Стевия: польза и вред

Все о похудении Средства для похудения Условия для похудения

Если решение встать на путь здорового образа жизни принято, а отказаться от сладкого чрезмерно сложно, то попробуйте заменить его другими компонентами. Ведь существуют множество натуральных заменителей, которые не принесут организму столько вреда, как ежедневное употребление сахара. Например, сейчас популярность набирает так называемая «медовая трава» — стевия. Попробуем разобраться, чем же так привлекательна она в роли сахарозаменителя.

Стевия —  заменитель сахара

Собственно, стевия – это лекарственное растение, употребление которого благотворно влияет на организм. Причина этому – полезные вещества, которыми она богата, такие как:

  • клетчатка;
  • полисахариды;
  • пектин;
  • витамины (B, C, D, E, P);
  • эфирные масла;
  • железо;
  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • аминокислоты.

В то же время растение это низкокалорийное и отлично подойдет тем, кто боится набрать лишний вес.

Если принимать стевию, или содержащие ее препараты, регулярно, она оказывает такие положительные действия:

  • стабилизирует давление;
  • выводит из организма вредные вещества (холестерин, радиоактивные элементы);
  • замедляет процесс старения;
  • укрепляет иммунитет;
  • помогает от болезней зубов и десен (пародонтоз, кариес);
  • борется с заболеваниями кожи (аллергия, псориаз, перхоть);
  • поддерживает организм в тонусе.

Кроме того, эту траву можно использовать в качестве мочегонного и отхаркивающего средства, при проблемах с пищеварением, и, конечно же, при диабете.

Это растение большой популярностью пользуется и в косметологии – маски на ее основе полезны для лица, волос и ногтей. Настойку можно использовать для умывания.

Однако, не будем тут же возводить стевию в звание панацеи от всех болезней. Принимать ее тоже нужно в меру и с осторожностью. Так переизбыток растения в качестве сахарозаменителя у людей, страдающих диабетом, либо стремящихся похудеть, приведет к обратному эффекту.

Нужно учесть и фактор личной непереносимости, который может проявиться только после ее употребления.

По результатам исследований, стоит с осторожностью отнестись к приему «медовой травы»,если вы страдаете от:

  • аллергии;
  • диабета;
  • низкого давления;
  • гормональных нарушений.

Поэтому, прежде чем вводить в свой рацион этот препарат, обязательно проконсультируйтесь с медиками.

Но почему, несмотря на положительное влияние на организм человека, популярность эта трава обрела прежде всего, как натуральный сахарозаменитель?

Во-первых, по своим вкусовым качествам она ничуть не уступает сахару. Напротив, порошок стевиозид, выделенный из листьев растения, слаще сахара в 150-300 раз.

При этом, как уже упоминалось, калорийность его практически стремится к нулю. Например, если сравнивать с тем же сахаром, в 100 гр сухих листьев стевии содержится 18 ккал, а в таком же количестве сахара 387 ккал.

Также в отличие от сахара, «медовая трава» понижает уровень глюкозы в крови.

Поклонники «медовой травы» утверждают, что 1 чайная ложка стевии, растворенная в воде, соответствует 5-6 ложкам сахара.

Вместо сахара стевиозид можно добавлять в напитки, листья – в салат. Выпускают растение также в виде фито чая, сиропа и таблеток.

Стевия: где купить

Стевия3

Приобрести стевию можно как в аптеках, так и заказав онлайн через интернет. В аптеках чаще всего продаются чаи для похудения на основе этого средства, но можно найти и просто траву в высушенном виде. Кстати, в некоторых городах растение можно купить элементарно на рынке.

В интернете ассортимент немного шире: тут и порошки, и таблетки. Искать стевию можно как на сайтах, которые предлагают товары для похудения и здорового питания, так и на тех, которые специализируются исключительно на распространении этого растения и продуктов из него.

Кстати, есть еще один вариант, которым многие интересуются – возможно ли вырастить стевию у себя дома? Ответ на этот вопрос положительный. Если хотите быть абсолютно уверенными в натуральности продукта, это хороший вариант. Растение не очень прихотливо и может расти в домашних условиях.

Стевия: отзывы

Стевия5

О «медовой траве» многие отзываются положительно. Из отрицательных моментов отмечают лишь специфический вкус. Но после нескольких месяцев употребления, большинство людей привыкает к нему. Так, некоторые спортсмены принимают ее в период «сушки». Девушки, включившие это средство в рацион во время беременности, отмечают, что чувствовали себя хорошо, стабилизировалось общее состояние организма. Хозяйки добавляют стевию вместо сахара даже в выпечку, но этот вариант больше подходит для тех, кого не смущает травяной привкус.

Некоторые утверждают, что стевия в эликсирах практически лишена специфического послевкусия, в отличие от порошка.

Конечно, несмотря на обилие положительных отзывов, чудо-трава по вкусу не каждому. Кому-то она показалась уж слишком сладкой (возможно, перестарались с дозировкой?), а кому-то, как ни странно, даже горькой и неприятной. Поэтому, чтобы избежать разочарований и недоразумений, свое знакомство с этим любопытным растением лучше начать в небольших дозах.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.