Рецепты для очищения организма для похудения

Диетические рецепты Диеты для здоровья

В процессе похудения очень важную роль играет очищение организма. Об этом страшно подумать, но если очистить сильно запущенный кишечник, можно сбросить до 25 кг! О том, как правильно очистить свой организм и похудеть, читайте в нашей статье.

Что попить для похудения и очищения организма

Популярные средства для чистки организма и похудения перечислены ниже.

Активированный уголь

Наверное, одним из самых популярных средств для очистки кишечника и похудения среди многих женщин является активированный уголь. Популярность обусловлена натуральностью препарата.

Он не причинит вреда организму, конечно, если у вас отсутствуют противопоказания (желудочная язва, индивидуальная непереносимость, кровотечения ЖКТ и др.). Для чистки кишечника достаточно употреблять уголь три раза в день, из расчета 1 таблетка на 10 кг вашего веса. Курс составляет – 3-5 дней, в зависимости от конкретного случая.

Минеральная вода

Еще один природный компонент, который поможет вывести из организма все вредные элементы, наладить работу кишечника и, соответственно, похудеть. Очень удобно, что при чистке натуральной минеральной водой не нужно делать процедуры с клизмой. Минералка мягко чистит ЖКТ, растворяя каловые камни и прочие загрязнения.

Три раза в день за полчаса до еды принимайте минеральную воду (6 мл воды на 1 кг веса). На 12-ый день снизьте дозировку в два раза. Общая длительность курса – 1 месяц. Желательно проходить через такое очищение раз в квартал.

Народная методика

Смешайте по одному стакану сока черной редьки, моркови и свеклы. К смеси добавьте стакан меда и литр водки. Хорошенько перемешайте, плотно закройте емкость крышкой и поставьте настаиваться в теплое место на 1,5-2 недели. Принимать настой нужно по 30 мл непосредственно перед едой.

Салаты для очищения организма и похудения

Салаты, которые помогут эффективно очистить организм и похудеть, представлены ниже.

Салат «Щетка»

Популярный и уже давно полюбившийся салатик многих женщин.

Ингредиенты:

  • свекла – 1 штука;
  • морковь – 2 штуки;
  • капуста – 600-800 г;
  • оливковое масло, соль, специи – по вкусу.

Нашинкуйте мелко все ингредиенты и соедините их в миске. Залейте все оливковым маслом, посолите, поперчите по вкусу.

Салат «Ассорти»

Ингредиенты:

  • капуста – 100 г;
  • морковь – ½ штуки;
  • порезанный чернослив – 1/3 стакана;
  • курага – 50 г;
  • сахар, соль, масло, лимонный сок – по вкусу.

Удалите косточки из чернослива и мелко его порежьте. Нашинкуйте остальные овощи и соедините ингредиенты в салатнике, залив и приправив по вкусу.

 «Зеленый» салат

Ингредиенты:

  • редиска – 2 штуки;
  • зеленый лук – 1 пучок;
  • свежий огурец – 2 штуки;
  • зелень, соль, оливковое масло – по вкусу.

Очистите огурцы от кожуры и нарежьте. Добавьте порезанный редис, нашинкованную зелень и лук. Сбрызните оливковым маслом и посолите.

Травяной сбор для похудения и очищения организма

В похудении и очищении организма очень часто используются отвары следующих трав:

  • корень алтея, дягиль лекарственный – хорошо снижают аппетит;
  • укроп, петрушка, фенхель – способствуют нормальной работе ЖКТ;
  • пижма, горец птичий, барбарис, листья земляники – прекрасный мочегонный и желчегонный эффект;
  • ромашка, крушина, тысячелистник – действуют как слабительное;
  • красный перец, розмарин, куркума – увеличивают расход энергии.

Травяные сборы

  • Одуванчик (20 г) + фенхель (20 г) + крушина (20 г) + петрушка (20 г).
  • Тысячелистник (40 г) + зверобой (40 г) + цистозир бородатый (20 г).
  • Листья ежевики (60 г) + листья березы (60 г) + мать-и-мачеха (10 г) + рыльца кукурузные (20 г) + сена (10 г).

Все эти травы — прекрасные помощники в деле очищения и похудения. Однако, перед приемом обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, дабы убедиться в отсутствии у вас противопоказаний.

Чай для очищения организма — похудение с пользой

Натуральные чай с пользой для здоровья и фигуры.

Зеленый чай

По мнению диетологов, если в течение дня выпивать по 8-10 чашек этого напитка, то эффект получится таким, словно вы прошли курс низкоуглеводной диеты. Самое интересное, при этом совсем необязательно ущемлять себя в рационе. Что касается длительности курса, то ограничений тут нет, сколько хотите, столько и пейте.

Каркаде

Очень полезный напиток, который помогает не только похудеть и почистить кишечник, но и предотвратить раковые заболевания. Стимулирует иммунитет. Чтобы похудеть, нужно правильно его пить, а именно:

  • ежедневно, разбивая на порции, выпивайте не менее 1 литра чая каркаде, продолжая курс 20 дней;
  • после проведенного курса сделайте небольшой перерыв около недели, заменив его на любой другой «диетический» чай;
  • продолжите прием каркаде, но уже в течение 10 дней.

Имбирный чай

Корень имбиря размером с большой палец нужно натереть на терке, положить в кастрюлю и, залив горячей водой, поставить на плиту. Спустя 10 минут снимите «компот» с плиты, хорошенько процедите. После того, как напиток остынет, налейте в кружку желаемое количество чая, добавьте дольку лимона и маленькую ложечку меда.

Пример меню для очищения организма и похудения

Примерное трехдневное меню для очищения организма.

День 1

Утро: овсяная каша с тертым зеленым яблоком и соком лимона.

Обед: бульон на овощах + гречка с рубленой зеленью.

Вечер: диетическая каша + сельдерей + морковь + овощной суп.

День 2

Утро: каша с корицей + груша.

Обед: овощной бульон + тушеные шампиньоны + салат из огурцов, зелени и винного уксуса.

Вечер: бульон из овощей и зелени + брокколи на пару + каша.

День 3

Утро: диетическая каша с медом + яблоко + йогурт.

Обед: рис с морковью + редис.

Вечер: каша с грецкими орехами + сельдерей + бульон на овощах.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.