Диета по группе крови

Диеты для здоровья Диеты для красоты Диеты на каждый день Диеты по группе крови Очищение организма Условия для похудения

Диета по группе крови признана среди специалистов по питанию одной из наиболее эффективных и полезных для организма. Согласно ее правилам, все продукты подразделяются на полезные, нейтральные и нежелательные и даже губительные для человека. Отказ от вредных продуктов влечет за собой очищение организма от отравляющих его веществ, которые скапливаются преимущественно в жировых клетках, а значит – к избавлению от самих этих клеток. Категории блюд определяются по группе крови желающих постройнеть.

Как появлялись группы крови

Ученые-диетологи обратили внимание на труды коллег в области гематологии - науки по изучению крови человека. Исследования показали, что изначально кровь у всего населения была одной группы, впоследствии получившей название - "первая". Остальные группы крови возникали постепенно, как следствие изменения образа жизни и рациона наших далеких предшественников. Предки осваивали новые территории, переселялись в новые климатические условия, развивали систему добычи животных и собирательства, изобретали орудия труда и охоты - и получали к ужину блюда из новых продуктов. Под влиянием условий обитания в организме происходили изменения. Так появлялись новые группы крови.

Четыре группы крови - четыре системы питания

Диета 1 группы крови

Особенности обладателей

Люди с такой группой крови – это первобытные охотники, а теперь - мясоеды, воинственные лидеры, упрямые и стойкие. У них крепкий иммунитет и желудочно-кишечный тракт. Обладатели первой группы крови чаще подвергаются воздействию аллергии и с трудом привыкают к переменам в условиях питания и проживания.

Рацион

Наибольшую пользу извлекут «охотники» из блюд, которые содержат мясо (кроме свинины), рыбу, морепродукты, печень. В качестве гарнира отлично подойдет гречневая каша и практически любые овощи. Сладкие фрукты (не цитрусовые), черный хлеб, травяной и зеленый чай дополнят список продуктов, благотворно влияющих на организм обладателей 1 группы.

В умеренном количестве допускаются остальные крупы, мучные изделия из пшеницы, а также ромашковый или женьшеневый чай.

На пользу здоровью и фигуре пойдет исключение из рациона маринованных, консервированных блюд, кетчупа, кукурузы, капусты (за исключением брокколи), картофеля, сладостей, сахара и кофе.

Как это работает

Исключение противопоказанных продуктов нормализует работу щитовидной железы и ускоряет обмен веществ, что способствует быстрому сбросу веса. К примеру, капуста, овес, пшеница, бобовые замедляют обменные процессы, а стимулируют их йодсодержащие продукты: дары моря, зелень.

Диета 2 группы крови

Особенности обладателей

Этот тип крови возник, когда племена научились жить на одном месте и создали сельское хозяйство. Обладатели второй группы отличаются постоянством, надежностью, сплоченностью. В прошлом - это земледельцы и крестьяне. Они отлично переносят перемены в рационе и климатических условиях, но страдают от слабого иммунитета и системы пищеварения, а также повышенной нервозности.

Рацион

Основу питания «земледельцев» составляют все виды овощей и круп, соя, сладкие фрукты (цитрусовые придется исключить), ананасы, соевый и цельнозерновой хлеб, речная рыба, тофу. Приветствуются кофе и зеленый чай, а в качестве заправки блюд - льняное и оливковое масла.

Нейтральны для здоровья и самочувствия: куриное мясо в небольших количествах, сахар, молоко и кисломолочная продукция, плавленый и козий сыр.

Негативно отражается на физической форме и общем тонусе организма употребление мяса, масла, морепродуктов и икры, камбалы, палтуса, сельди, выпечки и сладостей. Баклажаны, острый перец, томаты, белокочанная капуста, белый хлеб, уксус. кетчуп тяжело перевариваются и подлежат исключению.

Как это работает

Исключение мяса положительно повлияет на работу пищеварительной системы, которая характеризуется сниженной кислотностью и в принципе не предназначена для тяжелой пищи. Обмен веществ начинает работать быстрее, уровень энергии возрастает, иммунитет становится сильнее.

Диета 3 группы крови

Особенности обладателей

Третья группа крови выделилась благодаря кочевникам и переселенцам и их образу жизни. В результате миграции населения появилась третья группа крови, обладатели которой отличаются сильным иммунитетом и устойчивой нервной системой, способной легко переносить перемену условий жизни и питания.

Рацион

Организм «кочевников» с благодарностью принимает практически любую пищу. На пользу обладателям третьей группы пойдет мясо, рыба, яйца, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты. Из напитков благотворное влияние окажут травяной и зеленый чай, сок из винограда или ананасов.

Нейтральными признаны напитки: чай, кофе, апельсиновый сок.

На здоровье и внешнем виде выигрышно скажется отказ от морепродуктов, блюд из свинины, кукурузы, чечевицы, а также арахиса, гречневой крупы и пшеницы. В разряд запретных продуктов попадают томаты и все изделия из них, а также газированные напитки.

Как это работает

Исключение нежелательных продуктов ускоряет метаболизм, и, как следствие, помогает в борьбе с лишним весом, заряжает энергией и избавляет от отеков.

Диета 4 группы крови

Особенности обладателей

Самая малочисленная группа (около 8% от всего населения) появилась в результате соединения агглютиногенов A и B (веществ в составе эритроцитов крови). Здоровье в основном крепкое, к слабым сторонам относится чувствительный иммунитет и неустойчивая система пищеварения. Обладателям четвертой группы крови показана смешанная диета.

Рацион

Особо полезны для носителей самой редкой группы крови белое мясо, рыба, молочные продукты, сыр с пониженным % жирности, тофу, орехи, крупы (овес, рис, просо), овощи, особенно зелень, а также фрукты (не кислые и не цитрусовые). Оливковое масло, пшеничный, рисовый, ржаной, соевый хлеб тоже сыграют положительную роль в процессе стабилизации веса. В качестве напитков будут хороши кофе, зеленый чай и чай из ромашки, имбиря, шиповника. Водоросли и ананасы стимулируют процессы сжигания жировой прослойки.

Ограниченное количество сыров, яиц, льняного масла не нанесет вреда здоровью.

На благо организму пойдет удаление из меню красного и жирного мяса, морепродуктов, гречки, перца, бобовых, пшеницы.

Как это работает

Снижение количества мяса в рационе благотворно воздействует на желудок, который из-за пониженной кислотности с трудом справляется с этим продуктом. Исключение гречки и бобовых увеличивает скорость метаболических процессов. Здоровый желудок и быстрый обмен веществ играют не последнюю роль при снижении веса.

Общие рекомендации

• продукты лучше всего запекать, тушить и варить;
• сочетание системы питания по крови с физической нагрузкой усилит результативность диеты;
• 1,5-2 литра чистой воды быстрее освободят организм от токсинов, шлаков и жировой прослойки;
• система питания должна включать 5-6 приемов пищи и обязательно завтрак для ускорения обменных процессов в организме;
• посоветуйтесь с терапевтом, прежде чем вводить новую систему питания.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Система питания по группе крови по мнению диетологов - правильная диета для похудения. Она научно обоснована и содержит в рационе сбалансированное количество жиров, белков и углеводов.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.