Кефирная диета отзывы

Диеты Отзывы и результаты Отзывы о диетах

Кисломолочные продукты – это истинный дар человечеству от природы. Широкий ассортимент этой продукции позволяет каждому позаботиться о своем здоровье без вреда для бюджета. Но среди всех выделяется кефир или, как его называют диетологи, – страж стройности. Как сбросить лишнее с помощью этого удивительного продукта, узнаем далее.

 Кефирная диета до и после

Густой, кисловатый напиток, изготовленный путем химического брожения молока,  называется кефиром. В своем составе напиток имеет более 10 бактерий, которые и формируют уникальные свойства кефира. Попадая в организм человека, кефирные бактерии улучшают работу ЖКТ, выправляют микрофлору и бережно очищают от шлаков. Также, напиток богат природным животным белком и небольшим числом углеводов.

Сочетать кефир можно с разного рода фруктами и ягодами. Заготавливать подобные коктейли допускается заранее, и брать с собой на работу, как питательный перекус. Из кефира делают отменные маски для волос и лица, все качества напитка работают на вашу красоту и здоровье.

И все же, самым популярным способом применения этого кисломолочного напитка является кефирная диета, отзывы и результаты которой всегда позитивны. Ведь потери веса значительны, от 5 до 10 кг. При этом, результат стабилен если правильно выйти из кефирной диеты и в дальнейшем придерживаться определенных рамок.

Йогурт

Кефирная диета для похудения: отзывы и варианты

Способов и схем похудения на кефире много. Сразу стоит отметить, что диета очень строга и немного экстремальна, поэтому подготовьтесь к ней:

  • Уменьшайте количество пищи на своей тарелке каждый день.
  • Принимайте контрастный душ, дабы подготовить кожу к будущим скачкам веса.
  • Пейте витамины и чистую воду (2 литра).
  • Проверьте уровень кислотности в желудке и предрасположенность к гастритам. Большой объем кефира в дни диеты активизирует кислотность в 1,5-2 раза.

Самый простой метод похудения на кефире - просто пить его 3-4 дня в любых количествах и ничего больше не есть. Но  вероятность возврата потерянных кг делает данный способ малоэффективным. Намного лучше проводить один разгрузочный день на этом напитке в неделю. Такой прием подстегнет метаболизм и улучшит работу кишечника.

А вот первичный вариант кефирной диеты, результаты от которой устойчивы, а потеря веса значительна. Объем кисломолочного напитка на протяжении всех дней диеты неизменен - 1,5 литра, а вот сопутствующие продукты изменяются:

  1. Начинаем семидневный курс с 6 отварных картофелин (или запеченных в мундире).
  2. На второй день позволяем себе, помимо кефира, 100 грамм отварной курицы.
  3. Еще сто грамм, только уже отварного мяса телятины и кефир.
  4. На четвертый день кушаем отварную рыбу в том же объеме.
  5. Наслаждаемся фруктами (исключаем виноград и бананы).
  6. Разрешено употреблять только кефир.
  7. Выходим из диеты и пьем воду целый день.

Естественно, других продуктов кушать нельзя, а соль и сахар вообще под строгим запретом. В первый день после диеты не накидывайтесь на еду, а расширяйте рацион постепенно. Вес будет уходить и в последующие дни, главное - умеренный спорт и позитивный настрой.

Минусы кефирной диеты

Стоит указать и недостатки этой системы питания:

  • Как было сказано выше, кефир повышает кислотность, поэтому людям с язвой он противопоказан.
  • Резкий скачок веса может негативно сказаться на сердце, почках и печени. Не откладывайте спорт в дни похудения, мышцы должны поддерживать внутренние органы.
  • Аскетичность продуктового состава диеты может плохо отразиться на нервной системе. Поэтому так важен психологический настрой, постановка четкой цели.
  • Если до этой диеты вы не занимались спортом, то можете потерять мышечную массу. Кожа обвиснет, и результат не порадует. Уделяйте физическим нагрузкам хотя бы 20-30 минут в день.

Если же придерживаться всех рекомендаций специалистов, можно хорошо похудеть и сохранить здоровье и бодрый дух.

Кефирная диета: отзывы похудевших

Несомненно, данная схема питания дает результаты, но переносится она разными людьми по-разному. Для одних неделя на кефире пролетает легко и просто, другие чувствуют слабость, апатию, упадок сил. Поэтому так важно изначально принять взвешенное решение, а не худеть на спор. Задать четкую цель похудения. Грамотно и прилежно подготовится к ней. Только при таком взрослом подходе вы получите желаемый и устойчивый результат.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.