Как избавиться от целлюлита: способы, рецепты, отзывы

Как избавиться от целлюлита Коррекция фигуры

Многие девушки и женщины, стремясь к идеальной внешности, мечтают избавиться от целлюлита. Этот недостаток на коже совсем не украшает тело. И даже порой придает неуверенность в себе, особенно в пляжный сезон, когда приходится обнажать проблемные участки. Сейчас имеется большое количество разнообразных методик, чтобы справиться с этим недугом. Давайте рассмотрим способы решения данной проблемы подробней.

Как избавиться от целлюлита навсегда

Возникновение апельсиновой корки обусловлено сбоями в работе ЖКТ, неправильным функционированием кровообращения и другими различными причинами (гормональными, физиологическими, психологическими, генетическими). Целлюлит бывает четырёх стадий.

  1. Первая - еле-еле заметна. При ней происходит нарушение циркуляции как кровотока, так и лимфы, задержка воды в подкожной зоне жировой клетчатки.
  2. Вторая - уже явно выделяются пораженные участки кожи. При напряжении мышц хорошо видна бугристость на теле.
  3. Третья - образуются соединительные ткани между плотными бугорками, похожими на сеточку. При сдавливании кожи вы заметите явную апельсиновую корку.
  4. Четвертая - хорошо заметна даже без забирания кожи в складку. Видны всевозможные внешние признаки целлюлита.

Чтобы побороть целлюлит навсегда, вам придется принимать комплексные меры.

Измените свою систему питания. Перейдите на правильный режим принятия еды. Откажитесь от перекусов, жареных блюд, жирного, соленой рыбы, калорийных десертов, фастфуда. Кушайте здоровую полезную пищу, не переедайте.

Откажитесь от вредных привычек. Бросьте курить. Ведь курение - это идеальный помощник для образования целлюлитной корки. Никотин разрушает жизненно важный витамин С. Как следствие -  нарушается порядок соединительных тканей клеток кожи. Не употребляйте чёрный кофе, горячительные, газированные напитки. Пейте больше обычной воды.

Перестаньте носить тесную, обтягивающую одежду, некомфортную обувь на высоком каблуке. Такими действиями вы нарушаете периферическое кровообращение, из-за этого могут развиваться неприятные последствия в виде целлюлита и варикоза.

Больше двигайтесь. Целлюлит развивается у людей, склонных к сидячему образу жизни. Занимайтесь силовыми упражнениями, плаваньем, бегом, аквааэробикой.

Как ни странно, но стрессы и целлюлит - это добрые друзья. Поэтому вам необходимо учиться стойко противодействовать ударам судьбы, не опускать руки, быть положительно настроенной.

Немаловажно для пораженной целлюлитом кожи делать маски, обёртывания, салонные процедуры, массаж - об этом подробней далее.

Как готовить пирог с апельсинами?
Яичная диета на 2 недели.
Рецепт пирога с брусникой. Подробнее>>

Как избавиться от целлюлита на бедрах

Кроме вышеперечисленных методов для удаления "апельсиновой корки" на бедрах, делайте ежедневно нижеприведенный комплекс упражнений:

  • сядьте на пол, выпрямите позвоночник и шагайте ягодицами вперед, потом назад в течение двух-трёх минут, старайтесь делать движения ритмично и быстро;

  • станьте на колени, руки расставьте в стороны, поверните корпус влево, сядьте в левую сторону, потом повернитесь вправо, сядьте в правую сторону, выполняйте по 10 присестов в каждую сторону;

  • ложимся на коврик, ноги сгибаем, руками держимся за пятки, поднимаем ягодицы, напрягаем мышцы, потом опускаем и резко встаем, так делаем пятнадцать раз;

  • станьте прямо, шагните, как можно дальше, правой ногой назад накрест и поставьте её на колено, потом станьте прямо и сделайте то же и левой ногой, делайте упражнение в течение пяти-шести минут.

Целлюлит на ногах и попе, как избавиться

Чтобы у вас не было подкожной апельсиновой корки на ногах, ягодицах, помогут упражнения, укрепляющие мышцы этих частей тела. Кроме этого, не забывайте о питании, массаже и косметических процедурах. Теперь подробней о гимнастике:

  • станьте в позу: руки прямо, ноги согнуты в коленях, поднимите правую ногу в согнутом состоянии вверх (держите её так пять секунд), потом то же действие повторите с левой ногой, и так занимайтесь четыре-пять минут;

Девушка-выполняет-упражнение

  • становимся ровно, держимся за опору (спинку стула), поочередно делаем махи то одной, то другой ногой назад;

Махи ногой назад

 

  • остаёмся в том же положении, только махи делаем теперь в стороны;

  • поставьте ноги чуть-чуть шире плеч, делайте перекаты то вправо, то влево в течение пяти минут;

  • в конце рекомендуется прыгать на скакалке по двадцать пять раз на каждой ноге поочередно.

Как избавиться от целлюлита на животе

Пожалуй, похудеть в области талии, решить проблему с апельсиновой коркой на животе - это один из самых непростых процессов. Но не нужно жалеть себя, приступайте к действиям.

  1. Начните с питания. Соблюдайте диету или монодиету, в которой ограничено потребление высококалорийных продуктов. Не пейте газированных напитков и алкоголя. Больше потребляйте обычной воды.
  2. Если любите танцы, то запишитесь на загадочный, таинственный танец живота. С помощью такого занятия вы совершенно забудете об апельсиновой корке, ещё получите позитивный настрой и научитесь плавным, магическим движениям.
  3. Применяйте различные антицеллюлитные кремы, в качестве спортивных тренировок можно крутить обруч, качать пресс, прыгать на скакалке, заниматься йогой, бегать, делать упражнения для брюшного пресса.
  4. Не пренебрегайте салонными процедурами, хорошо спасает от целлюлита вакуумный массаж. Только этот процесс довольно-таки неприятный, в первый раз проводить его даже больно. Зато потом происходит адаптация, и результат со временем станет явным.
  5. В домашних условиях рекомендуется делать холодные и горячие обертывания, предварительно перед действием нанесите целебный состав антицеллюлитной маски.

Если вы полюбите себя и начнете заботиться о своём организме и теле, то изменения в лучшую сторону не заставят себя долго ожидать. Ваша талия уменьшится, животик станет плоским, а кожа подтянутой.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Бороться с проявлениями ненавистного целлюлита надо последовательно. Причем, за месяц не всем дамам удается справиться с этим неприятным явлением. Ведь придется поменять все: освободиться от своих вредных привычек и начать жить в другом режиме.

Для восстановления в организме баланса калия и натрия начните потреблять низкокалорийные сложные углеводные продукты (овощи, бобовые, зерновые и фрукты). Впоследствии благодаря химическим компонентам начнется очистка межклеточного пространства, целлюлитная корка уйдет.

Делайте аэробную гимнастику. Для укрепления сосудистой системы и сердца тренируйте мышцы силовыми упражнениями. С этой целью достаточно найти видео в сети и заниматься дома полезной зарядкой в свободное время один раз в сутки.

Занимайтесь уходом за кожными покровами, проводите антицеллюлитные обёртывания, смазывайте пораженные участки масками, купайтесь под контрастным душем, массажируйте пораженные зоны.

Целлюлит во время беременности - как избавиться в домашних условиях

Когда женщина в интересном положении, у неё в организме происходит множество изменений, перестройка важных систем, подготовка к рождению малютки на свет. И вместе с этими процессами  возникают и внешние перемены: появляется животик, увеличивается грудь, больше становится масса тела, в большинстве случаев образуется апельсиновая корка.

Чтобы улучшить состояние кожи, беременным мамочкам в первую очередь надо учитывать, что всевозможные процедуры им делать нельзя. Разрешаются только те, которые не навредят здоровью. Можно делать йогу для беременных, всевозможные комплексы упражнений для будущих рожениц, умеренно питаться, беречь себя от стрессов, больше двигаться. Ещё применяйте косметику от растяжек, целлюлита, если у неё нет никаких противопоказаний для вашего состояния.

Верный способ избавиться от целлюлита - обертывания

Нехитрая процедура - домашние обёртывания - отлично зарекомендовали себя в борьбе с "апельсиновой коркой". Её делают двумя способами: холодным, горячим. Можно использовать сразу два метода, чередуя их между собой. Горячее обёртывание, в отличие от холодного, имеет согревательный эффект из-за того, что перед тем, как обмотать пленкой участок тела с целлюлитом, маску нагревают до 38-ми градусов. А делать процедуру совершенно не сложно, фактически, правила что для горячего, что для холодного обертывания одинаковы.

  1. Приготовьте состав, из свежих продуктов.
  2. Сделайте скраб, очистите кожу специальным кремом.
  3. Нанесите лечебную смесь на тело.
  4. Обмотайте проблемные места пленкой.
  5. Укройтесь теплым, мягким одеялом, так полежите минут тридцать, тридцать пять.
  6. Снимите плёнку и смойте остатки маски.
  7. В конце намажьте кожу витаминным кремом.

Как избавиться от целлюлита обертываниями: рецепты

Изничтожить целлюлит можно путём проведения регулярных сеансов обертывания. Даже после нескольких процедур цвет вашей кожи станет более здоровым, и по ощущениям вы заметите, что она приобрела бархатистость, упругость. Давайте рассмотрим рецепты для готовки целебных смесей в домашних условиях.

Голубая глина для горячих обёртываний

Купите пакет голубой глины в ближайшей аптеке, разведите тёплой водой, чтобы получился однородный состав, как сметана. Намажьте на проблемные зоны. Через 25-30 минут смойте.

Медовое обёртывание

Возьмите свежий, не засахарившийся мед и растворите в молоке. Нанесите на кожу, обмотайтесь пленкой и ждите эффекта где-то сорок минут.

Горчичное обертывание

Разведите пакетик горчичного порошка в теплой воде, наложите на проблемную кожу. Потом все по схеме: оберните плёнкой, укройтесь теплым покрывалом, пол часика полежите и идите в душ.

Как быстро избавиться от целлюлита

Убрать неприглядную, надоевшую "апельсиновую корку" возможно и за короткий период времени, но для этого придется постараться. Без силы воли вам не обойтись.

Как избавиться от целлюлита за неделю

Редко кому полностью удается удалить со своей кожи целлюлит за семь суток. Но все же это возможно, если сидеть на строгой диете, активно заниматься упражнениями для укрепления мышечной массы в проблемных зонах, делать обёртывания, посещать бассейн, кататься на велосипеде, ходить в массажные салоны.

Можно ли избавиться от целлюлита за короткое время: видео

Как избавиться от целлюлита - отзывы

Целлюлит - это страшный сон для молоденьких девушек и дам постарше. Он настигает почти всех женщин, если те не следят за своим питанием, образом жизни. Давайте посмотрим отзывы тех, кто поборол этот недуг.

Мила, 34 года:

Перед поездкой на море посмотрела на себя и расстроилась, кожа на ягодицах была далека от идеала. Тогда я взялась за себя. Вместо того, чтобы утром ещё немного поваляться перед работой, вставала и делала приседания с трёхкилограммовыми гантелями. Вечером после работы тоже приседала по 50 раз. Через две недели появился положительный результат.

Инна, 26 лет:

Мне пришлось долго заниматься, чтобы увидеть изменения. Я сидела на гречневой монодиете, делала контрастный душ, баночный массаж в салоне, пешком ходила на работу и с работы. Потом перешла ещё и на медовые обертывания. И мой целлюлит ушел. Сейчас поддерживаю форму, больше не хочу таких проблем.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Видео: как можно избавиться от целлюлита

Комментарии

1 коментарий

  1. Лена06.11.2015 15:04

    Целлюлит можно побороть только в комплексе — это правда. Питьевой режим (!), уменьшение продуктов, которые зашлаковывают организм, умеренные физические нагрузки, минимизирование стресса (!) и уход за кожей. Обертывания, массажи, аппаратные процедуры. Вакуумно-роликовые антицеллюлитные массажи, типа b-flexy, помогут убрать отек, уберут целлюлить, а главное — подтянут кожу в самых «трудных» местах: бока, живот, руки… Но главное, все-таки беречь себя, умеренно кушать, много спать и улыбаться 🙂

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.