Лечебное голодание в домашних условиях

Все о похудении Голодание Системы питания

Наш организм время от времени нуждается в разгрузке. Если не давать ему передышку, то проблемы со здоровьем не заставят себя долго ждать. Самым оптимальным вариантом считается лечебное голодание.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения: основные принципы

Как_голодать_правильно

Прекращение приема пищи может привести к удивительным результатам. Применение голодания существует еще с древних времен, для многих религий это духовная практика.

Рассмотрим методы лечебного голодания в домашних условиях для похудения.

Специалисты рекомендуют проводить процедуру не более суток. Самое главное, в течение 24 часов отказаться от приема любой пищи. На протяжении всего дня необходимо пить воду в больших количествах. Объем выпиваемой жидкости должен быть больше, чем вы употребляете в обычные дни, чтобы создать эффект наполненности желудка. Могут появиться отеки, но они не должны вас пугать. После выхода из голодания они сами спадут. Врачи рекомендуют добавлять в воду лимонный сок или мед. Благодаря этому токсины и шлаки будут выводиться из организма намного быстрее.

Отказываясь от приема пищи, мы заставляем наш организм работать интенсивнее. Он приводит в действие все внутренние резервы. Организм начинает поглощать углеводы, затем переходит на жировую ткань. Когда она закончится, подходит очередь нежизнеспособных клеток. Таким образом, благодаря голоданию можно не только избавиться от ненужных килограммов, но и излечиться от некоторых заболеваний.

Как начать лечебное голодание в домашних условиях

Перед началом процедуры необходимо подготовить свой организм. За несколько дней перейдите на легкое питание. Исключите из рациона мясные, молочные и мучные продукты. Питайтесь преимущественно овощами, фруктами, пейте соки. Все готовьте на пару, не употребляйте жаренное, острое, соленое. Организм должен немного отдохнуть, так как голодание для него это стресс.

Очень важно, это процесс нужно проводиться одновременно с очищением кишечника. Поэтому накануне необходимо принять слабительное или сделать клизму.

У лечебного голодания имеются противопоказания, желательно перед началом проконсультироваться со специалистами. Нельзя лечиться этим способом, если вы страдаете следующими заболеваниями:

  • наличие паразитов;
  • туберкулёз;
  • цирроз печени;
  • заболевания центральной-нервной системы;
  • злокачественные новообразования.

Нужно быть готовым к тому, что в процессе голодания может появиться недомогание, возможно будет кружиться голова. Употребление лекарств, также, как и пищи запрещено. Если становиться совсем тяжело, разрешается выпить стакан воды с медом. При возникновении чувства голода также спасаемся несколькими глотками воды.

Лечебное голодание в домашних условиях по Николаеву

Доктор медицинских наук Ю.С.Николаев разработал методику голодания в домашних условиях, состоящую из трех основных стадий и восстановления. По мнению профессора, во время голодания организм избавляется от всех шлаков, токсинов, лишней жидкости. Специалист выделяет три этапа голоданиястадия пищевого возбуждения, нарастающего ацидоза, адаптации. Обязательными условиями в процессе является проведение очистительных процедур, клизм, массажапрогулки.

Перед голоданием необходимо сдать все анализы, накануне делается очистительная клизма. Вместо завтрака можно выпить отвар шиповника, затем 1,52 литра воды в течение всего дня. Необходимо выполнять дыхательную гимнастику. В обед и вечером также допускается употребление отвара шиповника.

Во время завершения голодания необходимо больше отдыхать. В первый день можно пить соки из яблок, моркови и винограда, разбавленные наполовину водой. Со 2го дня соки можно пить уже не разбавляя. На 4ый день в пищу можно употреблять протертые супы на овощном бульоне, фрукты. На 8ой день в рацион вводится кефир.

Сухое лечебное голодание в домашних условиях

Одной из новшеств в системе лечения является сухое лечебное голодание. Этот способ известен очень давно, но, к сожалению, мало применялся. Исследования показали, что к такому методу прибегают даже животныеСчитается, что когда организм человека или животного заболевает, то полный отказ от еды и воды поможет ему быстрее восстановиться.

Сухое голодание проводится не более трех суток, эти трое суток сравнимы с 7 днями обычного процесса, когда можно пить воду.

Сухое голодание встречается двух видов. Первый основан на полном отказе от воды. Это касается не только приема воды внутрь, но и умывание, купание. При втором способе, голодающие не принимают воду только внутрь.

 Выход из лечебного голодания в домашних условиях

Как и в остальных диетах, так и в голодании самым важным является момент выход из него. Это 90% успеха. В первый день пищу нужно употреблять только небольшими порциями с коротким интервалом времени, всего в день нужно питаться 5-6 раз. Допускается употребление фруктов и овощей. Исключите из рациона соль и жиры.
На второй день можно добавить каши на воде, лучше всего овсяную или гречневую. На третьи сутки можно разнообразить меню кисломолочными продуктами. В процессе завершения, могут возникнуть проблемы с очисткой кишечника, в таком случае используйте клизму.

Лечебное голодание в домашних условиях: отзывы

Лечение голодом становится все более популярным и заслужило много положительных отзывов.

Алиса 34 года: «Сидела на сухом голодании трое суток. Жир с живота, боков не просто ушел, он исчез. Главное, даже губы не мочить, моментально начинает мучить жажда. Сейчас больше не поправляюсь, видимо нормализовался обмен веществ».

Кристина 27 лет: «Я применяла голодание с водой, конечно, менее эффективно, по отзывам, чем сухое. Но не смогла совсем без воды. Конечно, и вес намного медленнее уходит. Живот у меня еще немного остался. Первые три дня даются очень тяжело, потом становится легче, о еде перестаешь думать, и головная боль пропадает».

Ирина 25 лет: «Перепробовала много диет, но желаемого результат добиться не получалось. Решила попробовать сухое голодание и не разочаровалась. Результат потрясающий, минус 4 килограмма, и самое главное вот уже месяц, вес не возвращается».

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.