Арбузная диета — отзывы

Диеты Монодиеты Фруктовые диеты

Сочный, сладкий и яркий арбуз - фаворит последних летних дней. И не удивительно, что именно арбуз лег в основу этой монодиеты, которая позволяет избавиться от 5 до 10 кг в достаточно краткий срок.

Арбузная диета: отзывы и результаты

Арбуз богат глюкозой и сахарозой – натуральными сахарами, которые достаточно долго перевариваются организмом до незаменимых аминокислот.

Также в этой полосатой ягоде достаточно клетчатки и воды. Вот, в принципе, и весь основной состав арбуза.

Именно простота витаминно-минеральной структуры арбуза и минимальная калорийность (около 40 ккал на 100 грамм мякоти) позволяет использовать его в механизме похудения, как эффективный инструмент. Арбузная диета дает возможность:

  • очистить организм от шлаков, токсинов;
  • ускорить метаболизм;
  • нормализовать обменные процессы в организме;
  • очистить печень и почки;
  • насытить организм витаминами А,С, группы В, РР;
  • получить уникальное природное вещество – фолиевую кислоту и улучшить работу моче-половой системы.

Арбуз рекомендуют людям с диагнозом - малокровие, ожирение, при гипертонических заболеваниях.

К тому же, простая и понятная схема диеты позволяет не зацикливаться на подсчете калорий, а просто наслаждаться вкусом арбуза.

Арбузная диета для похудения: отзывы

Чтобы рассчитать допустимое количество арбуза, не нужен калькулятор, достаточно на каждые 10 кг вашего веса взять 1 кг арбузной мякоти. Так, если ваш вес 60 кг, в день вы должны съедать не менее 6 кг полосатой ягоды.

Во время арбузной диеты можно пить воду и зеленый чай без сахара. Дополнять какими-либо другими продуктами арбуз не стоит, иначе это может привести к нежелательным ферментациям в ЖКТ.

Выходить из этой диетической схемы нужно аккуратно. Так, специалисты рекомендуют еще 7 дней после - питаться сбалансировано и не сытно. К примеру...

  • На завтрак употреблять кашу на воде с сухофруктами, нежирный творог, йогурт.
  • В обед – не жирное мясо, рыба и свежие (запеченные) овощи.
  • Ужинать и перекусывать можно арбузом из расчета 1 кг плода на 30 кг веса.

В эти дни под строгий запрет попадают...

  1. Алкогольные и слабоалкогольные напитки.
  2. Консервы.
  3. Копчености, колбасы, сосиски и.т.д.
  4. Сладости, мучные и хлебобулочные изделия.

Специалисты не рекомендуют сидеть на этой монодиете более 5-7 дней. Так как в организм поступает достаточное количество воды и сахаров, и это может привести к проблемам с почками, печенью и поджелудочной.

Арбузная диета минус отзывы

Многие признают арбузную диету эффективной и сбрасывают около 5-6, а иногда и 10 кг за эти несколько дней, но не все так однозначно.

Некоторые люди не просто не выдерживают этой монодиеты, они начинают страдать от болей в районе почек, частого мочеиспускания, отеков, тяжести и рези в желудке.

В таких случаях рекомендуют остановить диету и аккуратно выходить из нее, обогатив рацион белками и жирами.

Следует быть аккуратными с арбузом людям:

Как похудеть с максимальным результатом?
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно
Отвечайте на вопросы честно;)
  • страдающим от различных заболеваний почек;
  • людям с желче-каменной болезнью;
  • беременным;
  • людям с хроническими урологическими заболеваниями.

Арбузная диета – одна из самых вкусных, но и самых неоднозначных систем питания из ныне существующих. И прежде чем приступить к похудению, взвесьте все позитивные и негативные моменты диеты на полосатых ягодах.

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.