лучшие книги о массаже для начинающих

Книги по массажу: как стать настоящим мастером

Освоить основные методики вполне реально по книгам.

История мануальных техник насчитывает тысячи лет, но за время своего существования переживала ощутимые взлеты и падения. К счастью, за последние 15 лет список доступных большинству из нас видов массажей заметно разросся. Сегодня даже в небольших городах можно найти специалистов, владеющих техниками расслабляющего, спортивного, масляного, висцерального, аюрведического, тибетского и др.

Меняется и назначение массажа: из физиотерапевтической процедуры он постепенно превращается едва ли не в универсальное средство восстановления здоровья и красоты. Судите сами: с помощью различных мануальных техник сегодня можно не только улучшить осанку или избавиться от дискомфорта в мышцах, но и наладить работу внутренних органов, уменьшить морщины и проявления целлюлита, ускорить восстановление после родов и операций.

Хорошая новость состоит еще и в том, что не всегда за массажем нужно идти к специалисту: освоив базовые приемы мануальных техник (и обучив им близких), некоторые проблемы со здоровьем вы сможете решать, не выходя из дома. Простой пример — головная боль: нередко она возникает из-за напряжения, скопившегося в мышцах шеи и плечевого пояса. Спазмированная мускулатура ухудшает ток крови к сосудам мозга. Поэтому в 80% случаев правильная и аккуратная стимуляция шейно-воротниковой зоны и затылка оказываются эффективнее приема таблетки.

Молодым родителям особенно полезно будет освоить приемы детского массажа: грудничкам он поможет развиваться правильно, малышам чуть постарше — снять напряжение и быстро уснуть.

Пригодятся ли для всего этого книги по массажу? Еще бы! В хороших изданиях вы найдете рабочие методики и понятные схемы, которые помогут освоить базовые элементы разных видов мануальных воздействий. И, может быть, даже вдохновят вас стать профессиональным мастером.

Какие книги по массажу пригодятся новичку?

Условно все издания по этой теме можно разделить на две группы — универсальные справочники с описанием базовых приемов классического массажа и книги об отдельных направлениях мануальных техник (например, аюрведических, китайских, рейки и пр). Плюс, новичкам пригодится анатомический атлас: сверяясь с ним, можно быть уверенным в том, с какими именно мышцами и связками вы в данный момент работаете. Многим экспертам нравится издание, составленное Питером Абрахсом.

Источник

Лучшие книги по массажу

Мы подобрали для Вас лучшие книги по массажу, знакомящие с основами этого искусства. В них Вы также найдёте методики самомасажа, при желании легко применимые в домашних условиях. Почерпнутые знания, несомненно, помогут Вам сохранить бодрость и здоровье, так необходимые на пути к успеху.

Как гласит восточная пословица, «больному и несчастному человеку массаж нужен, а здоровому и счастливому – необходим».

Благодаря массажу улучшается кровообращение, устраняется венозный застой, ускоряется обмен веществ в кожных тканях, что положительно сказывается на общем обмене веществ в организме.

Массаж помогает расслабить мышцы, вернуть им подвижность и устранить боль, вызванную напряжением. Кроме того, грамотное воздействие на определённые точки и сегментарные зоны оказывает благотворное влияние на работу внутренних органов.

Неосознанно или осознанно, но каждый из нас испытал на себе благотворное действие массажа, растирая ушибленную коленку или потирая виски при головной боли. Мы применяли таким образом массаж в домашних условиях, и эти действия приносили ощутимое облегчение.

Массаж (от фр. masser – растирать) – совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации. С целью достижения лечебного или иного эффекта такое воздействие проводится непосредственно на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами.

Судя по преданиям, ещё на заре развития человечества люди, стремясь облегчить боли, производили растирание и поколачивание места травмы. В Китае массаж описан за 3000 лет до Рождества Христова, в Индии за 700 лет. Римляне применяли массаж после боёв для уничтожения кровоподтёков и опухолей на теле. В Греции уже со времён Гиппократа на него смотрели как на средство, верно и хорошо помогающее при многих болезнях.

В первые века христианства массаж был заброшен, его даже изгоняли, смотрели на него, как на остаток язычества. Только 300 лет тому назад начали снова появляться работы врачей по массажу, в которых указывались его целебные свойства при лечении болей в суставах, при параличах и других болезнях. В настоящее время массаж в том или ином виде получил широкое распространение во многих странах мира.

Различные техники и приёмы массажа позволяют воздействовать на центральную нервную систему и, в зависимости от показаний, либо тонизировать, либо расслаблять определённые участки тела.

Разгоняя кровь роликовым массажёром или энергично растирая ушные раковины, мы можем взбодриться за считанные секунды, а лёгким поглаживанием способны, например, успокоить ребёнка и помочь ему расслабиться и уснуть.

Снять напряжение, усталость и стресс, ощутить лёгкость, прилив сил и энергии, поднять настроение, повысить работоспособность – всё это достижимо благодаря грамотно проведённому массажу. Благодаря воздействию на все системы организма, массаж способствует облегчению состояния при многих заболеваниях, недаром с древнейших времён он являлся частью врачебного искусства.

Знакомство с основами массажа – весьма полезное и востребованное в жизни знание.

Итак, вот список лучших книг по массажу:

1. В. В. Гуцал (отв. редактор). Большая энциклопедия массажа. Справочное издание

Читайте также:  лучшие аллергологи тулы взрослые

Книга, рассчитанная на широкий круг читателей, знакомит с основами массажа, различными техниками и особенностями применения массажных приёмов. В ней широко представлены различные виды массажа, такие как гигиенический, лечебный, косметический, китайский, точечный, детский и другие. Подробные объяснения и рекомендации помогут освоить технику массажа любому желающему.

2. В. Васичкин. Самоучитель лечебного массажа

Автор предлагает вниманию широкого круга читателей богатый иллюстрациями и, к тому же, снабжённый DVD-диском самоучитель лечебного массажа. Книга позволит широкому кругу читателей наглядно изучить приёмы воздействия, в частности, работу с биологически активными точками. Автор рекомендует применять самомассаж в качестве дополнения к традиционному лечению.

3. В. Васичкин. Большой справочник по массажу

В. И. Васичкин – известный рефлексотерапевт и автор многих книг по массажу. Данная книга – результат многолетнего опыта автора. Издание хорошо иллюстрировано, материал многообразен и глубок; в то же время хочется отметить простоту и доступность его подачи. Благодаря этим знаниям любой желающий может с успехом использовать разные виды массажа.

4. В. Васичкин. Точечный массаж как первая помощь

Эта книга предназначена для тех, кто желает иметь при себе помощника при любых неожиданных «неполадках» организма, требующих быстрой помощи. Книга небольшого формата содержит большой объём доступно изложенной полезной информации. От Вас требуются только чуткие руки и эти знания. Всё остальное Вы сможете поправить, обходясь без лекарств.

5. М. Б. Ингерлейб, Е. А. Морозова, М. С. Панаев. Медицинский, лечебный и косметический массаж

Книга раскрывает секреты воздействия на организм с помощью массажных приёмов. Она рассказывает о том, как диагностировать заболевания путём анализа кожных покровов, как нормализовать состояние внутренних органов путём воздействия на определённые зоны, как правильно применять массаж для передачи в центральную нервную систему сигнала на выздоровление.

6. Н. А. Пескарева. 500 техник массажа. От простых до самых сложных

Книга просто и доступно объясняет читателю тонкости и секреты разных видов массажа. Ознакомившись с ними, Вы сможете грамотно применять ту или иную технику, добиваясь нужного Вам эффекта. Кроме того, в книге приводятся упражнения для детей в возрасте до года, рассказывается об аппаратном массаже, самомассаже, активных точках и многом другом.

7. Танушри Поддер. Массаж. Полное руководство

Книга рассказывает о массаже, его происхождении и хронологии, об этапах массажного исцеления, особенностях и специфике. Подробно описан массаж для младенцев, техники разных видов массажа, особенности воздействия и секреты мастерства. Книга поможет всем желающим с успехом применять массажные приёмы в целях оздоровления или исцеления.

8. В. Н. Фокин. Полный курс массажа. Учебное пособие

Прежде всего эта книга предназначена для специалистов. Вместе с тем, техники и приёмы массажа, особенности воздействия на организм и отдельные его органы и системы, подробное описание массажа частей тела, рекомендации по поводу массажа при разных видах заболеваний может пригодиться любому человеку, пожелавшему ознакомиться с методами оздоровления без лекарств.

Помимо достижения хорошего самочувствия, все мы хотим улучшить показатели своих познавательных способностей, внимания и памяти, восприятия, мышления. В этом может помочь специальный сайт с полезными, доступными и увлекательными развивающими онлайн-играми.

Источник

Самомассаж

244 китайских упражнения для тех, кому за 40

Здоровье – это непрерывное движение энергии ци и крови. Внезапный застой крови и ци ведет к болезни. В среднем и пожилом возрасте организм сильнее подвержен таким «застоям» из-за гормональных изменений, а значит, тело страдает от недостатка или избытка ци. В этой предельной практической книге – м.

Книга будет интересна и для впервые изучающих разновидности массажа, и для специалистов-массажистов, желающих повысить свою квалификацию. Автор стремился в доступной форме донести основы выполнения различных манипуляций, применяемых в классическом, сегментарном, периостальном, точечном массаже. О.

Целительные точки тела. Ключ к избавлению от болей и болезней. Полный атлас

Массаж целительных точек стоп и ладоней – одна из самых эффективных, доступных и совершенно безопасных систем оздоровления! Из книги вы узнаете о расположении основных точек, о способах эффективного воздействия на них, научитесь лечить многие заболевания без лекарств и вредных последствий. Благод.

Большой справочник по массажу

Владимир Иванович Васичкин – профессор Академии здоровья и экологии, председатель научно-методического совета Санкт-Петербургского института здоровья. Автор книг: «Энциклопедия массажа», «Справочник по массажу», «Методики лечебного массажа», «Справочник по точечному массажу», «Руководство по масс.

Кожа и волосы. Стань для него божеством

Салонный уход без хлопот. Популярные процедуры салонов красоты, которые можно делать дома

Эта книга расскажет вам о самых популярных и эффективных салонных и SPA-процедурах, которые можно делать дома. Профессиональные советы помогут вам решить самый широкий спектр косметологических проблем, избежав при этом лишних затрат. Вы сможете самостоятельно сделать пилинг, чистку лица или маску.

Массаж для красоты и здоровья

Интенсивный ритм современной жизни не позволяет человеку расслабиться, а синдром хронической усталости поразил большую часть трудоспособного населения нашей страны. Что же делать, чтобы не стать хронически больным человеком и продлить активные годы жизни? Использовать методы естественной медицины.

Большой атлас целительных точек. Китайская медицина на страже здоровья и долголетия

На протяжении многих веков на Востоке используют для лечения точки и зоны, расположенные на поверхности тела. Чем бы вы ни заболели, в какой бы стадии ни протекала болезнь, существуют исцеляющие точки, которые, если на них правильно воздействовать, дадут облегчение болезни, а то и полное выздоров.

Читайте также:  лучшие названия для сервера в дискорде

Китайская медицина на каждый день для каждой семьи

Что нужно для того, чтобы сделать детский сон спокойным, не подхватить простуду от первого сквозняка, справиться с возрастной гипертонией и избавиться от подагры? Всего-то – 15 минут свободного времени, теплые руки и атлас активных точек! Уникальная домашняя энциклопедия здоровья поможет меньше о.

Исцеляющие точки нашего организма. Подробный атлас

На протяжении многих веков на Востоке используют для лечения исцеляющие точки и зоны, расположенные на поверхности тела. Чем бы вы ни заболели, в какой бы форме ни протекала болезнь, существуют исцеляющие точки, которые, если на них правильно воздействовать, принесут облегчение болезни, а то и по.

В данном разделе представлен топ лучших книг и аудиокниг по теме «Самомассаж». Полный список из 59 популярных книг и аудиокниг по теме, рейтинг и отзывы читателей. Читайте книги или слушайте на сайте онлайн, скачайте приложение для iOS или Android, чтобы не расставаться с любимыми книгами даже без интернета.

» d=»M24.769 20.3a4.949 4.949 0 012.356-4.151 5.066 5.066 0 00-3.99-2.158c-1.68-.176-3.308 1.005-4.164 1.005-.872 0-2.19-.988-3.608-.958a5.315 5.315 0 00-4.473 2.728c-1.934 3.348-.491 8.269 1.361 10.976.927 1.325 2.01 2.805 3.428 2.753 1.387-.058 1.905-.885 3.58-.885 1.658 0 2.144.885 3.59.852 1.489-.025 2.426-1.332 3.32-2.67a10.962 10.962 0 001.52-3.092 4.782 4.782 0 01-2.92-4.4zM22.037 12.21a4.872 4.872 0 001.115-3.49 4.957 4.957 0 00-3.208 1.66A4.636 4.636 0 0018.8 13.74a4.1 4.1 0 003.237-1.53z»>

Источник

Лучшие книги о массаже для начинающих

baner forum

Массаж.Ру

Текущее время: 15 окт 2021, 01:41

Книги и учебные пособия по массажу

Последнее сообщение: 26 апр 2021, 22:11

Последнее сообщение: 16 фев 2018, 21:18

Последнее сообщение: 01 апр 2019, 19:40

Последнее сообщение: 19 авг 2019, 08:26

Последнее сообщение: 01 май 2019, 19:07

Последнее сообщение: 02 апр 2019, 18:16

Последнее сообщение: 23 ноя 2018, 20:30

Последнее сообщение: 12 май 2018, 11:27

Последнее сообщение: 24 фев 2018, 22:01

Последнее сообщение: 01 фев 2018, 18:52

Последнее сообщение: 07 янв 2018, 17:36

Последнее сообщение: 10 ноя 2017, 23:42

Последнее сообщение: 03 окт 2017, 20:53

Последнее сообщение: 28 апр 2017, 19:27

Последнее сообщение: 28 апр 2017, 19:24

Последнее сообщение: 01 ноя 2016, 16:00

Последнее сообщение: 08 фев 2016, 21:52

Последнее сообщение: 26 фев 2015, 22:55

Последнее сообщение: 25 фев 2015, 10:41

Последнее сообщение: 21 янв 2015, 23:05

Последнее сообщение: 11 ноя 2014, 13:41

Последнее сообщение: 08 окт 2014, 08:13

Последнее сообщение: 11 янв 2014, 08:41

Последнее сообщение: 16 авг 2013, 10:49

Последнее сообщение: 12 июн 2013, 21:18

Последнее сообщение: 31 мар 2013, 00:00

Последнее сообщение: 05 фев 2013, 23:27

Последнее сообщение: 15 янв 2013, 00:07

Последнее сообщение: 18 ноя 2012, 11:18

Последнее сообщение: 22 окт 2012, 15:10

Последнее сообщение: 12 окт 2012, 21:26

Последнее сообщение: 01 окт 2012, 05:28

Последнее сообщение: 28 сен 2012, 21:55

Последнее сообщение: 28 сен 2012, 21:05

Последнее сообщение: 04 авг 2012, 10:28

Последнее сообщение: 21 июл 2012, 20:16

Последнее сообщение: 10 апр 2012, 15:51

Последнее сообщение: 08 апр 2012, 23:11

Последнее сообщение: 07 апр 2012, 15:05

Последнее сообщение: 05 мар 2012, 11:07

Последнее сообщение: 08 янв 2012, 00:48

Последнее сообщение: 16 дек 2011, 22:06

Последнее сообщение: 17 ноя 2011, 21:28

Последнее сообщение: 10 ноя 2011, 05:02

Последнее сообщение: 08 ноя 2011, 23:45

Последнее сообщение: 02 ноя 2011, 21:51

Последнее сообщение: 24 окт 2011, 19:47

Последнее сообщение: 19 июл 2011, 07:12

Последнее сообщение: 27 май 2011, 03:26

Последнее сообщение: 26 мар 2011, 08:25

Последнее сообщение: 21 мар 2011, 21:32

Последнее сообщение: 14 мар 2011, 23:34

Страница 1 из 3 [ Тем: 119 ]

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

topic unreadНовые сообщения

topic unread hotНовые сообщения [ Популярная тема ]

topic unread lockedНовые сообщения [ Тема закрыта ]

topic readНет новых сообщений

topic read hotНет новых сообщений [ Популярная тема ]

topic read lockedНет новых сообщений [ Тема закрыта ]

announce readОбъявление

sticky readПрилепленная

topic movedПеренесенная

Источник

10 книг о лечебном массаже и физкультуре

Уважаемые пользователи!
Предлагаем вашему вниманию подборку книг из фондов ГУ РНМБ на тему лечебного массажа и физкультуры. С этими и ещё целым рядом изданий по данной теме вы можете ознакомиться в нашей библиотеке.

%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8 2 0001 Борщенко, И. А. Будь здоров! Разгружай позвоночник. – М. : Метафора, 2018. – 128 с.

Позвоночник человека способен выдержать огромные нагрузки — до 400 килограмм! Но если ему не давать отдыха и грамотно не разгружать, возможны травмы и различные заболевания. Компрессионные переломы, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз — вот та цена, которую платит человек, чрезмерно нагружающий свой позвоночник.

Чтобы до глубокой старости сохранить здоровье позвоночника, важно научиться его грамотно разгружать. Предлагаем Вашему вниманию партерную гимнастику, которая расслабит спазмированные мышцы, а специальные упражнения и растяжки позволят Вам избавиться от болей в спине — в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночника.

Настоящее издание не является учебником по медицине. Все рекомендации, приведенные в книге, использовать только после согласования с лечащим врачом.

%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8 2 0002 Зафранский, Е. А. Техника классического массажа : практ. пособие / Е. А. Зафранский. – Минск : Кавалер, 2017. – 251 с.

В настоящем пособии автор предлагает разработанные им методики проведения массажа различных областей тела.

Книга может быть интересна людям, желающим приобрести навыки массажа.

%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8 2 0003 Бирюков А. А. Спортивный массаж : учебник для студ. учреждений высш. образования / А. А. Бирюков. – 4-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2014. – 576 с.

В учебнике широко представлены теоретические и практические сведения о механизме влияния массажа на организм человека. Изложены различные методики массажа: тренировочного, восстановительного, лечебного и т. д., которые помогут спортсменам, тренерам, массажистам и врачам готовиться к соревнованиям.

Учебник предназначен для студентов учреждений высшего образования, обучающихся по направлению подготовки «Физическая культура», может быть полезен массажистам-практикам, а также всем желающим овладеть искусством массажа и самомассажа.

%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8 2 0004 Эллсуорт, А. Анатомия массажа. Пошаговый иллюстрированный курс для начинающих : пер. с англ. / A. Эллсуорт, П. Олтман. – Москва : Эксмо, 2018. – 159 с.

Массаж оживляет, восстанавливает, оздоравливает тело и дух. Эта уникальная книга будет полезна всем: и специалистам, и новичкам в этой области. В ней описано несколько известных направлений в мире массажа: шведский, тайский, шиацу и др. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

0010 Манак, Н. В. Коррекция двигательных функций при травмах кисти : учеб.-метод. пособие / Н. В. Манак, М. Д. Панкова, Г. М. Броновицкая. – Минск : ИВЦ Минфина, 2018. – 71 с.

Учебно-методическое пособие содержит сведения о кинезотерапевтической методике, направленной на коррекцию двигательных функций лучезапястного сустава и суставов кисти при постиммобилизационных контрактурах. В издании также представлена информация об анатомо-функциональных особенностях кисти; этиологии и патогенеза развития контрактур; даны сведения о возможных видах травм и повреждений лучезапястного сустава и суставов кисти, приводящих к развитию контрактур, а также о методах исследования двигательных функций верхних конечностей.

Предназначено для студентов, магистрантов, аспирантов, преподавателей, специалистов-реабилитологов лечебных и лечебно-профилактических учреждений.

%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8 2 0005 Ерёмушкин, М. А. Медицинский массаж в педиатрической практике : учебник / М. А. Ерёмушкин. – М. : ГЭОТАР-Медиа, 2020. – 175 с.

В книге представлены особенности техники классического, соединительно тканного, точечного, инструментального массажа, а также методики их применения в педиатрической практике.

Издание предназначено для специалистов по массажу и лечебной физкультуре, врачей-педиатров, массажистов детской практики, преподавателей и студентов медицинских колледжей и училищ, для использования в системе дополнительного образования медицинских сестер по массажу.

%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8 2 0006 Епифанов, В. А. Массаж. Атлас-справочник. Диагностика, лечение, профилактика / В. А. Епифанов, А. В. Епифанов, И. И. Глазкова. – Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020. – 432 с.

В атласе с современных позиций представлены анатомо-биомеханические особенности опорно-двигательного аппарата. Даны физиологическая характеристика и обоснование применения различных средств медицинской реабилитации (лечебная физкультура, массаж, элементы мануальной терапии). Подробно описаны виды и характеристика различных приемов массажа, сочетание массажа с физическими упражнениями и элементами мануальной терапии.

Атлас-справочник предназначен для врачей-реабилитологов (специалистов лечебной физической культуры, физио- и мануальной терапии, психологов), врачей-ревматологов, врачей-травматологов-ортопедов, врачей-неврологов, массажистов, а также будет полезен для студентов, слушателей факультетов повышения квалификации медицинских вузов и колледжей.

%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8 2 0007 Васильева, Л. Ф. Прикладная кинезиология. Восстановление тонуса и функций скелетных мышц / Л. Ф. Васильева. – Москва : Эксмо, 2018. – 304 с.

У истоков российской прикладной кинезиологии стояла профессор Людмила Федоровна Васильева — доктор медицинских наук, врач-иглорефлексотерапевт и врач-невролог. Она написала книгу, которая, пожалуй, впервые позволяет обычному человеку полноценно освоить искусство восстановления здоровья. Профессор Л. Ф. Васильева, начиная с самых азов, со строения и работы мышц человека, дает читателю полную и наглядную информацию о законах формирования движений и мышечных рефлексах, о скрытых взаимосвязях между нервной системой и мышцами. Профессиональный подход автора, многочисленные рисунки и схемы, а также необходимые упражнения позволят читателю понять принцип диагностики, чтобы выявить корень своей проблемы и скорректировать привычную работу мышц.

%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8 2 0008 Стриано, Ф. Анатомия упражнений для спины / С. Филипп : пер. с англ. – 2-е изд. – Москва : Издательство «Э», 2018. –159 с.

Боль в области поясницы и шеи на сегодняшний день является наиболее частой причиной жалоб на здоровье. Это вторая по частоте причина вызова доктора на дом. Очевидно, что в нашем обществе, где население все чаще ведет малоподвижный образ жизни, количество жалоб на боли в спине будут только возрастать.

Эта книга была написана для того, чтобы дать здоровому человеку инструментарий для предотвращения болей в спине и шее. Подробные пошаговые инструкции помогут правильно тренировать определенные мышцы. Книга будет полезна как новичкам, так и специалистам в данной области.

%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D0%B8 2 0009 Лечебная физическая культура при заболеваниях суставов / В. А. Маргазин [и др.] ; под ред.: В. А. Маргазина, Е. Е. Ачкасова, А. В. Коромыслова. – СПб. : СпецЛит, 2017. – 223 с.

В учебном пособии изложены современные подходы лечебной физической культуры к реабилитации пациентов с заболеваниями суставов. Даны практические рекомендации по определению двигательных режимов и объема физической активности на различных этапах реабилитационного процесса. Приведены примерные комплексы лечебной гимнастики при суставной патологии.

Источник

Adblock
detector