Быстрые диеты за неделю

Быстрые диеты

Предстоит важное событие, а вы не в лучшей форме? На то, чтобы привести себя в порядок остается буквально неделя? Не паникуйте, времени достаточно! Но помните: быстрые диеты и результаты дают кратковременные. Однако чтобы блеснуть на празднике в любимом платье, они подходят идеально. Главное, выбрать правильную, чтобы вслед за килограммами не потерять здоровье.

Топ пяти быстрых диет на 7 дней

Человеческий организм способен сбрасывать в сутки 300-400 г жира. Если весы показывают больше, значит, уходит вода, которая со временем вернется. Поэтому диетологи и фитнес-инструкторы не советуют увлекаться экспресс-диетами. Быстрых диет великое множество. Предлагаем вашему вниманию пять вариантов для короткого и эффективного "забега". Главное, не забывайте, что здоровье важнее тонкой талии, поэтому не увлекайтесь похудением сверх меры.

Диета Ларисы Долиной

Режим питания строгий, если не сказать скудный. Зато результаты впечатляют. Каждый день вы будете выпивать 1 литр кефира низкой жирности и есть один строго определенный продукт.

Кефир и яблоко
  • В понедельник это будет 5 небольших картофелин, запеченных в духовке без соли и специй. (Можете использовать свежий укроп).
  • Вторник – 500 г творога без подсластителей.
  • Среда – 500 г фруктов.
  • Четверг – полкило вареной куриной грудки без кожи.
  • В пятницу затяните пояс потуже и обойдитесь кефиром и литром минеральной негазированной воды.
  • В субботу и воскресенье – снова по 500 г фруктов.

И смело становитесь на весы! Результаты вас порадуют.

Белковая диета

Диета несколько скучная, так как меню одного дня повторяется всю неделю. Зато худеть вы будете легко и без голодания.

  • Завтрак: белковый омлет из 2 яиц с болгарским перцем.
  • Обед: 200–300 г любого вареного мяса. Можете чередовать свинину, говядину и курятину, тем самым немного разнообразив свою диету. Быстрого похудения за неделю достичь вам позволит гарнир: салат из мелко нашинкованной капусты с морковью и вареной свёклой. Сбрызнете его лимонным соком и приправьте ложкой оливкового масла. За свою способность вычищать желудок и кишечник от всего лишнего этот салат не зря называется щеткой.
  • Ужин: 200 г рыбы со свежими или тушеными овощами.

Белковая пища

Диета на кашах

Это одна из самых здоровых диет, которая не только избавит от 5 до 10 кг, но и оздоровит пищеварительный тракт. Каши зарядят бодростью, придадут сил, наполнят организм полезными микроэлементами. А еще позволят сидеть на диете без угнетающего чувства голода и немного разнообразят рацион. Ведь каждый день отводится новой каше.

  • Понедельник. Пшеничная каша.
  • Вторник. Пшенная каша.
  • Среда. Овсяная каша.
  • Четверг. Рисовая каша.
  • Пятница. Ячневая каша.
  • Суббота. Перловая каша.
  • Воскресенье. Смесь из всех шести круп.

Готовьте каши на воде, без сахара и соли или запаривайте крупу с вечера в термосе. Пейте воду, несладкий чай и свежевыжатые соки.

Полезная каша

Диета на соке

Пожалуй, это самая быстрая диета на неделю, хотя и одна из самых строгих. Есть не придется вообще. Зато если посвятите неделю фруктовым и овощным сокам, организм очистится от шлаков и токсинов, скорость обмена веществ возрастет, кожа засияет красотой и молодостью.

Соки лучше брать свежевыжатые: от продукции из пакетов не будет никакой пользы. Выпивайте около 8 стаканов сока в день. Можете разбавлять их минеральной водой и добавить в меню несладкий зеленый чай. Чередуйте овощные и фруктовые соки, смешивайте в разных пропорциях. Составляйте настоящие «соковые коктейли»!

Если вы не чувствуете себя в силах выдержать строгую голодовку, измельчайте фрукты в блендере и ешьте полученную кашицу ложкой. К витаминам и минералам из соков добавиться еще и клетчатка!

Разноцветные соки

Капустная диета

Любительницам этого полезного овоща подойдет капустная диета. Быстро похудеть за неделю с данной методикой вполне реально. Вы можете сбросить до 10 кг лишнего веса.

  • На завтрак выпейте чашку кофе, чтобы подстегнуть обмен веществ.
  • На обед приготовьте себе постные щи и "похрустите" свежим салатом из капусты с морковью и тертым яблоком. Как вариант, можно сделать овощные котлеты или потушить капусту. Дозволяется добавить к обеду 200 г вареного мяса.
  • Ужинайте стаканом кефира, отварным яйцом или любым диетическим салатом и несладким фруктом.

Женщина с капустой

Придерживайтесь такого режима питания семь дней и очень скоро избавитесь от ненужных килограмм. Только не забывайте, что следовать быстрым диетам можно не больше недели. А если результат вам понравится, сделайте перерыв на месяц, а потом начинайте очередной «рывок». Однако помните, если в перерывах между диетами не придерживаться здорового питания, все сброшенное вернется к вам скорей, чем ушло.

Овсяная  диета и цветная диета на 7 дней

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.