Арбузная разгрузка

Быстрые диеты Очищение организма Простые диеты Разгрузочные дни Фруктовые диеты

Разгрузочные дни – отличный вариант для тех, у кого отсутствует терпение придерживаться строгой диеты. Суть такой системы питания заключается в потреблении одного вида продукта в течение одних-двух суток. Помимо этого разгрузочные дни весьма полезны для организма, в результате чего нормализуется работа ЖКТ, выводятся шлаки и токсины.

Как устроить разгрузочный день

Арбузный разгрузочный день помогает вывести шлаки

В конце лета наиболее актуальным становится арбузный разгрузочный день. Такая ягода с легкостью заменяет десерт и не уступает по своим вкусовым характеристикам калорийным сладостям. Благодаря арбузу вы избавитесь от тяжести в желудке, снимите головную боль, промоете печень и почки. Правильный разгрузочный день отличается от обычного режима питания низкокалорийным рационом. При этом нет необходимости пропускать приемы пищи, поскольку вашему ЖКТ это может "не понравиться". В период разгрузочного дня рекомендуется отказаться от посещения спортзала и умственной нагрузки.

Арбузные разгрузочные дни: отзывы

Арбузная диета

 Преимущества арбузных разгрузочных дней

  • "голодные" дни на арбузе рекомендуются людям, перенесшим длительное медикаментозное лечение;
  • употреблять такую ягоду можно в неограниченных количествах;
  • происходит полная очистка организма;
  • налаживается работа мочевыделительной системы, печени и почек;
  • рекомендуется гипертоникам и людям, страдающим ожирением;
  • легко переносится;
  • организм насыщается углеводами и белками, витаминами РР, С, В и А, магнием, калием, железом, клетчаткой и пектинами.

Недостатки арбузной диеты

  • не рекомендована при почечной недостаточности, сахарном диабете, желчекаменной болезни и людям, недавно перенесшим отравление;
  • в процессе "разгрузки" запрещается пить воду;
  • является строгим режимом питания;
  • нельзя на долго выйти из дому ввиду повышенного мочегонного эффекта.

Разгрузочный день на арбузе: основные правила

  •  суточный рацион составляет от 1,5 кг арбузной мякоти;
  • необходимо разделить приемы пищи на 5-6 раз;
  • при повышенном чувстве голода допускается употребить 1-2 небольших кусочка хлеба из муки грубого помола либо 200 г обезжиренного йогурта;
  • продолжительность арбузной "разгрузки" не должна составлять более 3 суток;
  • в том случае, если вы продлеваете "голодный" день, то в рацион следует включить зеленый чай без сахара;
  • выходить из диеты нужно аккуратно, употребляя в течение суток легкий овощной салат и белковую пищу;
  • не кушайте слишком сладкие арбузы;
  • последний прием ягоды должен быть за 5 часов до сна.

Однодневный разгрузочный день на арбузе: меню

          В течение дня следует есть исключительно арбузы в любом количестве. Главное - не испытывать чувство голода. Если ягода надоела, разнообразьте рацион свежими огурцами.

Рекомендации

1. Выходя из арбузной диеты, необходимо правильно организовать свое последующее питание:

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)

2. Нет необходимости взвешиваться в течение дня "арбузной разгрузки", поскольку отеки от избытка жидкости могут вас запутать и показать неправильный вес. 3. Не терпите повышенное чувство голода. Арбузная диета:

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.