Эффективное похудение в домашних условиях – видео

Все о похудении

Скоро важное мероприятие, а вы не успеваете привести свою фигуру в порядок? Специально для тех, у кого нет времени, придуманы экспресс-способы снижения веса. Мы собрали для вас максимально эффективные средства похудения, чтобы значимая дата не была омрачена вашим недовольством собой.

Средства для похудения эффективные в домашних условиях: что выбрать?

Самой распространенной причиной лишнего веса является переедание. Именно поэтому полные люди чаще всего выбирают для похудения диеты. Но существуют и другие, не менее действенные методы:

Какой способ выбрать, когда времени остается совсем мало? Оптимальным вариантом будет дать бой жиру, совместив все перечисленные методы. Кроме аппаратной косметологии, все средства похудения доступны в домашних условиях и не требуют больших финансовых вложений и времени.

Диеты эффективные для похудения в домашних условиях

Жесткие диеты почти всегда отражаются на состоянии здоровья и имеют множество противопоказаний. Воспользуйтесь такой программой питания единожды и строго следуйте всем правилам, особенно касающихся временных рамок: продлять экспресс-диеты запрещено.

Монодиеты - отличное решение для тех, у кого в запасе осталось 3-5 дней. К диетам "одного продукта" относят гречневые, рисовые, кефирные, арбузные диеты. Существует также питьевая методика, приводящая ваше тело в порядок благодаря большому количеству жидкости в рационе.

Как похудеть с помощью препарата Леовит?
Вкусные рецепты овощных котлет.
Микрокристаллическая целлюлоза для похудения. Подробнее>>

Трехдневная безуглеводная диета

Безуглеводная диета поможет похудеть на 5 кг всего за 3 дня. Каждый день питайтесь согласно следующему меню.

  • Завтрак: куриное яйцо всмятку;
  • Обед: 150 г обезжиренного творога, чашка чая;
  • Ужин: 150 г обезжиренного творога, чашка чая.

Весь день пейте как можно больше жидкости - воды без газа, травяных настоев, зеленого чая без сахара.

Капустная диета

Капуста - один из самых некалорийных, но очень полезных продуктов для худеющего человека. Вы можете есть капусту в любом виде (сырую, отварную, тушеную) и в любое время дня. Мы предлагаем следующий распорядок вашего "капустного" питания.

  • Завтрак: чашка зеленого чая или натурального кофе без сахара.
  • Обед: салат из белокочанной капусты и сырой моркови, 200 г отварной говядины или другого постного мяса, птицы.
  • Ужин: салат из сырой или квашенной белокочанной капусты.
  • Перед сном: 200 г нежирного кефира.

В течение дня вы также имеете право на одно отварное куриное яйцо и порцию фруктов, которыми можно перекусить. За неделю такой диеты вы потеряете до 10 кг.

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывания проводятся курсом через день или 2-3 дня. При желании осуществляйте эту процедуру каждый день - так вы приблизите свою фигуру к идеалу быстрее. Курс насчитывает 7-15 обертываний в зависимости от количества лишнего веса у вас и степени поражения проблемных зон целлюлитом.

Горчичное обертывание - самое эффективное похудение в домашних условиях

Пожалуй, нет более действенного способа похудеть без диет и спорта, чем горчичное обертывание. Оно подходит не всем, поэтому во время первого сеанса внимательно следите за своими ощущениями. При сильном жжении прекратите процедуру и обратитесь к другому виду обертываний.

Смешайте 2 ст.л. растопленного натурального меда и 2 ст.л. горчичного порошка. Распределите смесь по животу, бокам, бедрам, ягодицам. Оберните эти зоны пищевой пленкой и выждите полчаса. Продолжительность первого сеанса лучше сделать 15 минут.

После процедуры увлажните кожу питательным или антицеллюлитным кремом, полежите под одеялом около 30 минут.

Глиняное обертывание

Благотворное воздействие на кожу оказывает глина любого цвета. Смешайте любую глину в теплой воде до состояния глиняной кашицы. Нанесите состав на зоны отложения жира, обмотайте их пленкой в несколько слоев. Такое обертывание можно проводить час. В это время удобно расположитесь лежа и займитесь любимым, но спокойным делом: чтением, просмотром кино, прослушиванием музыки и т.д.

Глина очищает и тонизирует кожу, сокращает жировую ткань. После процедуры примите теплый душ и смажьте зоны воздействия кремом.

Массаж: эффективный способ похудения в домашних условиях

Видов домашнего массажа существует множество, но по отзывам, самым эффективным из них является баночный. Вам понадобятся специальные приборы - вакуумные банки из стекла или силикона, которые продаются в аптеке, а также массажное масло.

Вся процедура не отнимет у вас больше 15 минут в день. Водить банками нужно исключительно по массажным линиям. О нюансах проведения баночного массажа вам расскажет видео-инструкция.

Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

Чтобы похудеть как можно скорее, воспользуйтесь кардио-упражнениями, такими как бег, прыжки на скакалке, плавание, активные спортивные игры (футбол, баскетбол и пр.). Самое главное в этом деле - регулярность. Бегать необходимо не менее 20 минут каждый день, только так вы увидите результаты своих усилий.

Существуют также целые комплексы нагрузок, разработанные фитнес-тренерами для похудения. При правильном подборе упражнений, 10-15 минут занятий в день помогут вам смоделировать фигуру всего за несколько недель.

Комментарии

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.