Специальный рецепт от Сильвестра Сталлоне

Диеты для здоровья Как худеют звезды Простые диеты Разгрузочные дни

Благодаря разгрузочным дням можно не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить свой организм. Как правильно организовать разгрузочный день и как следит за своей фигурой легендарный Сильвестр Сталлоне, вы узнаете из статьи.

Эффективность разгрузочных дней

Если у вас небольшой избыточный вес, то альтернативой диетам могут стать разгрузочные дни, считает Сталлоне. Употребляя один или два раза в неделю в течение дня низкокалорийные продукты, легко можно сбросить 2-3 килограмма. Процесс похудения проходит несколько медленнее, чем во время диеты, однако результат наблюдается более стабильный. Разгрузочные дни способствуют очистке организма от шлаков и токсинов, что благотворно сказывается на здоровье.

Для чего нужен разгрузочный день

  • происходит очищение организма;
  • нормализируется минеральный и кислотно-щелочной обмен;
  • активируются обменные процессы;
  • в этот период организм привыкает к потреблению меньшего количества пищи и настраивается на правильное питание в последующие дни.

Благодаря эффективным разгрузочным дням Сильвестр Сталоне быстро возвращает свой организм в норму после фуршетов и праздников.

Как устроить разгрузочный день

Рекомендации актера по организации разгрузочного дня:

  • чтобы эффект от разгрузочного дня был максимальным накануне откажитесь от вечернего приема пищи или сократите объем потребляемых продуктов;
  • разгрузочный день предпочтительнее провести в спокойной обстановке; выберите для этого день без физических и умственных нагрузок;
  • чтобы процесс очищения организма проходил эффективнее, совместите разгрузочный день с посещением бани или сауны;
  • в этот день пейте больше жидкости.

Правильный разгрузочный день

В период разгрузки из организма выводится лишняя жидкость, ускоряются обменные процессы, организм очищается и отдыхает, что дает толчок для похудения. Когда разгрузочный день окончен, не спешите поглощать еду килограммами, советует звезда боевиков. Держите себя в руках. Правильное сбалансированное питание совместно с разгрузочными днями позволит вам постепенно забыть о лишних килограммах.

Разгрузочные дни – отзывы диетологов

Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни в качестве пробы той или иной диеты. Благодаря подобной «примерке» вы сможете проанализировать, подойдет вам эта диета или нет, сможете ли вы ее выдержать. Помимо совмещения разгрузочных дней с походом в сауну или баню, специалисты советуют проводить специальные обертывания для похудения.

Один из самых эффективных разгрузочных дней от Сильвестра Сталлоне

Вот уже несколько десятилей Слай радует зрителей своим творчеством и замечательным внешним видом. Держать себя в форме актеру позволяют регулярные физические нагрузки и система правильного питания. Сталлоне делится собственной разгрузочной диетой, которая помогает ему быть всегда в форме.

 Меню разгрузочного дня

Завтрак

Фруктовый салат и сладкий чай. Для приготовления салата понадобятся:

  • 2 яблока;
  • 1 апельсин;
  • 3 груши;
  • 1 банан;
  • 200 г йогурта.

Фрукты тщательно вымойте. Груши, яблоки и бананы очистите от кожуры и нарежьте некрупными кусками. Очищенные апельсиновые дольки разрежьте пополам. Все ингредиенты перемешайте и залейте йогуртом.

Обед

Обед состоит из спагетти с соусом и стакана томатного сока. Рецепт приготовления соуса:

  • 150 г фасоли;
  • помидор;
  • 100 г йогурта;
  • карри и соль.

Фасоль предварительно замочите на несколько часов в воде, после чего сварите ее в подсоленной воде. Добавьте к фасоли все остальные ингредиенты.

Ужин

На ужин приготовьте итальянскую запеканку, для которой нужны:

  • 1 баклажан;
  • 2 помидора;
  • 160 г сыра;
  • зелень;
  • панировочные сухари.

Вымытые овощи нарежьте мелкими кружками и выложите слоями в указанной последовательности. На полчаса отправьте запеканку в духовку. Пока запеканка готовится, Сталлоне выпивает стакан йогурта.

На ночь актер также употребляет стакан нежирного молока или йогурта.

Выход из разгрузочного дня

После подобного режима Сильвестр возвращается к сбалансированному повседневному питанию. Такая система потребления пищи позволяет не только избавиться от пары лишних килограммов, но и предупредить их появление.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.