Whole30 — уникальная система похудения

Ваш идеальный вес Диеты врачей Диеты на месяц Системы питания

Многие диеты помогают похудеть легко и быстро, но как удержать свой идеальный вес? Чаще всего именно этот вопрос и становится главной проблемой худеющих. Ответ на него предлагают авторы новой системы Whole30, стремительно набирающей популярность во всем мире.

Whole30 – уникальная диета на 30 дней

Система Whole30 была разработана супругами Далласом и Мелиссой Хартвиг. Оба они являются специалистами в области здорового питания и спорта, поэтому к их советам можно смело прислушиваться. Мелисса – спортивный диетолог и фитнес-тренер. Даллас – дипломированный физиотерапевт и фитнес-инструктор.

Супруги обратили внимание, как многие люди годами безуспешно борются с лишним весом, сбрасывая и снова набирая его. Поэтому они решили разработать собственную систему, которая позволит изменить фигуру раз и навсегда.

Whole30 ориентирована не на быструю потерю веса, а на изменение пищевых привычек и оздоровление ежедневного рациона. Супруги Хартвиг утверждают, что за 30 дней следования их плану питания можно полностью перестроить свой рацион. Люди, придерживающиеся Whole30, по истечению месяца уже не хотят возвращаться к прежнему питанию. Здоровая пища становится для них нормой и прочно входит в повседневную жизнь.

Как похудеть при помощи Whole30?

Авторы системы объясняют, что Whole30 – не диета, а программа питания. Они призывают не взвешиваться в течение месяца, а просто настроиться на оздоровление организма и получать от этого удовольствие.

Основные принципы своей системы они изложили в книге «Здоровье начинается с правильной еды», в которой рассказано, что, как и когда есть, чтобы сохранить здоровье, молодость и красоту. Там же они привели списки запрещенных и разрешенных продуктов.

Запрещенные продукты

  • сахар и его заменители;
  • бобовые;
  • все виды злаков и круп;
  • картофель;
  • все виды молочных продуктов;
  • алкоголь;
  • продукты, содержащие усилители вкуса, красители и другие ненатуральные компоненты.

Разрешенные продукты

  • мясо и птица;
  • морепродукты;
  • яйца;
  • мясные блюда, не содержащие запрещенных компонентов и желательно приготовленные в домашних условиях;
  • грибы;
  • овощи;
  • фрукты, ягоды и сухофрукты;
  • полезные жиры (растительное масло, орехи, семечки);
  • соль, натуральные пряности и приправы;
  • желатин;
  • кофе.

Придерживаясь такого плана, можно легко сбросить вес за месяц. Но главное – полностью изменить свои привычки.

Похудеть за месяц и удержать сброшенный вес с Whole30

Основной задачей системы Whole30 супруги Хартвиг называют изменение привычек в пользу здоровой пищи. Поэтому, в отличие от многих других диет, они запрещают использовать сахарозаменители и прочие имитации привычных продуктов, вредных для здоровья и фигуры.

Так, например, пицца или печенье, приготовленные только из разрешенных продуктов, не помогут настроить организм на новый, здоровый лад. Похудеть за месяц легко и не вернуть затем сброшенный вес можно только полностью отказавшись от вредных блюд.

Успех Whole30 доказан многочисленными поклонниками системы во всем мире, которые не только избавились от  лишних килограммов, но и смогли заметно оздоровить свой организм.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.