Диета ромашка: 6 лепестков

Диеты

Диета 6 лепестков для похудения — один из проверенных методов снижения веса от известного шведского врача-диетолога Анны Юхансон. В статье будет рассказано о методе 6 лепестков. Диета несложная и очень действенная.

Шесть лепестков: диета одной недели

В соответствии с рекомендацией Анны Юхансон на протяжении шести дней следует придерживаться следующего питания: рыбное меню, овощное, куриное, злаковое, творожно-молочное и фруктовое меню. Помимо твердой пищи, следует выпивать от полутора литров простой чистой воды. Нелишними будут ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Диета лепестки — меню

1 день ромашковой диеты

Посвящен рыбной монодиете. В течение этого дня разрешено кушать рыбу. Способы приготовления: варка, тушение, приготовление на пару, запекание в фольге. Можно выпить несколько порций нежирного рыбного бульона. В приготовлении разрешено использовать половинку луковицы, зелень петрушки или укропа, специи, сок лимона. Уместно будет отказаться от подсаливания блюд. Форум диеты 6 лепестков предлагает множество вариантов рецептов для рыбного дня.

2 день ромашковой диеты

Этот день диетического питания будет посвящен питанию овощами. Свежие, тушеные, печеные и отварные. Можно позволить себе все, кроме высоко крахмалистых овощей (свекла, картофель). Их порция должна быть минимальна. Одна картофелина и 100 г свеклы - вполне достаточное количество на день. Лучше отдать предпочтение капусте, кабачкам и огурчикам. Также, как и в предыдущий день, можно приправить пищу соком свежего лимона и специями. Рецепты диеты 6 лепестков, фото и описание можно найти в интернете.

3 день ромашковой диеты

Третий день следует питаться исключительно куриным мясом. Курочку можно отварить, запечь или приготовить в пароварке. Желательно не использовать соль. Несколько чашек куриного бульона с укропом разнообразят рацион. Также разрешен репчатый лук и специи. Растительное масло использовать нельзя. С курицы обязательно снять шкуру и жир.

4 день ромашковой диеты

Злаки очень питательны и сытны. Они богаты клетчаткой и витаминами. Четвертый день диеты отдан злакам. Гречка, овсянка, рис, перловка. Все крупы можно варить на воде, разрешены специи, лук, чеснок и пряные травы. Если есть возможность купить натуральный квас, то это замечательно. Он в сочетании с хлебцами разнообразит злаковый день.

5 день ромашковой диеты

Кисломолочные продукты являются отличным источником белка. Творог, кефир, молоко очень ценны для кишечника и желудка. Этот день будет посвящен творогу и молоку. 400 г творога (нежирного) и 2 стакана молока следует разделить на 4–5 приемов пищи. Можно приготовить молочно-творожный коктейль, творог с зеленью и чесночком. Главное - исключить прочие продукты. Разрешены ваниль, корица, сахарозаменитель.

6 день ромашковой диеты

Заключительный день диеты - самый сладкий и вкусный. Можно есть любые свежие фрукты. Яблоки, бананы, мандарины и киви. Разрешено все. Конечно, не стоит злоупотреблять калорийным виноградом и бананами. Но допустима клубника, малина, арбуз и дыня. Свежевыжатые соки, фруктовые салаты насытят организм витаминами.

6 лепестков — диета Анны Юханссон

Строго придерживаясь данного меню можно сбросить от трех до шести килограмм. Диета сбалансированная и сытная. Для того, чтобы разнообразить свое шестидневное меню, следует подготовиться. Введите в поисковике: «диета шесть лепестков, меню, отзывы, рецепты». Не один десяток проверенных рецептов помогут составить рацион. А советы бывалых «диетчиков» поддержат в стремлении похудеть и преобразиться.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

 

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.