Гречневая диета на 7 дней

Диеты

Низкокалорийная каша из гречневой крупы позволяет есть ее в любом количестве, при этом вы не только не набираете вес, но и, наоборот, сбрасываете его. Известны разновидности гречневой диеты: диета на 3 и 7 дней, диета на месяц, гречневая диета 10 дней. Отзывы более чем обнадеживающие: 1 потерянный килограмм в сутки. Мы поговорим о самой эффективной диете на гречке - диете на неделю.

Гречневая диета на неделю - преимущества

Гречка доступна по цене, хранить крупу можно очень долго, для ее приготовления не потребуется много времени. Готовая каша вкусна даже без масла и приправ. Конечно, гречневая диета на месяц и даже на 2 недели наверняка отобьет всякий вкус у крупы, поэтому мы и предлагаем вам наиболее оптимальное решение - 7 дней диеты.

В гречке содержится железо, калий, кальций, фосфор, цинк, витамины E, B1, B2, B9. Всеми этими микроэлементами вы обогатите свой организм за недельный срок диеты. Углеводы, содержащиеся в крупе, усваиваются достаточно медленно, что позволит дольше ощущать сытость после приема пищи. Гречка выступит также и в роли "очистителя" кишечника благодаря большому содержанию клетчатки.

Таким образом, среди продуктов, которые составляют основу монодиет, гречневая каша является наиболее сбалансированным для организма блюдом.

Гречневая диета на неделю - меню

Монодиета ставит во главу стола 1 продукт, который или вообще не разбавляется другой пищей, или разбавляется по минимуму. В нашем случае этот монопродукт - гречневая крупа. Гречку можно есть сколько угодно и как угодно часто, если готовить ее по особому рецепту. Для этого на ночь залейте крупу кипящей водой в расчете 1:2, плотно закройте кастрюлю крышкой. К утру у вас будет готовая распаренная каша, которую и следует есть без масла, соли и специй в таких количествах, в каких вы захотите. Лишь одна рекомендация по поводу приемов пищи - старайтесь есть последний раз за 3 часа до сна.

Второй продукт диеты - кефир с жирностью в 1%. В сутки позволяется выпить до 1 литра кефира. Лучше всего выпивать стакан продукта за полчаса до еды, но разрешается и запивать кефиром крупу, если каша покажется чересчур сухой или невкусной.

Спасаться от однообразия можно одним-двумя несладкими фруктами в день, например, зелеными яблоками. Для улучшения вкусовых качеств гречки изредка позвольте себе добавить в кашу немного соевого соуса или сухофруктов - это не принесет ощутимого вреда.

Таким образом, меню гречневой диеты на неделю включает:

  • гречневая пропаренная каша - сколько угодно в сутки;
  • кефир 1% - 1 литр в сутки;
  • зеленое яблоко - 2 шт. в сутки;
  • соевый соус - 1 ст.л. в сутки;
  • курага, чернослив, изюм - горсть в сутки.

Гречневая неделя 7 дней - результаты

При условии соблюдения всех правил и рекомендаций вы можете ожидать потерю 1 килограмма на каждый день диеты. Снижение веса обычно начинается с третьего дня, поэтому не отчаивайтесь, если после нескольких суток строгого меню стрелка ваших весов так и не сдвинется. Самое быстрое сжигание килограммов наблюдается к последним дням гречневой диеты на неделю. Отзывы об этой монодиете подтверждают ее эффективность. При большом избыточном весе наблюдается похудение на 7 кг за 7 дней. Если вас так сильно впечатлит недельный результат и вы пожелаете продлить гречневую диету на 2 недели, а то и на месяц, такого впечатляющего эффекта уже можно не ждать. Ведь килограммы всегда уходят быстрее только поначалу.

Неделя гречневой диеты - вред и противопоказания

Любое ограничение в продуктах вносит дисбаланс в рацион питания, в результате чего организм не получает важных элементов в нужных количествах. Среди прочих монодиет наиболее сбалансированной является именно гречневая диета. Сколько дней можно соблюдать эту диету при условии, что она является слишком сильным стрессом для системы обменных процессов? Месяц на гречневой диете может серьезно и даже неотвратимо сказаться на вашем здоровье, поэтому на период более недели противопоказано садиться на гречневую диету. 14 дней - максимальный срок для такой системы похудения.

Кроме вреда для организма, гречневая диета - не такое простое испытание для вашей силы воли. Как бы вы ни любили гречневую крупу, спустя несколько дней она уже вряд ли покажется вам такой вкусной. Гречневая диета всегда несет риск пищевых срывов.

Противопоказания к диете:

  • беременность и период кормления грудью;
  • период лечения медикаментами;
  • стресс.

На время диеты запаситесь поливитаминами.

Если с момента, как вы сели на диету, вас беспокоит слабость, общее ухудшение состояния, головокружение, сбои в пищеварении, - откажитесь от гречневой диеты.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.