Контрастный душ. Польза и вред

Без рубрики

Организм человека подвержен влиянию различных болезней и стрессам. Когда после воздействия негативных факторов начинаются проблемы, это является поводом задуматься об укреплении иммунной системы. Ведь именно она является бдительным стражем, защищающим от бед.

Если вы зададитесь вопросом: "Чем полезен контрастный душ?", то обнаружите много интересных фактов. Эта процедура доступна для каждого городского жителя. При этом улучшается внешний вид, укрепляется здоровье.

Контрастный душ: как правильно принимать?

Процедура состоит из переключения горячего и холодного потока воды. Достаточно просто на первый взгляд. Но важно соблюдать рекомендации, чтобы достичь максимальных результатов. Правильный контрастный душ начните с горячей, а закончите холодной водой. Снижение и повышение температуры выполняйте постепенно и плавно. Особенно, если ранее вы не подвергали организм закалке. Процедуру производите ежедневно 2 раза. Наиболее полезен контрастный душ для похудения утром. В это время организм расслаблен, уровень гормонов находится в оптимальном соотношении. Поэтому анализы сдаются с утра.

Следуйте советам принятия контрастного душа, как правильно проводить сеанс внимательно прочитайте. Откройте дверь в ванной комнате, т.к. в закрытом помещении скапливается значительная концентрация хлора. Он присутствует в воде и является мощным раздражителем дыхательных путей. Включите воду 35-40°С и постойте под струей 5 минут. Затем повысьте до 45°С на 3-5 минут, тело распарится. Если испытываете резкий дискомфорт, то уменьшите на пару градусов. Теперь понизьте температуру до 25°С на 2 минуты. Обратите внимание на проблемные зоны. Через пару недель холодную воду доводите до 16-18°С. Поток направлен сверху вниз. На голову оденьте шапочку. Если есть желание намочить голову, то делайте это только теплой водой. Для мозгового кровообращения вредны резкие перепады.

Контрастный поток воды проводите за сеанс минимум 4 раза. Помните, воздействие горячей водой должно быть вдвое дольше, чем холодной. На улицу выходите, когда пройдет час после процедуры. Чтобы легко уснуть вечером, идите в душ за 3 часа до сна.

Отличным средством от целлюлита является контрастный душ. Как делать его? Воздействуйте на живот и ягодичные зоны по кругу. На переднюю часть ног - сверху вниз, а на заднюю - снизу вверх. Теперь у вас не должно остаться вопросов про контрастный душ,  как правильно делать и получить оздоровительный эффект от процедуры. Через 2-3 месяца вы почувствуете легкость и бодрость. Перестанете простывать, особенно в осенний период. Идеально начать занятия летом, чтобы подготовить иммунитет к зиме.

Контрастный душ: польза и вред

Контрастный душ является лечебной процедурой, а потому есть показания и противопоказания. Обратитесь к доктору. Проведите исследования: ЭКГ, УЗИ почек.

Контрастный душ - польза

Смена холодной и горячей воды является положительным стрессом. Так начинает синтезироваться адреналин. Он улучшает мозговую деятельность, кровообращение и восстанавливает работу эндокринной системы. Используют контрастный душ для похудения, т.к при его воздействии выводятся шлаки с токсинами и усиливается обмен веществ. Состояние кожных покровов становится великолепным. Самое основное: появляется сопротивляемость к вирусным болезням.

Вред контрастного душа

Если сразу начинать с интенсивных водных температур, то это чревато снижением иммунитета. Не принесет никакой пользы и долгое нахождение в холодной или горячей воде. Поэтому полезно знать, как принимать контрастный душ.

Противопоказана данная процедура в период болезни и менструации. Будет урон здоровью при заболеваниях: гипертензии, цистите и различных опухолях.

Контрастный душ - отзывы

Как показывает практика, при постоянном применении контраста действительно улучшается "внешнее и внутреннее" здоровье. Однако это только одна из мер в комплексе оздоровления и похудения.

Данную лечебную процедуру легко осуществить дома. Это достаточно экономичный вариант для поддержания формы.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.