Банановая диета

Быстрые диеты Диеты на неделю Как похудеть на 3 кг Как похудеть на 5 кг Монодиеты Простые диеты Разгрузочные дни Фруктовые диеты

Банановая диета - уникальная методика, предполагающая потребление фруктов в незрелом виде, а именно с зеленой кожурой. Главной ее особенностью является то, что содержащийся в таких бананах крахмал практически не усваивается человеческим организмом.

Банановая диета

Диета на бананах рекомендована следующей группе людей:

  • тем, кто страдает язвенной болезнью желудка;
  • заболеваниями ЖКТ;
  • гипертонической болезнью;
  • бактериальной дизентерией;
  • ожирением;
  • гастритом;
  • заболеванием почек и желчевыводящих путей;
  • сахарным диабетом.

Банановая диета: отзывы

Не смотря на то, что бананы имеют высокую калорийность, их часто используют в диетологии как источник клетчатки, полезных минеральных веществ и комплекса витаминов. В одном фрукте содержится 1/5 часть суточной нормы витамина С, половина суточной нормы витамина В6 и 13% калия. Помимо этого бананы почти не имеют жиров, что благоприятно сказывается на снижении уровня холестерина в организме человека.

Преимущества легкого похудения на банановой диете

  • бананы стимулируют выделение слизи и обновление эпителия;
  • защищают внутреннюю стенку желудка от повреждений;
  • нормализуют кровообращение;
  • содержат большое количество глюкозы и фруктозы;
  • отлично питают мозг;
  • борются с депрессией.

Как быстро похудеть: меню

Банановая диета 3 дня (молочная)

Бананово-молочная диета является достаточно жесткой. Однако благодаря ей можно скинуть до 3 кг лишнего веса.

Рацион такого питания предполагает потребление 0,6 л обезжиренного молока и 3х бананов, которые распределяются на весь день.

Рекомендации:

  • в течение диеты следует пить зеленый чай без добавления сахара и чистую воду в любом количестве;
  • из молока и фруктов можно готовить йогурт или коктейль;
  • если у вас присутствует непереносимость молока, замените его на 1% кефир (однако эффект диеты снизится).

Семидневная вкусная диета на бананах

Такой вариант банановой диеты является не менее эффективным, поскольку ежедневно уходит до 1 кг избыточного веса.

Суточный рацион предполагает потребление 1,5 кг очищенных фруктов, которые распределяются на несколько приемов пищи. Помимо этого рекомендуется в большом количестве пить воду и зеленый чай.

Рекомендации:

  • если вы решите придерживаться данной диеты целую неделю, то специалисты рекомендуют каждый день съедать по 2 яйца;
  • суточный рацион не должен превышать 1300 ккал.

Бананово-творожная диета

При таком режиме питания следует чередовать творожные и банановые дни. Так за 4 суток вы сможете скинуть до 3 кг. Дополнительно рекомендуется ежедневно пить в большом количестве воду и зеленый чай.

Меню творожных дней (1 и 3):

  • любой фрукт, 0,120 кг творога 0-5%;
  • овощной салат, 0,120 кг творога 0-5%;
  • грейпфрут, 0,120 кг творога.

Меню банановых дней (2 и 4):

  • 0,120 л йогурта или творога, 1 банан;
  • 1 отварное яйцо, 1-2 банана;
  • 2 банана, 0,200 кг обезжиренного творога.

Банановая диета: результаты

  • поскольку калий, содержащийся в бананах, обладает слабительным и мочегонным эффектом, из организма естественным образом выводятся токсины и шлаки;
  • кожа становится более эластичной и красивой;
  • такая монодиета намного проще переносится для ЖКТ, чем смешанное питание.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.