Кремлевская диета на месяц

Диеты

Большой выбор систем питания позволяет каждому найти диету для себя и благополучно худеть. Но по-настоящему эффективных, проверенных докторами диет не так уж и много. Кремлёвская же диета имеет добрую репутацию эффективной системы питания.

Кремлёвская диета

Своим названием она обязана поклонникам из высшей ячейки власти. Благодаря ей скидывали вес и набирались здоровья многие власть держатели. Второе  название  -   диета американских астронавтов. Ее разрабатывали специально для  военных США. Но как бы не называлась эта диета, становится ясно одно - она разработана специалистами по вопросам здоровья и стройности, а им можно довериться.

Основным принципом  является снижение употребления углеводной пищи. При этом, мясо, рыбу, яйца и овощи с малым содержанием углеводов есть можно почти в любых количествах. Есть ограничение для разного рода гастрономии, сосисок, колбас и прочего. Их рекомендуют употреблять в минимальных количествах, а еще лучше вовсе отказаться.

Кремлевская диета - первая неделя

Содержание углеводов в продукте обозначается условными единицами. Один балл здесь равняется 1 грамму углеводов на 100 г продукта.

  • В первую неделю кремлевской диеты нужно употреблять не больше 25 г углеводов.
  • 30 баллов (или грамм) можно позволить в последующие две недели.
  • По 40 баллов набирать в остальные недели.

Для поддержания отличной формы в дальнейшем нельзя превышать условное число содержания углеводов. В ежедневном меню должно присутствовать не более 60 единиц.

При этом организм получает в полном объёме белки и пищу с пониженным содержанием углеводов и жиров. Нет строгих ограничений, голодовок.

С баллами кремлевской диеты бесплатно можно ознакомиться в специальной таблице. Уменьшая углеводный состав рациона, можно уже в первую неделю кремлевской диеты скинуть от 3 до 5 кг.

Кремлевская диета - меню на месяц

Для поклонников кремлевской диеты бесплатно предлагают разработанные меню.

Мы представим вариант рациона на два дня. Исходя из этих данных, можно сформировать полноценное меню на неделю, месяц. Более подробные данные по кремлевской диете скачать бесплатно можно дополнительно. Вот главные принципы для всего периода диеты:

  1. Все напитки в течении дня употреблять только без сахара или молока. Это ведь пустые калории.
  2. Сыр, творог и другие молочные продукты должны содержать минимум жира.
  3. Термическая обработка мяса, птицы и прочих мясо-продуктов должна производится в духовке, на гриле, на углях. И на крайний случай – жариться на растительном масле.
  4. Все овощи лучше варить на пару, запекать. Варку в воде лучше минимизировать, так как в ее ходе теряется много витаминов.

Вот вариант меню первого дня кремлевской диеты:

  • В течение дня разрешается съесть около 350 г молочных продуктов. Например, 150 творога утром и 200 г твердого сыра на перекус.
  • Два яйца отварных вкрутую, которые можно начинить грибами.
  •  Обязательно около 200 г мяса. На обед приготовить запеченную телятину, а вот вечером отварить на пару курицу.
  • В качестве гарнира овощной салат, около 100 г и цветная капуста, в том же объеме.
  •  На первое можно приготовить щи или борщ на овощном бульоне, но с мясом и сметаной.
  •  Кофе и чай только без сахара. И обязательно 2 литра негазированной воды.

На следующий день вносим дополнения в рацион:

  • По 50 г сыра употребляем утром и на полдник.
  • Разрешается приготовить яичницу и дополнить натуральной ветчиной.
  • Мяса можно съесть уже 300 г, причем, большую часть на обед.
  • В качестве гарнира – грибы, овощной салат.
  • На первое приготовить бульон мясной, разрешена порция в 500 мл.
  • Перекусить сухариком или хлебцом.

Помните, самые строгие требования к меню первой недели. В дальнейшем ассортимент рациона можно расширять и разнообразить.

Кремлевская диета: отзывы похудевших

Эта диета действительно помогла многим привести свое тело в отличную форму. Но у нее тоже имеются свои плюсы и минусы.

  • Время ужина вы выбираете исходя из свободного времени. То есть, придя с работы в 8 вечера, можно покушать и не беспокоиться о лишних кило.
  • Меню достаточно широко, не возникнет чувства голода.
  • Недостаток сладкого можно восполнить фруктами в первой половине дня.
  • Эта диета дает результат очень быстро.
  • Меню и стратегию кремлевской диеты можно превратить в образ жизни.

Определенные противопоказания следует обязательно учитывать, если решили худеть с ее помощью:

  • Сокращение углеводов может привести к резкому снижению сахара в крови. И это негативно скажется на здоровье. Поэтому строго придерживайтесь указанных норм продуктов.
  • При болезнях почек и беременности лучше отказаться от данной диеты.
  • При сердечно-сосудистых и пищеварительных заболеваниях потребуются консультация лечащего врача.
  • Перед началом этой диеты рекомендуется пропить витаминный комплекс.

Кремлевская диета сегодня на пике популярности. Это обусловлено необычной историей происхождения и, конечно, отличными достижениями в похудении. Сочетайте эту диету с умеренными физическими нагрузками и получите шикарные результаты.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.