Диета рисовая 3 дня

Диеты

Рисовая диета на 3 дня - выбор для тех, кому в экстренном порядке нужно подтянуть свою фигуру. Врачи рекомендуют рис, как метод очищения организма, ведь неочищенная крупа обладает уникальным свойством поглощать и выводить токсины, соли, избыточные скопления жидкости. Существует несколько способов экспресс-похудения на рисе.

Рисовая диета для похудения - рекомендации

  1. Выбирайте не привычный белый, а коричневый рис. Благодаря отрубевидной оболочке именно бурый рис богат множеством ценных для организма витаминов, минералов и микроэлементов. Белый рис для похудения и вовсе не годится. После очищения и шлифовки в нем остается только крахмал, а крахмалистые продукты, как известно, не помощники в борьбе с отложениями жира.
  2. Пейте не менее 2 л воды в сутки. Пусть это будет очищенная питьевая вода и несладкий зеленый чай. Чаем не увлекайтесь, так как в больших количествах он начнет вредить организму - не более 3-4 чашек в сутки. Пейте жидкость спустя некоторое время после приема пищи.
  3. При готовке риса откажитесь от любых добавок, в том числе соли. Наибольшего эффекта вы достигнете, употребляя пресную кашу.
  4. Продолжительность диеты - строго 3 дня. За эти дни ваш организм хорошо очистится и разгрузится, но увеличение срока диеты чревато серьезным вредом здоровью. Существуют рисовые диеты на 5 дней, на 2 недели и даже на месяц. Рис в таких случаях выступает не как монопродукт, а как один из компонентов более сбалансированного рациона.

Рисовая диета на 3 дня. 1-й вариант

Рисовая жесткая диета представляет собой мощный способ очищения и разгрузки организма. Такую диету можно проводить каждый месяц. Всего 3 дня ежемесячно - и вы удивитесь легкости своего тела. Рисовая крупа - достаточно питательный продукт, поэтому вряд ли вас будет преследовать острое чувство голода. 3 дня соблюдения всех правил диеты обернутся для вас потерей 2-4 кг.

Дневная порция коричневого риса составляет 400 г. Крупу отварите, разделите ее на столько частей, сколько приемов пищи планируете. Лучших результатов можно достигнуть при частом питании - 5-6 раз в сутки. Ешьте рис без соли и прочих добавок, ничем не запивайте, однако в течение дня пейте много жидкости.

Если вы все же хотите продолжить эту удивительную диету еще на несколько дней, то в ежедневное меню добавьте 400 г тушеных овощей. Продолжение диеты без расширения рациона - риск нанесения непоправимого вреда здоровью.

Рисовая диета на 3 дня. 2-й вариант

Этот вариант диеты позволяет вам есть больше продуктов, что делает саму диету более легкой. Особенно это касается тех, для кого рисовая каша без соли - не самое любимое лакомство. Соблюдая такой режим питания, вы сбросите пару-тройку килограммов за 3 дня.

Меню рисовой диеты на 3 дня:

1-й день:

  • Завтрак: плошка распаренного риса, сдобренного лимонной цедрой.
  • Обед: бульон из овощей (кроме крахмалистых), салат из необработанных овощей, плошка риса с растительным маслом и петрушкой.
  • Ужин: бульон из овощей (кроме крахмалистых), рис с морковью и сметаной.

2-й день:

  • Завтрак: рис с петрушкой и сметаной, 1 цитрусовый фрукт.
  • Обед: суп из свежих овощей, плошка риса без соли.
  • Ужин: рис с порцией овощей на пару.

3-й день:

  • Завтрак: рис с корицей, 1 цитрусовый фрукт.
  • Обед: бульон из овощей (кроме крахмалистых), огуречный салат с растительным маслом, рис с порцией тушеных грибов.
  • Ужин: плошка риса с порцией зеленых овощей на пару.

Рисовая диета на 3 дня - отзывы

Рисовая диета уникальна тем, что рисовую крупу можно сочетать со многими продуктами и питаться достаточно разнообразно, а эффект похудения все равно будет. Многие называют секретом своей стройности именно завтраки с рисовой кашей без соли. Даже при обычном питании рис по утрам будет работать на благо вашего организма, а именно впитывать и выводить шлаки, токсины, соли и даже жиры. Коричневый необработанный рис, кроме помощи в похудении, обогатит вас витаминами и важными микроэлементами.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Врачи не рекомендуют увлекаться ни одной из диет для похудения, действие которой базируется на сниженном количестве жиров и углеводов или низкокалорийном меню. Только рацион, включающий в себя все питательные вещества в нужных количествах, способен сделать вас здоровыми и красивыми. Рисовая диета на 3 дня - хороший способ периодического очищения организма. Постоянное питание по подобной схеме выльется в серьезные проблемы со здоровьем.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.