Кефирная диета

Диеты для здоровья Диеты для красоты Диеты на неделю Как похудеть на 10 кг Монодиеты Простые диеты

Кефир - незаменимый продукт для здорового похудения. Благодаря своим свойствам он поможет вам похудеть быстро в домашних условиях. Статья раскроет принципы и секреты кефирной диеты для похудения. 

Кефир и его польза. Виды кефирной диеты

Кефир – кисломолочный продукт, получаемый путем брожения из коровьего молока. Этот напиток включает массу полезных бактерий и грибков, благоприятно влияет на функционирование кишечника. Кефир улучшает обмен веществ  в организме.

Кефирная диета. Отзывы о диете

Многие женщины и девушки однажды пробовали похудеть на кефирной диете. 10 кг ушедшего веса – не предел. Можно сбросить и гораздо больше. Отзывы худеющих о кефирной диете впечатляют. Некоторые сбрасывают до 5 кг лишнего веса за три дня. Положительно оценивают кефирную диету врачи. Но советуют отказаться от такого похудения людям с повышенной кислотностью желудка. Врачи обращают внимание на необходимость выбора свежего кефира во избежание отравлений.

Кефирная моно диета или как быстро похудеть

Наверное, многие из нас задавались вопросом: как быстро похудеть? Попробуйте кефирную моно диету. В течение трех дней надо употреблять только маложирный кефир без сахара, соли и других добавок. Объем – 1,5 литра. Весь кефир разделите на 5-6 приемов пищи. Можно пить воду. Минусы кефирной диеты этого типа в том, что она очень «голодная». Не каждый сможет ее выдержать.

Диета кефирная с включением овощей и фруктов

Разрешается выпить 1,5 литра кефира и съесть от 1 до 1,5 кг несладких свежих фруктов и овощей. Можно пить воду. Так питаться нужно 5-6 дней.

Диета кефирная семидневная

Эта диета держится неделю. Разрешено ежедневно выпить 1,5 литра кефира. Дополнительно в каждый день можно съесть определенный продукт. Вот примерное меню на каждый день.

  • день 1 – 5 отварных картофелин в «мундире»;
  • день 2 – 100 гр. отварной куриной грудки;
  • день 3 – 100 гр. отварного постного мяса;
  • день 4 – 100 гр. отварной нежирной рыбы;
  • день 5 – 1 кг овощей и фруктов, исключая высокоуглеводистые фрукты (бананы, виноград);
  • день 6 – нежирный кефир;
  • день 7 – качественная минеральная вода.

«Полосатая» кефирная диета для похудения

Пигментные-пятна-простокваша

Суть этого вида диеты в употреблении кефира через день. День вы питаетесь как обычно, но без явных излишеств. Следующий день вы пьете только нежирный кефир, столько, сколько вам захочется. Для многих очень удобен именно этот вид диеты. Кефирный день проходит быстро и можно снова побаловать себя нормальной едой.

Кефирно-гречневая диета

На этой диете понравится худеть любителям гречки, а таких людей немало. На день понадобится:

  • 300 гр. гречки;
  • 1,5 литра кефира;
  • 1,5 литра минеральной воды.

Гречку и кефир необходимо разделить на 4-5 приемов пищи. Минеральную воду можно  пить в течение дня. Такую диету можно держать до 7 дней. Затем сделайте перерыв.

Похудение на кефирной диете

Снижение веса на кефирной диете - оптимальный вариант. Кефир очистит зашлакованый организм, приведет в порядок работу кишечника и омолодит кожу. Кефир богат кальцием , витаминами группы В, йодом и фосфором. Если вы задумались, как быстро похудеть, пейте кефир и худейте с пользой для здоровья.

Рецепты для диеты. Кефирные коктейли

Кефирный коктейль с зеленью

Потребуется:

  • 200 мл кефира;
  • 1 веточка петрушки;
  • 1 веточка мяты;
  • 1 веточка кинзы;
  • 1 веточка укропа.

Зелень промыть, обсушить. Все ингредиенты сложите в блендер и взбивайте минуту до однородной массы. Пить охлажденным.

Кефирный смузи

Потребуется:

  • кефир – 200 мл;
  • черная смородина – 1 чайная ложка;
  • малина – 1 столовая ложка;
  • клубника – 3 шт.

Все компоненты переложить в блендер и взбивать не дольше минуты.

Кефирный коктейль с огурцом и сельдереем

Потребуется:

  • кефир – 200 мл;
  • огурец – 1 шт;
  • сельдерей - половина стебля;
  • мята – 1 веточка.

Все ингредиенты переложить в блендер и взбить.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Попробуйте один из вариантов кефирной диеты, и вы обязательно достигните желаемого результата. Если у вас не хватает силы воли для этой диеты, кефирный разгрузочный день вполне может вам понравиться.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.