Клубничные дни

Как похудеть на 1 кг Как похудеть на 2 кг Как похудеть на 3 кг Монодиеты Очищение организма Простые диеты Разгрузочные дни

Разгрузочные дни позволяют организму отдохнуть от ежедневной трудоемкой работы по переработке тяжелой пищи, а также очиститься и восстановить силы.

Диета - разгрузочные дни

Многим людям тяжело на долгое время отказаться от любимой еды, а сохранить здоровье и красоту тела достаточно непросто. Разгрузочные дни позволяют всегда поддерживать вес в норме и, если нужно, легко и просто избавиться от избыточных килограммов.

Диетологи рекомендуют эту методику похудения как альтернативу всем самым популярным методам избавления от лишнего веса. Если устраивать разгрузочные дни раз в неделю в течение нескольких месяцев и не переедать в остальные дни, можно прилично похудеть и оздоровить организм. Эффект похудения будет долгосрочным за счет плавного перехода на здоровый тип питания.

Правильный разгрузочный день

Чтобы провести такой день с максимальной пользой, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • Разгрузочный день должен проводиться системно, например, каждый четверг.
  • Следует чередовать разгрузочные дни, например, на этой неделе — яблочный, а на следующей — творожный и т. д.
  • Во время разгрузки организм нуждается в большом количестве воды, выпивать следует минимум 2 литра в день.
  • Количество съеденной пищи должно строго дозироваться, 1,5–2 килограмма овощей или фруктов, 500 грамм белковых продуктов.
  • Для усиления эффекта накануне такого дня ужин должен быть легким, но питательным. К примеру, горсть орехов, банан и йогурт.
  • Всю еду разделите на 6–7 приемов.
  • В случае сильного голода можно выпить стакан 1% кефира.
  • Количество ночного сна нужно увеличить, а также полезно будет вздремнуть часок в обед.
  • Разгрузочный день рекомендуется проводить в домашних условиях.

Разгрузочные дни: результаты

Для многих разгрузочные дни стали обязательным правилом поддержания формы тела и здоровья. Систематическая разгрузка гарантирует повышение жизненного тонуса и возвращает организму утраченные силы. Лишний вес уходит постепенно, делая процесс похудения естественным.

Главной трудностью и недостатком эффективных разгрузочных дней является строгое меню, что требует большого упорства и выдержки. Но результаты полностью оправдывают потраченные силы.


Самый эффективный разгрузочный день

Одним из самых распространенных и эффективных разгрузочных дней является клубничный.

Клубника  королева ягод, идеальный фрукт для потери и корректировки веса, повышает обмен веществ, снижает аппетит и нормализует количество сахара в крови. Как и большинство растительных продуктов, клубника содержит большое количество клетчатки, что способствует стимуляции перистальтики кишечника. Благодаря этому улучшается цвет лица и кожи, она становится более чистой и упругой.

Ученые в своих исследованиях отмечают, что благодаря частому употреблению клубники замедляется рост раковых клеток, снижается риск заболеваний сердца, понижается высокое кровяное давление. Также клубника богата антиоксидантами, полезными минералами, фосфором, калием, железом и др.

Съедая 1,5 кг клубники в день, за сутки реально избавиться от 0,7–1 кг лишнего веса. Последний прием этого фрукта должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна,  допускаются травяные чаи и вода.

Варианты клубничных разгрузочных дней:

  1. В течение дня следует употреблять только свежую клубнику в количестве до 1,5 кг. Также разрешается употребление любого количества воды и травяных отваров.
  2.  Этот вариант питания более щадящий. В рацион дня входят 1 кг клубники, 1 литр нежирного молока и 200 грамм творога. Можно приготовить молочный коктейль и пить несладкий чай из трав.
  3. Такой же, как и первый, но включает в себя лимонную воду. Приготовить ее очень просто: на 250 мл чистой воды нужно добавить 6 капель лимона.

Клубничные разгрузочные дни, отзывы

Перед тем, как организовать клубничный разгрузочный день, следует помнить, что клубника - сильный аллерген. Склонным к аллергии людям необходимо осторожно употреблять эту ягоду. Перед первым приемом пищи лучше подготовить желудок к клубничной трапезе и за полчаса выпить стакан воды.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Разгрузочные дни на клубнике — уникальный способ поправить здоровье, восстановить жизненные силы, а также легко и вкусно сбросить лишний вес.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.