Диета Магги на 4 недели

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Диета Магги - мощная методика, помогающая бороться с излишним весом. Главное ее преимущество - активное похудание без стресса для организма.

Суть диеты Магги

Магги относится к разряду низкоуглеводных белковых диет. Рассчитана она на 4 недели, в процессе которых можно сбросить от 10-20 кг.

Основная ее особенность - соблюдение четкого плана потребления продуктов. При этом их сочетание не является случайным. В результате определенных химических реакций, возникающих в организме, достичь результата становится вполне реально.

Диета Магги (4 недели): отзывы

Преимущества

  • из организма выводятся токсины и шлаки;
  • вы активно сбрасываете вес;
  • меню достаточно сбалансировано;
  • методика детально расписана;
  • почти не имеет противопоказаний;
  • диета имеет достаточно сытный рацион;
  • отсутствуют ограничения на количество съедаемых продуктов;
  • не требуется дополнительное употребление витаминно-минерального комплекса;
  • методика подходит для любого возраста;
  • поскольку в диете акцент сделан на химические реакции, протекающие в организме, - не требуется подсчет калорий.

Недостатки

  • если нарушена последовательность трапез и заменены продукты - диету следует начинать сначала;
  • необходимо соблюдать определенный режим;
  • строгий подбор продуктов.

Противопоказания

  • индивидуальная непереносимость продуктов;
  • беременность;
  • лактация;
  • гипертония;
  • нарушение в работе почек и печени.

Яичная диета Магги (4 недели): правила

1. Ежедневно следует выпивать до 2 л чистой воды без газов.

2. Допускается использовать лук, чеснок, соль, перец и иные специи.

3. Из рациона необходимо исключить жиры, масла, сахар и сахарозаменители.

4. Для приготовления пищи разрешено использовать исключительно варку.

5. Рекомендуется минимум несколько раз в неделю заниматься фитнесом.

6. Если вы проголодались, то через 2 часа после основного приема пищи можно съесть морковь или огурец.

7. При желании повторить методику, придерживайтесь рациона первой и четвертой недели.

8. В день можно выпивать 200-300 мл газированного напитка.

9. В процессе диеты запрещено пропускать приемы пищи, менять продукты местами и заменять их иными ингредиентами.

10. В любое время допускается пить кофе чай, но без добавления молока и сахара.

Магги диета: меню

Диета Магги - уникальная программа похудения с рядом особенностей. Основу дневного рациона здесь составляют цитрусовые и яйца. Благодаря этому организм насыщается полезными микроэлементами и витаминами.

Первая неделя

Завтрак этой недели состоит из грейпфрутов, апельсинов и яиц. Обеденное меню меняется.

1. Обеденное время – допускается кушать исключительно один из фруктов в неограниченном количестве (яблоки, дыни, груши, арбуз, апельсины, абрикосы).
Вечер – постное мясо на пару, нарубленное мелкими кусочками (кроме баранины).

2. Обеденное время – вареная куриная грудка.
Вечер – подсушенный хлеб, 2 яйца, салат из корнеплодов (моркови, перца, огурцов, томатов), апельсин.

3. Обеденное время – 1 тост, томаты, нежирный сыр.
Вечер – постное мясо на пару.

4. Обеденное время – любой фрукт (яблоки, дыни, груши, арбуз, апельсины, абрикосы).
Вечер – салат из корнеплодов, вареное постное мясо.

5. Обеденное время – корнеплоды на пару (фасоль, морковь, кабачки), 2 яйца.
Вечер – листья салата, рыба на пару, грейпфрут.

6. Обеденное время – любой фрукт.
Вечер – листья салата, постное отварное мясо.

7. Обеденное время – куриная грудка, корнеплоды на пару, апельсин (грейпфрут).
Вечер – отварные корнеплоды.

Не забывайте пить большое количество негазированной воды и заниматься спортом.

Вторая неделя

Утро второй недели следует начинать так же, как и на первой.

1. Обеденное время – салат из корнеплодов, мясо на пару.
Вечер – листья салата, 2 яйца, апельсин.

2. Обеденное время – отварное мясо, салат из корнеплодов.
Вечер – 2 яйца, грейпфрут.

3. Обеденное время – свежие огурцы, постное мясо.
Вечер - апельсин, 2 яйца.

4. Обеденное время – отварные корнеплоды, 2 яйца, нежирный сыр.
Вечер – 2 яйца.

5. Обеденное время – рыба на пару.
Вечер – 2 яйца.

6. Обеденное время – постное мясо, томаты, грейпфрут.
Вечер – салат из фруктов (мандарины, апельсины, персики, яблоки).

7. Обеденное время – отварная куриная грудка, корнеплоды на пару, томаты, апельсин.
Вечер – куриная грудка отварная, томаты, корнеплоды на пару, грейпфрут.

Организуйте для себя курс массажа, который не только отвлечет, но и подтянет ваше тело.

Третья неделя

Эта неделя - самая трудная, поскольку предполагает скудный рацион. В основном это корнеплоды и фрукты, отварная рыба и мясо.

1. В течение дня можно кушать любые низкопитательные плоды. Исключить из рациона следует финики, манго, бананы, виноград, инжир.

2. Сегодня допускается употреблять любые корнеплоды в свежем виде либо готовить на пару. Запрещен - картофель.

3. Дневной рацион этого дня состоит из меню первых двух суток.

4. Сегодня вы употребляете корнеплоды, приготовленные на пару, салат из белокачанной капусты, вареную рыбу.

5. В этот день разрешено кушать исключительно отварную грудку с корнеплодами, приготовленными на пару.

6 и 7 день

В течение субботы и воскресенья вы едите один вид плодов в неограниченном количестве (персики, абрикосы, груши, яблоки).

Ваш организм уже должен был привыкнуть к такому рациону, поэтому не отвлекайтесь и действуйте до конца.

Диета Магги 4 неделя: меню

Диета Магги (фото) на четвертой неделе обходится без яиц. Все ингредиенты употребляются в определенной последовательности:

День 1:

  • 1/4 куриной грудки на пару;
  • 1 банка тунца в собственном соку;
  • 3 свежих огурца;
  • 3 томата;
  • тост;
  • апельсин.

День 2:

  • 200 г мяса на пару;
  • 3 томата;
  • 3 свежих огурца;
  • тост;
  • грейпфрут.

День 3:

  • 25 г постного зернистого творога и белого сыра;
  • 2 томата;
  • 3 свежих огурца;
  • тост;
  • корнеплоды на пару;
  • апельсин.

День 4:

  • 1/2 куриной грудки на пару;
  • 1 свежий огурец;
  • 3 свежих томата;
  • подсушенный хлеб;
  • грейпфрут.

День 5:

  • 2 яйца;
  • 3 свежих томата;
  • апельсин.

День 6:

  • 200 г куриного мяса;
  • 2 свежих огурца;
  • 2 томата;
  • 100 г нежирной брынзы;
  • грейпфрут.

День 7:

  • 1 банка тунца (масло слить);
  • 25 г постного творога;
  • 2 свежих огурца;
  • 2 томата;
  • тост;
  • корнеплоды на пару;
  • апельсин.

Правильный выход из яичной диеты Магги

Некоторое время ограничьте себя в жареной и жирной пище. Внедряйте ее в рацион следует максимально осторожно и постепенно.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.