой-либо практической задачей, поэтому взваливает на себя чересчур много обязанностей.
Человек превратился в бесконечного опекуна. Его роль ограничивается заботой о нуждах окружающих, но собственные потребности отошли на второй план. Решение собственных проблем оценивалось другими как проявление эгоизма.
Техника определения границ:
Необходимо устанавливать конкретные границы. Должно быть понимание, на что вы тратите силы, что действительно имеет значение для вас.
Можно попрактиковаться перед зеркалом, чтобы научиться изъясняться твердо и уверенно. Не стоит кричать, хмуриться, демонстрировать напряжение. Думать надо спокойно.
Прямолинейность вам поможет. Если вы полагали, что прямо высказанная просьба, пожелание или требование демонстрируют черствость или резкость, то это не так. Несмотря на нормы морали, этикета, прямолинейные вопросы более результативны и никому не приносят вреда.
Необходимо избавиться от страха и чувства вины и культивировать внутреннюю безопасность и уверенность в себе.
Довериться интуиции. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Когда определенные персоны вносят негатив в вашу жизнь, то, скорее всего, они вас не уважают, завидуют и не считаются с вашей личностью.
Дружеские отношения имеют взаимосвязь. Раскрывать свои границы для чрезмерного числа людей неразумно. Акцентируйте внимание на том, что вы можете дать, и что вам желательно получить, осуществляя данное партнерство.
Опасность пассивно-агрессивных отношений. Такая модель может иметь место и в семье, и на рабочем месте. Если вами помыкают, пользуются, не уважают, необходимо набраться храбрости и разорвать этот порочный круг.
Быть образцом для подражания собственных детей. Необходимо иметь и демонстрировать в окружающий мир чувства самоуважения, независимости и свободы воли. Забота о себе – это нормально. С этого начинается забота о своих близких.
Не переоценивать собственные силы. Главными принципами общения должны быть ясность, уверенность и лаконичность в диалоге. Слишком много слов, отступления от главной темы свидетельствуют о том, что вы не понимаете до конца, о чем ведете речь.
Важность мелочей. Если имеются трудности в определении новых границ, то не следует торопиться.
Важность условий для ключевых решений. Не следует принимать решения, находясь под влиянием стресса, утомления, голода и эмоционального напряжения.
Определение здоровых границ важно для здоровых отношений.
Перечень позиций для укрепления собственных границ:
Драму целесообразно оставить в театре.
Беспокойство может быть положительным.
Никто не умирает от переживаемых чувств.
Нерешительность без проблем трансформируется в уверенность (стоит только постараться).
Нарцисс не имеет возможности вторгнуться в ваше личное пространство, пока вы сами не распахнете перед ним двери.
Реальность формируется через ваши мысли, эмоции и поведение.
Как узнать больше о человеке? Достаточно лишь понаблюдать за его повадками в обычной жизни.
Хорошее отношение к себе – это отнюдь не сидение на диване.