Диета при гастрите, меню

Диеты

В век высоких скоростей и вечной спешки гастрит стал одним из самых частых заболеваний, поражающих наши желудки. Этот недуг знаком 80% населения! Даже едва начавшийся воспалительный процесс – явление уже достаточно неприятное. Но если не принимать срочных мер, очень скоро он начнет разрушать слизистую оболочку желудка и разовьется в заболевание куда более опасное: эрозивный гастрит. Диета, меню на каждый день и внимание к собственному здоровью способны помочь справиться с этой напастью. Но только если вы немедленно возьмете под контроль то, что едите!

Правила питания при гастрите

Самый простой способ наладить свое питание – диета. Гастрит поражает прежде всего любителей «кусочничать». Если вы питаетесь всухомятку, торопливо перехватываете бутерброды в перерывах между делами – будьте готовы встретиться с этим неприятным гостем. Хотите привести свой желудок в порядок? Тогда переходите на дробное питание. И старательно придерживайтесь выбранного режима! Ешьте каждые 3-3,5 часа, причем это должны быть полноценные приемы пищи. Выделите на каждый не меньше 30 минут и обязательно найдите возможность присесть за стол. Перекусы набегу исключены.

Откажитесь от слишком горячих и холодных блюд. Не торопитесь: каждый кусок жуйте секунд 20-30. Во-первых, хорошо измельченная пища лучше переваривается. Во-вторых, это способствует правильному выделению желудочной секреции. Ну и наконец, чувство насыщения придет быстрее. Вы не съедите лишнего, а это уже прямая польза для фигуры.

Удалите со своей кухни все запрещенные при гастрите продукты. В первую очередь, в немилость попадают выпечка и сахар. Кофе, спиртное и цитрусовые соки – под строгим запретом. Столь полезная для пищеварения клетчатка, увы, тоже отправляется в список нежелательных продуктов. Отныне хлеб с отрубями, мюсли и жесткие овощи типа редиски должны забыть дорогу к вашему столу! И конечно, никакого фаст-фуда.

Запрет на фаст-фуд

Диета при гастрите: примерное меню

Что же можно есть, чтобы одолеть эту неприятную болезнь? Не падайте духом! Выбор продуктов широк, поэтому найти что-нибудь на свой вкус не составит труда. Без спешки изучите список дозволенного и спланируйте свою собственную диету при гастрите желудка. Меню ее должно включать:

  • Постное мясо без прожилок. Лучшим выбором станут кролик и курица без кожи.
  • Омлет. Готовьте его из белка, а желтки используйте лучше для косметической маски.
  • Рыба и морепродукты, без которых трудно представить здоровое питание. Однако модные суши в список разрешенных продуктов не попадают: рис и сырая рыба вредны при гастрите.
  • Овсяные или гречневые каши.
  • Фрукты и овощи без жесткой мякоти. Пусть это будут кабачки и помидоры, тыква и салат, мягкие груши и бананы.
  • Сладкие ягоды.
  • Молочные продукты, но только не обезжиренные и не кислые.

Для пущей пользы все блюда тушите или запекайте. И не усердствуйте со специями. Ваши усилители вкуса – свежая зелень, а не имбирь и перец!

Диетическое блюдо

Гастрит: диетические рецепты

Контроль над питанием вовсе не означает, что вам придется перейти на все пресное и невкусное. Вы даже не представляете, как разнообразна может быть диета при гастрите! Блюда ее не только полезны, но и вкусны. Убедитесь сами:

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)
  • Добавьте в манную кашу желток, взбитый со сливочным маслом и медом или фруктовое пюре со щепоткой корицы.
  • Запеките яблоки с ложкой ягодного варенья и пригоршней изюма.
  • В куриный бульон влейте пару ложек молока, добавьте ложку сливочного масла, взбитое яйцо, нарезанную морковку и чуть соли. Проварите 20 минут – и вкусный диетический суп готов.

Итак, справиться с гастритом можно и нужно. Главное, не опустить рук! И у вас все непременно получится.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.