Огуречная диета на 5, 7 и 14 дней

Диеты Овощные диеты

В огурцах содержится всего 15 калорий на 100 г продукта. Не удивительно, что диеты на этих овощах так результативны: огурцы можно есть сколько угодно и при этом терять в весе. В сочетании с другими продуктами огуречная диета может стать экстренной помощью для вашей фигуры.

Огуречная диета на 5 дней

Данная система похудения всего за несколько дней поможет вам сбросить до 4 кг. Минимальный срок диеты — 3 дня, максимальный — 5 дней. За указанное время овощная диета не только справится с несколькими лишними килограммами жира, но и очистит ваше тело изнутри. Кроме того, соблюдая огуречное меню, вы заметите, как преобразилась и засияла ваша кожа.

Запаситесь только свежими огурцами с грядки. От тепличных овощей пользы будет немного. Есть салаты можно до тех пор, пока вы чувствуете голод.

В ежедневном меню — только огуречный салат. В него вы можете добавить любую зелень, а в качестве заправки используйте молочные продукты низкой жирности: ряженку, кефир, маложирную сметану. Соль употреблять не рекомендуется, чтобы не нарушить очистительную функцию диеты. Ведь соленые блюда, как известно, задерживают жидкость.

Оптимально питаться каждые 1,5-2 часа. Трижды в день вы можете добавить к своему основному блюду слегка подсушенный ломоть черного хлеба.

Огуречная диета на неделю

Диета, рассчитанная на неделю, позволит вам питаться более разнообразно, нежели быстрая 5-дневная диета. Ее плюс не только в более вкусных блюдах, и в более полноценном рационе. Из различных овощей и фруктов вы получите необходимые для организма витамины и минералы. Однако, врачи советуют все же приобрести мультивитаминные комплексы, чтобы не сделать процесс вашего похудения опасным.

Огуречная диета — меню на неделю

Понедельник

  • Завтрак: пара огурцов с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
  • Обед: овощной суп, на десерт — фрукт.
  • Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.

Вторник:

  • Завтрак: огурец с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
  • Обед: небольшая порция вареного говяжьего мяса, овощной салат (обязательный ингредиент — огурец).
  • Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.

Среда:

  • Завтрак: пара огурцов с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
  • Обед: отварите или приготовьте на пару немного постной рыбы, на гарнир — пол стакана бурого риса, огурец.
  • Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.

Четверг:

  • Завтрак: огурец с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
  • Обед: пол стакана отварного бурого риса, пара ломтиков маложирного сыра, огурец.
  • Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.

Пятница:

  • Завтрак: пара огурцов с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
  • Обед: овощной салат (обязательный ингредиент — огурец), на десерт — фрукт.
  • Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки, пара ломтиков маложирного сыра.

Суббота:

  • Завтрак: огурец с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
  • Обед: овощной суп, отварное куриное яйцо, на десерт — фрукт.
  • Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.

Воскресенье:

  • Завтрак: пара огурцов с ломтем подсушенного цельнозернового хлеба.
  • Обед: овощной суп, на десерт — фрукт.
  • Ужин: огуречный салат с заправкой из маложирного кефира или ряженки.

Огуречная диета на 7 дней отзывы имеет, в основном, положительные. Ведь вам не запрещено перекусывать огурцом тогда, когда захочется. Также вы можете позволить себе фрукты — яблоки, апельсины, груши — в перерывах между приемами пищи.

Кефирно-огуречная диета 14 дней — отзывы

Авторство данной системы похудения нередко приписывают самой Алле Пугачевой. В первоначальном варианте указывалась продолжительность диеты в 5 дней, однако, многие рекомендуют продлить ее до 2 недель. Врачи напоминают, что любая строгая диета не сбалансирована и может привести к серьезным последствиям.

Однако, за разрешенные 5 дней вас ожидают удивительные результаты — потеря 1-1,5 кг веса в сутки. Чтобы добиться такого эффекта, на протяжении 5 дней питайтесь только особым коктейлем из кефира и огурцов с зеленью. Для этого на полтора литра кисломолочного продукта используйте 2 средних овоща.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.