Как заставить себя похудеть. 10 мотиваций для похудения

Top-10: самые популярные способы похудения

«Я толстая!» - эта фраза слетает с губ каждой стоящей у зеркала женщины. Но для кого-то она так и остается фразой, а для других становится жизненным кредо. Пора худеть, но запуск этого механизма требует  усилий, мотиваций. Где черпать вдохновение на пути к стройности? Каждой следует искать свой стимул для похудения. Мы обсудим главные аспекты, подберем верные приоритеты вместе.

10 важных аргументов или мотивация похудеть

Ответьте самой себе на один вопрос, почему я хочу похудеть? И это не должны быть пустые фразы, типа «скоро пляжный сезон». Причина должна питать вашу силу воли. К основной причине добавьте еще 10 доводов. Цифра 10 не случайна для мотивационных списков. Это именно то число плюсов стройности, которое гармонично заполнит каждую грань вашей жизни.

  1. Я хочу быть здоровой.
  2. Буду носить красивую одежду.
  3. Не буду испытывать угрызения совести из за переедания.
  4. Буду нравиться мужчинам.
  5. Буду увереннее и получу повышение на работе.
  6. Моя семья будет мной гордиться.
  7. Я буду выглядеть моложе.
  8. Стану более раскованной в постели.
  9. Я буду сногсшибательна на пляже.
  10. Я расширю круг общения и интересов.

Эффективное похудение каждый день

В вопросе, как заставить себя похудеть, психология играет главную роль.  Мотивируйте себя ежедневно и результаты не заставят себя ждать.

  1. Визуализируйте новую себя. Сочиняйте сценки о себе в будущем. Продумывайте новую жизнь до мелочей, самое главное видеть себя стройной, легкой, грациозной.
  2. Список с плюсами вашего похудения разместите на холодильнике. И каждый раз перед его открытием читайте список, аппетит сразу пропадет.
  3. Каждый день, смотрясь в зеркало, говорите комплименты своему телу. Начиная от пальцев ног, заканчивая кончиками волос. Превратите это в традицию.
  4. Сделайте маникюр, педикюр или измените прическу. Механизм перевоплощения даст новый стимул к похудению.
  5. Смотрите позитивные фильмы и передачи. Новости и политические газеты отложите до лучших времен. Этот прием значительно снизит ежедневный стресс.
  6. Откажитесь или максимально ограничьте езду в общественном транспорте. Убьете сразу две причины набора веса - стресс и снижение физической активности.
  7. Просматривайте фото стройных девушек, моделей.
  8. Распечатайте фото похудевших женщин "до" и "после", разместите их на видном месте.
  9. Мотивационные лозунги, картинки разместите на заставке компьютера, телефона.
  10. Общайтесь с людьми, ведущими здоровый образ жизни или имеющими аналогичные цели.
  11. Мотивационные картинки, фото периодически меняйте. Это позволит находить новые источники вдохновения.

Психология похудения

Свою жизнь не нужно посвящать стройности. Нужно гармонично вплести здоровый образ жизни в свой быт. Идеально, если ваша мотивация постепенно превратится в цель, а затем и в образ жизни.

  • Вступая на путь стройности, поставьте перед собой четкие цели, задайте определенные цифры. Например, я скину 10 килограмм. Разделите цель на несколько этапов с четкими датами (сброшу 5 кг. к своему Дню Рождения; следующие 5 кг. к Новому Году).
  • По достижении первых результатов вознаградите себя, только не едой.
  • Заведите дневник похудения и фиксируйте даже самый минимальный результат, хвалите саму себя.
  • Подберите систему питания и тренировок. Но не обращайте внимания на диеты с названием «Похудеть за 5 дней на 20 кг». Помните, хорошие результаты приходят со временем.
  • Смотрите фильмы о людях достигших своих целей. Передачи о полном перевоплощении великанов в стройных красавцев.
  • Задавшись вопросом, как заставить себя похудеть, фото станет лучшим помощником. Просто фотографируйте себя раз в неделю. Через несколько месяцев можно будет похвастать заметными результатами «до» и «после».

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Помните, ваш положительный опыт станет примером для многих людей, главное найти свою мотивацию к похудению.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.