Простые диеты для похудения живота

Быстрые диеты Диеты для красоты Диеты на неделю Коррекция фигуры Похудение живота Простые диеты

Чтобы иметь красивый плоский и упругий животик, следует пересмотреть свое меню. Конфеты и булочки заменить на фрукты и овощи, а жирное и жаренное — на пищу, приготовленную на пару. Но диета — это не всегда ужасно и мучительно. Однако, если вы хотите похудеть за 3 дня или неделю, стоит понимать, что придется собрать в кулак всю свою волю.

Простая диета для быстрого похудения живота

Одной из самых простых и эффективных диет считается яблочная. Ее еще можно отнести к самым дешевым. На протяжении 5 дней нужно есть только яблоки, но в определенных пропорциях. По наблюдениям, яблоки помогают сбросить до 5 лишних килограммов.

Начинать диету нужно с 1 кг фруктов. Во второй день употребляется 1,5 кг, в третий – 2 кг. На четвертый день снизить объем до 1,5 кг. Завершается диета 1 кг яблок.

В день допускается употребление нескольких кусочков диетического сыра и черного хлеба. На зеленый чай без сахара и чистую воду без газов ограничения не предусмотрены.

Не каждому под силу выдержать почти неделю на одних яблоках. Поэтому существует достойная 3-дневная альтернатива. Нет точных указаний, сколько нужно съедать фруктов в день. Ешьте столько, сколько сможете, и не забывайте про воду.

Кстати, некоторые девушки нашли способ устранить явное однообразие этой диеты, кушая не только цельные яблоки, но и свежее пюре, приготовленное из них.

Простая диета для похудения живота и боков

Другие простые диеты для похудения живота, которые может опробовать любой желающий.

Диета на гречке

Ни для кого не секрет, что гречка самый лучший диетический продукт среди круп. При строгом соблюдении можно добиться -5 кг всего за одну неделю. Правда, в течение 5 дней придется кушать только одну гречку. Ни соли, ни масел (сливочного/растительного) добавлять нельзя. За это время из организма выведутся все паразиты и излишки воды.

Огуречно-кефирная диета

Принцип диеты проще простого. В сутки нужно съедать и выпивать по 1,5 кг свежих огурцов и 1,5 литра умеренно жирного кефира. Однако, стоит быть крайне осторожными, т.к. такое питание характеризуется мощным слабительным эффектом. Поэтому лучше всего проводить ее в сезон отпуска. Несмотря на всю примитивность диеты, всего за неделю уйдет около 7 кг.

Сочная диета

Вкусная диета рассчитана на 3 дня. За это время нужно выпить чуть больше двух литров свежевыжатого сока. Разделить суточное употребление на три приема по 250 мл. Сложность заключается в том, что пьется исключительно цитрусовый фреш. В остальной промежуток разрешается только вода.

Суповая диета

Диета рассчитана на неделю и позволяет сбросить около 4-5 лишних килограмм. Она гораздо проще, чем предыдущие. В течение этого времени можно кушать только овощные супы. Их можно есть без каких-либо ограничений. Но следует придерживаться нескольких правил:

  • нельзя класть в суп картофель;
  • бульон не должен быть мясным;
  • не используйте масло;
  • солить суп можно только в самых минимальных количествах.

За время проведения диеты вы не будете чувствовать тяжесть, напротив, регулярно поступающая горячая жидкость придаст легкости. Не игнорируйте воду, ее нужно выпивать не менее двух литров в сутки. Но нельзя пить сразу после еды, т.к. это приведет к увеличению объемов желудка, что, в свою очередь, быстро вернет чувство голода.

На самом деле, легких и быстрых диет очень много, поэтому определиться, что именно подойдет вам, очень тяжело. Проанализируйте свой ритм жизни и предпочтения и только исходя из этого выберете что-то свое. Помните, прежде чем сесть на диету, желательно проконсультироваться со своим врачом на предмет выявления противопоказаний.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.

Яндекс.Метрика