Лечебное голодание для похудения

Все о похудении Голодание

При помощи лечебного голодания можно существенно поправить здоровье. Полных людей интересует еще одна сторона голодной терапии — возможность похудеть быстро и без вреда для организма. Важно соблюдать все правила входа и выхода из голодных дней, иначе вы рискуете серьезно навредить себе.

Правила лечебного голодания для похудения

  1. За 1-2 недели (а в идеале за несколько месяцев) до входа в первое голодание как можно лучше придерживайтесь принципов здорового питания. Сведите к минимуму потребление жира, сладкого, полуфабрикатов, готовых соусов, маринадов, газированных напитков. Ешьте натуральные продукты: овощи, фрукты, крупы, злаки, мясо, рыбу, молочные продукты.
  2. Для начала практикуйте разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.
  3. Начинайте голодную терапию только на очищенный кишечник. Добиться его очищения можно при помощи природных средств, таких как регулярное употребление кефира, сухофруктов, особых очистительных салатов. К таким салатам относится, например, «Щетка» по рецепту Елены Малышевой.
  4. Начинайте практику лечения голодом постепенно. Нельзя сразу устроить себе несколько голодных дней подряд. Лишь спустя несколько месяцев еженедельных голоданий можно попробовать увеличить срок сеанса с 24 часов до 36.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Классическим голоданием, которое чаще всего практикуется в домашних условиях, является голодание на воде.

Весь ваш дневной рацион будет состоять из жидкости — обычной питьевой воды без газа. Позаботьтесь, чтобы это была натуральная и очищенная влага. Ведь за время голодания организм должен очиститься, да и артезианскую природную воду пить гораздо приятнее, чем водопроводную.

Никакой твердой пищи в меню быть не должно. Кроме того, запрещены другие виды жидкости — бульоны, фруктовые и овощные соки, компоты и т.д.

Выдержать целый день без еды довольно сложно. Специалисты рекомендуют отвлекаться от мыслей о трапезе, избегать мест приема пищи, больше времени гулять на улице. Интенсивные физические нагрузки запрещены, так как тело в голодный день не получает достаточно питательных веществ для занятий спортом.

Лучше всего, если вы назначите сеанс на выходной день и проведете его в спокойной обстановке. Старайтесь не поддаваться стрессовым ситуациям. Оптимально будет заняться любимыми делами, поэтому вспомните о своих хобби или о делах, которые вы давно откладывали «на потом».

День голодания — еще и отличный повод попрактиковать медитации, ароматерапию, расслабляющие ванны. Голодание само по себе является способом не только очистить, оздоровить тело, но и прояснить мысли. А вкупе с дополнительными мероприятиями вы достигните максимального эффекта.

«Мокрое» голодание будет еще более действенным, если вы проведете водные процедуры — контрастный душ, очистительные клизмы, подводный массаж и пр.

Выход из голодания начинается с завтрака следующего дня. Начните день с легкого овощного салата и чашки несладкого зеленого или травяного чая. Весь день питайтесь умеренно, откажитесь от тяжелой, жирной, сладкой пищи.

Лечебное голодание для похудения на 7 дней

Недельное голодание — это серьезный шаг, переходить к которому стоит только после многомесячной практики однодневных, трехдневных и пятидневных сеансов. Перед началом голодания обязательно проконсультируйтесь с врачом. Еще лучше проходить семидневную терапию под наблюдением доктора в специальной клинике.

Правила и течение недельной терапии не отличаются от принципов однодневного голодания. Обязателен подготовительный этап и ежедневные очистительные клизмы.

В течение 7 дней вы заметите, что от тела исходит неприятный запах, а язык покрылся белым налетом. Это нормальные явления, которые к концу мероприятия должны исчезнуть. Возможно обострение хронических заболеваний, что также является закономерным следствием — организм получает стресс, за счет которого и происходит оздоровление.

Лечебное голодание для похудения: отзывы

Результатом регулярных однодневных голоданий или же периодических сеансов по 7 дней станет укрепление ногтей и волос, обновление кожи, омоложение всего организма. Во время голодных сеансов из тела выходят шлаки и токсины, которые копятся в клетках годами. Очищается и обновляется пищеварительная система.

Что касается похудения, то голодания частотой 1 раз в неделю позволят удержать вес на месте, а также равномерно и мягко уменьшают жировую прослойку на 1-2 кг в месяц. Семидневное голодание позволяет избавиться от 4-5 кг за один сеанс.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.