Диета Дюкана бесплатно

Top-10: самые популярные способы похудения Диеты

Пьер Дюкан - один из самых известных диетологов по всему миру. Книга, в которой изложены принципы его авторской диеты, разошлась 10-миллионным тиражом. Сегодня диета Дюкана - бесплатная система похудения для всех желающих, так как все нюансы его уникальной методики перенесены на различные интернет-ресурсы.

Пьер Дюкан - ваш личный диетолог

Пьер Дюкан - это не очередной шарлатан, который пытается заработать деньги на проблемах людей с лишним весом. Эффективность его методики доказана тысячами похудевших по всему миру. Дюкан имеет медицинское образование и 30-летнюю врачебную практику. Свою диету французский доктор разработал еще 30 лет назад, но массовую популярность она получила лишь в 2000 году с выходом книги "Я не умею худеть", где подробно и доступно изложены все правила диеты Дюкана. Скачать книгу бесплатно в полном варианте почти не представляется возможным. Кроме этой работы, Дюкан также является автором 19 научных и научно-популярных книг по диетологии и пищевому поведению.

Исследуя причины избыточного веса и ожирения, Дюкан пришел к выводу, что ни один лишний килограмм не появляется вследствие утоления голода. Все жировые запасы - результат переедания в моменты, когда мы хотим расслабиться, избавиться от скуки, снять стресс. Методика французского диетолога направлена, в первую очередь, на воспитание правильного пищевого поведения. Пройдя долгий путь похудения с Дюканом, человек вырабатывает у себя определенные пищевые привычки и пристрастия, которые не дадут ему больше набрать вес. Диета Дюкана выделяется еще и тем, что она позволяет есть столько, сколько вам нужно для насыщения.

Методика основана на чередовании белковых и растительных дней. Весь период похудения разделен на 4 этапа разной протяженности: от 3 дней до нескольких лет. Последний этап - это набор рекомендаций к питанию на всю оставшуюся жизнь. Дюкан составил таблицы разрешенных продуктов для каждого этапа. Примечательно, что употреблять эти продукты можно в любом количестве.

Диета Дюкана подверглась критике со стороны медиков и других представителей научного общества. Ученые называют методику Дюкана несбалансированной и опасной для здоровья. Единственный этап, который, по мнению исследователей, не нанесет ущерб здоровью, - последний, когда можно есть практически все продукты. Специалисты по питанию США внесли диету Дюкана в список самых вредных систем похудения.

Диета Дюкана - рассчитать вес бесплатно

Дюкан предлагает каждому определиться со своим индексом массы тела. На основе этого показателя вы узнаете, сколько у вас лишнего веса, и точно определите продолжительность всех этапов диеты Дюкана. Рассчитать вес бесплатно можно на официальном сайте французского диетолога. Вам следует лишь ввести данные о своем росте, исходном весе, поле и возрасте. Программа сама определит для вас рекомендуемую массу тела и длину фаз диеты.

Лицо

"Я не умею худеть"

Книга "Я не умею худеть" увидела свет в 2000 году. В 2011 году труд Дюкана появился и в России. В книге рассказывается, как поэтапно и максимально безопасно для здоровья похудеть раз и навсегда. Работа диетолога переведена на 14 языков, в том числе и русский. В ней содержится подробное описание всех этапов диеты, а также приведен полный список рекомендуемых продуктов для каждой фазы. В книжных магазинах книгу покупают истинные поклонники диеты Дюкана. Скачать бесплатно книгу в интернете сегодня уже не проблема. Правда, на большинстве сайтов вам предлагают лишь ознакомительный отрывок, после чего следует внести плату за всю книгу целиком.

Диета Дюкана - книга рецептов

Вскоре после выхода своей основной работы Дюкан столкнулся с небольшой проблемой. Последователи диеты спрашивали его о вкусных рецептах для каждой фазы. Ведь первый этап предполагает употребление одной белковой пищи, что ввиду отсутствия разнообразия вскоре надоедает. Так появилась на свет книга "350 рецептов диеты Дюкана", купить которую можно в книжных магазинах вашего города или в интернете. Бесплатно вы найдете рецепты для диеты на форумах, где поклонники методики делятся собственными наработками.

Диета Дюкана - интернет-магазин

Для своих последователей Пьер Дюкан создал линию пищевых товаров, полностью отвечающих принципам, которые предлагает диета Дюкана. Магазин в интернете предлагает гамму продуктов и готовых блюд для каждого этапа. Это целые комплексы на завтрак, обед и ужин, и даже сладости вроде хрустящего малинового печенья или мюслей с карамелью. Разные посредники предлагают разные условия доставки и оплаты, ознакомиться с которыми вы сможете на сайтах магазинов.

Диета Дюкана - отзывы, результаты, фото

Мнения о методике французского диетолога разделились на положительные со стороны потребителей и отрицательные со стороны медицинских работников. В народе без преувеличения любят диету Дюкана. Фото и отзывы предоставляют просто поразительные результаты. Соблюдая диету, люди сбрасывают колоссальный вес - 20, 30 и даже 50 кг. Происходит это постепенно, за несколько лет. Первый этап дает толчок к снижению жировых запасов, а также закрепляет вашу мотивацию. Ведь за первые несколько дней уходит 3-5 кг, а при большом исходном весе - и до 7 кг. Похудевшие довольны чувством легкости, которое они испытывают с первых дней диеты. Называют и побочные эффекты: запоры, проблемы с почками, нервное расстройство.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Еще более подробные результаты показывают видео-отзывы о диете Дюкана, смотреть которые можно на видео-ресурсах в интернете. Мы предлагаем вашему вниманию один из таких отзывов.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.