Массажи для похудения в домашних условиях — видео

Top-10: самые популярные способы похудения Все о похудении Массаж для похудения Похудение бедер Похудение живота

Существует много методов, способствующих похудению. Одна из таких методик – массаж. Для того, чтобы провести процедуру, необязательно идти в дорогие салоны. Немного сноровки и у вас все получится, главное — соблюдайте все рекомендации. В нашей статье мы обсудим несколько методик массажа для похудения в домашних условиях.

Общие рекомендации

Многие девушки пишут о потрясающих результатах массажа живота для похудения в домашних условиях. Проводя процедуру, обращайте внимание на следующие моменты.

  1. Антицеллюлитный массаж проводите по часовой стрелке.
  2. Время между приемом пищи и сеансом должно составлять не менее двух часов.
  3. Перед массажем примите теплую ванну и обработайте кожу до красноты при помощи мочалки.
  4. Проведите пилинг, это поможет открыть поры. Процедуру можно провести скрабом, купленным в магазине, а можно использовать все возможные подручные средства, например, кофе, соль, смешанная с растительным маслом в равных пропорциях и так далее.
  5. Делать массаж следует интенсивно, без остановок.
  6. Антицеллюлитный массаж ускоряет обмен веществ, поэтому после манипуляций обрабатываемую поверхность нужно утеплить и не выходить на холод 1-2 часа.
  7. Для достижения положительного эффекта длительность процедуры должна составлять не менее 15 – 20 минут, периодичность 3 — 4 раза в неделю. Курс составляет 12 сеансов.

Теперь давайте рассмотрим более подробно, какие существуют виды массажа. Рассматриваемые ниже методики можно использовать не только для области живота, но и в качестве массажа боков для похудения в домашних условиях. В этом случае работать следует по очереди с каждым боком не менее 5 минут.

Щипковый массаж

Эту методику можно делать как отдельный вид массажа, или использовать для подготовки к другим манипуляциям.

Основная цель такого массажа – разминание жира в массируемой области, подтягивание кожи, выведение шлаков.

Техника выполнения

Лежа на диване, смажьте обрабатываемую поверхность массажным средством. При помощи пальцев ухватите складки и перебирайте их, продвигаясь вперед. С каждым новым движением прилагайте больше усилий. В завершение процедуры кожа должна выглядеть покрасневшей. Разотрите ее махровым полотенцем.

Щипковый1

Водный массаж

Этот вид массажа пользуется не меньшей популярностью, чем первый. Его полезные качества трудно переоценить. Массаж при помощи воды хорошо тонизирует кожу, положительно воздействует на желудочно-кишечный тракт.

Техника выполнения

Выполнять массаж нужно прохладной водой и по часовой стрелке. Водите струей в области живота, временами изменяя напор от слабого к сильному, от прохладной воды к теплой и так далее.

Обратите внимание! Температура при первых сеансах массажа не должна разниться больше, чем 5 – 6 градусов.

Массаж в комплексе с дополнительной физической нагрузкой и легкой диетой дает поразительные результаты уже после первой недели.

Вакуумный массаж

Баночный массаж является одним из самых результативных для похудения. Его единственный недостаток – неприятные ощущения во время сеанса. Выполнять его можно, используя силиконовые банки, которые необходимо приобрести в аптечной сети.

Техника выполнения

Лежа на диване, обработайте живот или другую часть тела, которую планируете массажировать, маслом (можно использовать антицеллюлитные средства). Для более эффективного воздействия добавьте несколько капель масел, которые помогают бороться с жировыми отложениями, например, масло виноградной косточки, грейпфрута, мандарина и так далее.

Подготовленные баночки закрепите на теле (внутри банки — 1,5- 1,8 см кожи) Перемещая банки по кругу, выполните массаж. В завершение процедуры накройте массажируемый участок одеялом и отдохните еще 20 минут.

Обратите внимание, что во время первых сеансов на коже могут появляться синяки, которые со временем исчезнут.

Этот вариант не подходит людям, которые страдают болезнями сосудов.

Вакуум 2

Ручной массаж

Этот вариант массажа лучше проводить перед физическими нагрузками. Его основное предназначение – повысить воздействие от тренировок. Выполнять процедуру можно как руками, так и при помощи полотенца или варежки.

Техника выполнения

Начинайте массаж с растирающих движений живота. Выполняйте процедуру не слишком резко. При выполнении процедуры, прислушивайтесь к своим ощущениям, движения не должны быть очень мягкими, но в то же время они не должны доставлять вам неприятных моментов.

Через 15 – 20 минут после завершения сеанса можете начинать тренировку.

Ручной3

Медовый массаж для похудения живота

Массаж медом для похудения в домашних условиях пользуется популярностью среди многих девушек, желающих избавится от излишка жира в области живота, боков, бедер, спины. Эффект от процедуры будет заметен только в том случае, если вы используете натуральный мед.

Массаж хорошо воздействует на область талии, значительно уменьшая ее объемы, мед выводит из организма шлаки, кожа приобретает гладкий и подтянутый вид.

Техника выполнения

Для процедуры добавьте в мед несколько капель масла грейпфрута, мяты или любого другого, которые помогают убрать жировые отложения. Приготовленный состав нанесите на массируемый участок кожи. Массаж выполняйте похлопывающими движениями.

Через некоторое время состав превратится в тягучую массу, что увеличит массажный эффект.

В завершение процедуры примите душ и смажьте кожу увлажняющим средством.

В процессе сеанса смесь изменит цвет, это говорит о том, что из организма выводятся шлаки.

Это средство дает хорошие результаты в борьбе с целлюлитом.

О том, как правильно сделать массажи для похудения в домашних условиях, видео:

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.