Подробное описание, меню, результаты и отзывы о диете 7 лепестков

Диетические рецепты Диеты Диеты на неделю

Шведская диета под авторством врача Анне Юхансон стала очень популярной в Европе. Она позволяет максимально эффективно бороться с лишним весом, при этом очень даже вкусно и морально комфортно.

Диета 7 лепестков на каждый день

Как и любая другая монодиета, 7 лепестков предлагает делать акцент на продуктах из одной группы. То есть каждый день посвящается конкретной монодиете. Ее уникальность в том, что она практически неспособна нанести вреда организму, так как в рационе присутствуют все полезные и необходимые для него витамины и микроэлементы.

Более того «лепестковый» рацион можно использовать в несколько кругов, без перерывов. Например, вы прошли через 1 «цветок» и хотите сбросить еще пару килограмм — можете смело повторить, просидев на диете следующую неделю.

Чтобы диета проходила веселее, Анна Юхансон предлагает втянуть саму себя в игру. В самом начале нарисуйте на листке цветок, у которого будет 7 лепестков, и вырежьте его. Раскрасьте каждый лепесток в разные цвета, которые вам больше нравятся. Каждый вечер на диете отрывайте по лепестку. Это позволит зародить чувство, что день прошел не зря и вдохновит на дальнейшие действия.

Помните главное правило, нельзя употреблять сахар на протяжении всей диеты. От кофе также лучше отказаться, либо сократить до чашки в день.

Диета 7 лепестков на неделю

Все строится на том, что 6 дней соблюдается диета, а седьмой посвящается разгрузке. Теперь подробнее о каждом лепестке.

  • Первый лепесток. Рыбный день. Рацион состоит из морепродуктов, исключительно диетических сортов. Методика приготовления самая разная: варка, парка, тушение. Можно немного посолить, но самую малость. Также допустимы в небольшом количестве специи, только неострые. Приветствуется зелень. Можно разбавить меню ухой, но без картофеля.
  • Второй лепесток. День овощей. Абсолютно любые и в неограниченном количестве. Можно есть как в сыром, так и в тушеном виде. Разрешается даже делать овощные соки.
  • Третий лепесток. День, посвященный курице. Единственное правило — удаляйте кожицу, прежде чем есть. Кстати, даже если не сидеть на диете, кожу нужно удалять всегда, если хотите придерживаться правильного питания. Курочку можно приготовить на гриле, либо сварить из нее бульон. В общем, делайте с ней все, что только позволит ваша фантазия.
  • Четвертый лепесток. День злаков. Семена подсолнечника и тыквы, каши, зерновой хлеб и все в том же духе. Можете сделать квас, но только натуральный!
  • Пятый лепесток. Творожный. Запаситесь на этот день натуральным свежим творогом, жирность которого не будет превышать 5-9%. Допустимо употреблять кисломолочные продукты: кефир, йогурт. Важно, чтобы они не содержали консервантов и красителей. Очень хорошо, если эти продукты вы приготовите своими руками.
  • Шестой лепесток. Фруктовый рай. Можно кушать как свежие, так и запеченные плоды. Улучшить вкус печеных яблок, например, можно ванилином, цедрой лимона, либо корицей. Кстати, допустимо готовить компоты, соки и смузи, но без сахара! Утолять жажду можно чаем.
  • Седьмой лепесток. Последний и, как уже говорилось выше, разгрузочный день. Нельзя есть вообще ничего. Следует дать организму отдохнуть. Зато можно пить, желательно минеральную воду, но с невысоким содержанием солей.

Меню диеты 7 лепестков

Вся диета подробно расписана по категории продуктов, которые можно употреблять в конкретный день. Это нивелирует потребность в составлении строгого меню. Составляйте его самостоятельно, на свое усмотрение, как больше нравится. Включите фантазию и худейте не только эффективно и со вкусом, но и не выходя за рамки психологического комфорта.

Рецепты диеты 7 лепестков

Вы можете готовить что хотите, но не нарушая пределы обозначенных продуктовых границ. Рецепты, в принципе, ничем не отличаются от обычного рациона питания. Желательно, чтобы пища готовилась на пару, варилась, либо тушилась. А вот жарку лучше заменить на гриль. В нем не используется масло, что не приводит к выделению канцерогенов.

Результаты диеты 7 лепестков — до и после

На одном популярном ресурсе, где девушки любят делиться своими достижениями в плане похудения, можно наблюдать очень интересные результаты. Например, одна участница выкладывала каждый день фотографии цифр на своих весах. Интересно наблюдать, что за неделю весы изменили данные аж на 4 кг, естественно, в лучшую сторону. Более того, по другим фотографиям отчетливо видно, как объемы в фигуре просто таят на «глазах».

Диета действительно работает и сомнений в этом быть не может. Есть логическое объяснение — сбалансированное питание, способствующее налаживанию пищеварения.

Отзывы худеющих и врачей о диете 7 лепестков

Девушки показывают абсолютно разные результаты и дают кардинально противоположные характеристики диеты. Кому-то 7 лепестков нравится и они считают ее чуть ли не идеальным способом скинуть 4-5 кг без лишних усилий. Другие постоянно мучаются от чувства голода, не сбрасывая более 2 кг, а затем срываются.

По сравнению со строгими диетами, которые требовательны в подборе продуктов, диета семи лепестков, наверное, одна из самых вкусных. Но так как организм у каждого уникален, то возникновение дискомфорта не исключено. Однако, если правильно подготовится к предстоящим ограничениям, настроиться в ожидании результатов — тогда все обязательно получится, и вы окажетесь в ряду счастливой группы!

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.

Яндекс.Метрика