Диета лепестки — отзывы

Диеты Диеты на каждый день Диеты на неделю

Диету "Лепестки" разработала Анна Юханссон (шведский врач-диетолог). Правила данного режима питания основываются на принципах монодиеты: каждый день нужно потреблять продукты одного вида, причём - в строго рекомендованном порядке. Те, кто уже применял диету, уверяют, что в день можно потерять до 800 грамм в весе. Ощущения голода ваш организм не испытает, поэтому такой режим питания переносится хорошо.

Диета лепестки: меню, отзывы

Существует два вида данного режима питания:

  • диета "Шесть лепестков";
  • монодиета "Семь лепестков".

Первую надо соблюдать 6 дней, вторую - неделю. Схема питания проста: вам придется поочередно принимать то белковую, то углеводную продукцию. Давайте рассмотрим меню на каждый день подробнее.

Понедельник

Рыба - целый день. Можно есть нежирную рыбу, причем не жареную, а вареную, тушеную, печеную или приготовленную в мультиварке. Нельзя пересаливать продукт. Разрешается использовать для приготовления блюда зелень и приправы. За день съешьте 600 грамм рыбы, желательно, уложитесь в норму - не переедайте.

Elena larina-жареная рыба

Вторник

Следующий день - овощной. Кушайте разнообразные овощные блюда: винегреты, салаты, тушеные рагу и пейте свежевыжатые соки, например, из помидоров. Есть небольшие ограничения: не нужно употреблять большое количество картофеля, за сутки разрешается съесть не более 1,3 кг овощей.

Среда

В этот день питайтесь мясом, желательно куриным. Опять-таки, курицу употребляйте без кожицы - нежирное мясо. Не разрешается её жарить на сковородке, можно отварить или запечь. Для улучшения вкуса добавляйте в небольших количествах соль, специи, соевый соус, зелень. Суточная доза - полкилограмма мяса курицы.

7-способов-как-вкусно-приготовить-куриную-грудку

Четверг

На четвертый день употребляйте в пищу каши. Варить их можно только на воде, чуть-чуть подсаливайте, добавляйте зеленый укроп, лук и специи. В этот день диетологи советуют ещё семечки, хлебцы зерновые, отруби. В сухом виде разрешается не более 300 грамм каши.

Пятница

Этот день молочно-творожной. Купите творог, но не более 5% жирности, и молоко, тоже с малым процентом жирности, и употребляйте весь день. Количество творога не должно превышать допустимый предел (600 грамм).

Суббота

Ешьте весь день фрукты. Употребляйте витаминную пищу (от 1 кг до 1,5 кг) в сыром и печеном виде, пейте соки, разбавляя их водой, чтобы не были сильно концентрированными.

Диета 6 лепестков: отзывы и результаты

Данный принцип питания основан на следовании основам раздельного принятия пищи. В результате углеводы не смешиваются с белками, соответственно, происходит расщепление жиров. Организм за шесть дней не успевает привыкать к монодиете, поэтому не "включает" режим экономии ресурсов, за счет такого процесса и теряются ненавистные килограммы.

Согласно отзывам женщин, которые пробовали лепестковую диету, происходит потеря в весе, но незначительная. У одних 3,5 килограмма, у других 5. Поэтому для полных барышень результат не будет столь заметен. В целом же, сидеть на монодиете не сложно, чувства голода не ощущается.

Диета 7 лепестков - отзывы и результаты

Данная монодиета немного отличается от шестилепестковой тем, что в неё вписали ещё один день - разгрузочный. В воскресенье для закрепления результата не стоит вообще ничего употреблять.

Мария

Благодаря лепестковой диете сбросила 5,4 килограмма. Буду пробовать ещё. После родов набрала 17 кг, хочу достичь прежних параметров.

 

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Александра

Строго соблюдала монодиету, творожной день был самым трудным (не люблю  этот продукт). Результатом довольна, потеряла пять кг.

Видео: диета лепестки, отзывы

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.