В чем главная проблема лишнего веса?

Все о похудении Психология похудения

Ожирение — сравнительно «молодое» заболевание. Оно стало проблемой лишь в середине прошлого века, когда в культуру людей активно внедрились сидячий образ жизни и еда быстрого приготовления. Как правило, избыточный вес воспринимается лишь как дефект внешности. Но мало кто знает, какие серьезные последствия влечет за собой лишний жир.

Проблема лишнего веса и диет

По данным Всемирной организации здравоохранения, более четверти людей на Земле имеют избыток массы тела. В Российской Федерации от данной неприятности страдают около 25% населения.

Прежде чем начать сражение с килограммами, необходимо выяснить, на самом ли деле они имеют место быть. Ожирение является несомненной проблемой, но менее опасно, чем следовать диетам, когда ваш вес в норме. Проблемы лишнего веса у женщин зачастую надуманы из-за стремления к мнимым идеалам, которые пропагандирует телевидение и шоу-бизнес.

Для того чтобы определить наличие излишков жира, пройдите тест на индекс массы тела. Для этого разделите ваш вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Если полученная цифра равняется 19-25, значит, у вас нормальное телосложение. ИМТ свыше 30 говорит о том, что у вас развивается ожирение.

Лишний вес: проблемы со здоровьем

Избыточный вес и ожирение являются частыми причинами для самых разных патологий:

  • нарушения в работе сердечно-сосудистой системы: артериальная гипертония, ишемическая болезнь, атеросклероз, дисбаланс липидного состава крови;
  • сахарный диабет;
  • злокачественные образования в кишечнике, половых органах, почках, груди, легких;
  • образование желчных камней;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • повышается вероятность апноэ — внезапной остановки дыхания во сне.

Лечение ожирения значительно снижает риск возникновения всех перечисленных недугов, а также снижает интенсивность протекания каждого из них.

Психологические проблемы лишнего веса

Многие сетуют на генетическую предрасположенность к лишнему весу, но, как правило, даже при плохой наследственности определяющим фактором становится образ жизни человека: его питание, сон, частота стрессовых ситуаций, объем двигательной активности.

Переедание — наиболее частая причина ожирения современного человека. Многие люди чувствуют настоящую психологическую зависимость от еды, справиться с которой может помочь только опытный психолог. Садиться на диеты следует лишь тогда, когда найдена истинная причина лишнего веса. Проблема решена только с устранением факторов, которые не дадут вам выдержать ни одну диету и ни одну программу тренировок для похудения.

Проанализируйте основные психологические причины переедания на предмет выявления одной или нескольких у себя.

  1. Отрицание, что полный человек является нездоровым. Полные люди — добродушные и безобидные, а в иных случаях, наоборот, — солидные и внушительные. Важно понять, что полнота — риск для здоровья, а не один из путей жизни, который мы вправе выбрать.
  2. Человек нередко ест больше, когда сдерживает в себе эмоции: любовь, отчаяние, злость, гнев, разочарование. Учитесь проявлять эмоции, а не заедать их.
  3. Еда — самое доступное, а иногда и единственное удовольствие в жизни человека. Часто людей пища радует больше, чем их увлечения или отдых с близкими. Самостоятельно или с помощью психолога находите замену постоянному перееданию.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.

Яндекс.Метрика