Диета — похудеть за 5 дней

Диеты

Быстро похудеть за 5 дней можно, перейдя на системы питания, которые называются: диета 5, фруктово-белковая и староанглийская.  Если точно придерживаться предусмотренных ими правил, реально сбросить около 6-10 килограмм лишнего веса. Кроме того, будет проведена генеральная очистка организма и налажена работа всех органов и систем. Это поможет закрепить полученный результат и избавиться от многих болезней.

Как похудеть за 5 дней?

Чтобы выглядеть безупречно во время праздников, нужно сделать генеральную уборку не только квартиры, но и своего организма. Именно для этого Церковь рекомендует соблюдать пост. Те, кому не под силу строгое двухмесячное воздержание, могут испытать на себе диету 5. Условно ее можно разделить на несколько периодов:

  • очистка;
  • восстановление;
  • восполнение;
  • строительство;
  • сжигание.

Каждый из этих периодов предусматривает восстановление здоровья и потерю лишних килограммов. Больше всего веса должно уйти в первый и последний дни.

Первый или подготовительный день, предусматривает очистку организма от продуктов жизнедеятельности. В это время необходимо пить как можно больше воды, кушать только сырые овощи и фрукты, а также принимать активированный уголь.

Во второй день необходимо приложить все усилия, чтобы наладить перистальтику и активизировать обменные процессы. Для этого нужно есть только кисломолочные продукты и пить воду. Идеальным вариантом будет двухразовое потребление 200 г творога с кефиром.

Чтобы сгладить стресс, пережитый организмом в первые два дня, третьи сутки сделайте "сладкими". Разрешаются натуральные углеводы: мед, изюм, фрукты.

В четвертый день налегайте на белковую пищу. Ешьте отварное мясо, яйца и зелень, но в ограниченном количестве. Это поможет сохранить мышечную массу и полезные вещества.

Последний день должен быть богат клетчаткой и пищевыми волокнами. Это сырые овощи и фрукты,   рассыпчатые каши и вода.

Фруктово-белковая диета вернет стройность в кратчайшие сроки.

Худоба4

С помощью белково-фруктовой диеты, похудеть за 5 дней будет совсем не сложно. В этот период нужно полностью исключить мучное, жирное и жаренное, потребляя только белковую пищу и фрукты. Питание должно быть раздельным. Например, утром - белки, в обед - фрукты, вечером - чай или кефир. Запрещены также сладости и высококалорийные лакомства, такие как бананы, инжир, виноград и финики. Есть необходимо каждых два часа, чтобы притупить чувство голода.

Для диеты подойдут такие продукты:

  • обезжиренный творог;
  • яйца;
  • мясо;
  • рыба;
  • низкокалорийные сыры.

Из фруктов лучше отдать предпочтение:

  • яблокам;
  • цитрусовым;
  • ананасам;
  • киви.

Во время диеты старайтесь пить воду и травяные чаи без сахара. Начинайте день со стакана жидкости и плотного завтрака.

Преимущества и недостатки фруктово-белковой диеты

Те, кто решил похудеть за 5 дней, отзывы пишут о фруктово-белковой диете, как о самом безболезненном и эффективном способе борьбы с лишним весом. Голод перестает мучить уже на второй день, зато появляется легкость в теле и просветленность в мыслях. Основными преимуществами данной системы питания является:

  • восполнение витаминов, микроэлементов и клетчатки;
  • выведение токсинов и вредных веществ;
  • улучшение цвета лица;
  • избавление от целлюлита;
  • простота приготовления большинства блюда;
  • отсутствие необходимости считать калории.

Максимального эффекта можно достигнуть, сочетая диету с регулярными физическими упражнениями.

Главным недостатком данной системы питания является послабление стула и постоянный метеоризм. Поэтому белково-фруктовая диета противопоказана в таких случаях:

  • заболевания ЖКТ;
  • беременность, грудное вскармливание;
  • детский и подростковый возраст;
  • аллергия на цитрусовые.

Суточное меню фруктово-белковой диеты

Здор2

Чтобы срочно похудеть за 5 дней, необходимо заранее составить меню и запастись контейнерами для продуктов, которые вы будете вынуждены брать с собою на работу. Ваш суточный рацион должен выглядеть приблизительно так:

Первый завтрак - 200 г творога и чай без сахара.

Второй завтрак: цитрусовые.

Третий завтрак: отварная говядина - 250 г .

Четвертый завтрак: пара яблок.

Обед: запеченный толстолобик - 2 кусочка.

Полдник: яйца всмятку.

Ужин: грейпфрут.

Итог дня: шести разовое питание с перерывами в 2-2,5 часа.

Если вы не будете довольны полученным результатом, повторите пятидневный цикл через две недели или же продлите его еще на 5 дней.

Староанглийская диета - совершенство фигуры за считанные дни

Англия

Эта диета была разработана руководством английских пансионатов, где обучались девушки благородного происхождения. Ее цель - избавление от лишних килограммов, набранных молодыми леди во время каникул.

С тех пор прошло более 200 лет, но данная система питания не утратила своей актуальности. Ее применяют, когда нужно быстро уменьшить объемы. И если раньше диетой пользовались только дочери аристократов, то теперь - даже самые малообеспеченные слои населения. Продукты для этого нужны недорогие и общедоступные: сыр, масло, мясо, хлеб и конечно легендарная овсянка. Сидеть на диете следует не дольше 5 дней. За этот период можно сбросить около 6 килограмм лишнего веса.

Польза и вред английской диеты

Худоба5

Основой диеты являются привычные для нашего желудка продукты. Они хорошо усваиваются и быстро выводятся из организма. Такая система питания предусматривает потребление большого количества черного чая, который сам по себе способствует выведению токсинов и активизации обменных процессов, а значит - быстрому избавлению от лишнего веса.

Вред диеты - в недостаточном питании. Скудные порции, которые разрешены худеющим, не могут удовлетворить все потребности организма. В результате, может возникнуть целый ряд заболеваний, а также потеря мышечной массы.

Если вы решились испытать на себе преимущества и недостатки диеты, соблюдайте такие правила:

  1. Полностью откажитесь от соли. Вместо нее добавляйте в продукты лимонный сок.
  2. Пейте по-больше черного, крепко заваренного чая без сахара.
  3. На десерт употребляйте небольшое количество варенья из ягод.
  4. Хлеб выбирайте пшеничный, с добавлением клетчатки.
  5. Выпивайте за день около 2 литров воды.
  6. Овсянку можно заменить гречкой, а курицу - рыбой.
  7. Обязательно принимайте поливитамины на протяжении всей диеты и еще 2 недели после ее окончания.

Староанглийская диета: меню, отзывы

Худоба2

Меню понедельника должно быть таким.

Понедельник

  • Завтрак: овсянка на воде. Стакан черного чая.
  • Обед: тарелка мясного супа, кусочек хлеба, чай.
  • Полдник: 2 чашки чая
  • Ужин: хлеб с маслом и опять чай.

Вторник

  • Завтрак:  овсянка с чаем.
  • Обед: яйца вкрутую, хлеб с маслом и сыром, чай.
  • Полдник: чай.
  • Ужин: яблоки.

Среда

  • Завтрак: чай со столовой ложкой варенья.
  • Обед: куриная ножка весом 200 г, чай.
  • Полдник: чай
  • Ужин: бобовые в варенном виде

Четверг

  • Завтрак: опять овсянка с чаем.
  • Обед: 3 яйца.
  • Полдник: чай.
  • Ужин: 2 груши.

Пятница

  • Завтрак: бутерброд с маслом и сыром.
  • Обед: молоко и курятина.
  • Полдник: снова чай.
  • Ужин: два картофелины в мундирах.

Несмотря на нещадное урезание объема порций, диета неплохо переносится. Некоторые жалуются на ночной метеоризм, возникающий после употребления груш и бобовых на ночь. Многим мешает уснуть черный чай, который рекомендуется пить в неограниченном количестве. Поэтому груши лучше заменить яблоками, бобовые - картофелем, а по вечерам вместо черного чая будет целесообразней пить теплую воду.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

 

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.