Диета ABC 50 дней

Диеты на месяц Как похудеть на 1 кг Как похудеть на 10 кг Как похудеть на 2 кг Очищение организма

Диета abc 50 дней рассчитана на тех, кто твердо решил сбросить вес. Разрешены практически все продукты, происходит достаточно быстрое снижение массы тела. Но придется ограничивать количество калорий, потребляемых в течение дня. Если выдержать эти условия полностью 50 дней и плавно выйти из диеты, то вес не возвращается при его дальнейшем контроле. Приводимый режим питания является сильнейшим стрессом для организма, поэтому необходима консультация врача перед началом диеты.

Диета abc 50 дней: как питаться и возможные последствия

Модная abc диета близка к голоданию. Допустимое ежедневное количество калорий очень мало – максимум составляет всего 500 ккал. При этом пять дней соблюдается полное воздержание от приема пищи. Рекомендации:

  • употреблять в пищу лучше продукты с низкой калорийностью;
  • основную часть в рационе должны занимать овощи;
  • лучшие способы приготовления блюд - на пару, тушение, варка;
  • после еды желательно прогуляться не торопясь;
  • каждый день принимать контрастный душ или обливание.

Существует ряд противопоказаний для такой жесткой диеты. В их числе:

  •  заболевания желудка;
  • общая ослабленность организма;
  • низкий иммунитет;
  • склонность к анорексии.

Последствиями строгого выполнения диеты могут быть:

  • ломкость ногтей;
  • выпадение волос;
  • слабость;
  • головокружения;
  • обмороки и т.д.

Режим питания на abc диете 50 дней

Диета abc ограничивает количество калорий, потребляемых за день.

День - количество калорий:

  • 1-й - до 500 ккал;
  • 2-й - до 500 ккал;
  • 3-й - до 300 ккал;
  • 4-й - до 400 ккал;
  • 5-й - до 100 ккал;
  • 6-й - до 200 ккал;
  • 7-й - до 300 ккал;
  • 8-й - до 400 ккал;
  • 9-й - до 500 ккал;
  • 10-й - голодание;
  • 11-й - до 150 ккал;
  • 12-й - до 200 ккал;
  • 13-й - до 400 ккал;
  • 14-й - до 350 ккал;
  • 15-й - до 250 ккал;
  • 16-й - до 200 ккал;
  • 17-й - голодание;
  • 18-й - до 200 ккал;
  • 19-й - до 100 ккал;
  • 20-й - голодание;
  • 21-й - до 300 ккал;
  • 22-й - до 250 ккал;
  • 23-й - до 200 ккал;
  • 24-й - до 150 ккал;
  • 25-й - до 100 ккал;
  • 26-й - до 50 ккал;
  • 27-й - до 100 ккал;
  • 28-й - до 200 ккал;
  • 29-й - до 200 ккал;
  • 30-й - до 300 ккал;
  • 31-й - до 800 ккал;
  • 32-й - голодание;
  • 33-й - до 250 ккал;
  • 34-й - до 350 ккал;
  • 35-й - до 450 ккал;
  • 36-й - голодание;
  • 37-й - до 500 ккал;
  • 38-й - до 450 ккал;
  • 39-й - до 400 ккал;
  • 40-й - до 350 ккал;
  • 41-й - до 300 ккал;
  • 42-й - до 250 ккал;
  • 43-й - до 200 ккал;
  • 44-й - до 200 ккал;
  • 45-й - до 250 ккал;
  • 46-й - до 200 ккал;
  • 47-й - до 300 ккал;
  • 48-й - до 200 ккал;
  • 49-й - до 150 ккал;
  • 50-й - голодание.

Диета abc: меню

  • 500 килокалорий - это 185 г не очень жирной рыбы (тунец), белок яйца, 1 яблок, 1 огурец, 20 г нежирной сметаны, 24 г Милки Вэя.
  • 400 килокалорий - 300 г вареного картофеля, 108 г говяжьего фарша, по 1 помидору и огурцу, баночка детского питания.
  • 350 килокалорий - куриная грудка - 50 г, кабачки – 200 г, творог – 50 г и дыня – 150 г.
  • 200 килокалорий – творог обезжиренный 200 г и маленькая баночка овощного детского пюре.
  • 100 килокалорий - два яблока, или 400 г замороженной смеси жаркого с грибами, или капуста квашеная и морская – по 210 г и 180 г соответственно.

Диета abc light: отличия от классического варианта

Как похудеть, если соблюдать режим питания, максимально приближенный к голоданию, не получается? Для этого разработана диета abc light. Ее основное отличие в том, что в течение пятидесяти дней идет чередование рациона от 300 Ккал до 700 Ккал, что существенно легче переносится. Придерживаясь даже такой диеты следует внимательно контролировать состояние здоровья. Не забывайте, что надо пить 1,5-2 литра воды и выходить из подобного режима, постепенно наращивая количество Ккал. 

Abc диета: отзывы

Отзывы тех, кто испробовал диету, положительны. Сброс веса доходил до 1 кг в день. Особое внимание уделяется приему витаминов во избежание возможного выпадения волос и для профилактики ломкости ногтей. Часто можно встретить рекомендации ввести в рацион рыбий жир и напоминания о том, что надо правильно выходить из диеты, нельзя с 500 килокалорий в день резко переходить на 1500. По мнению похудевших, во время диеты следует контролировать самочувствие и консультироваться с врачом.

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.