Как принимать семена льна для похудения

Все о похудении Польза и вред продуктов Средства для похудения

Чтобы добиться желаемого результата не обязательно прибегать к помощи таблеток, существует множество природных компонентов, которые помогут вам в борьбе с лишними килограммами. Сегодня мы расскажем об одном из таких помощников – семена льна. Благодаря микроэлементам, входящим в состав семени можно не только похудеть, но и восстановить здоровье. Это маленькое зернышко в последнее время набирает огромную популярность.

Семена льна — польза и вред

Семена льна имеют богатый состав микроэлементов, это и выделяет их среди прочих продуктов. Самое активное влияние на организм оказывают лигнаны, жирные кислоты и клетчатка, входящие в состав семени. Кроме этого они включают в себя витамины А, С, Е, марганец, калий, магний, йод, кальций, цинк, железо, хром и многие другие. Клейковина и антиоксиданты, которые имеются в составе продукта тоже оказывают положительное воздействие на организм.

Клетчатка, которой насыщены семена льна, с легкостью и не перегружая желудочно-кишечную систему обеспечивают чувство сытости, помогают избавиться от шлаков. Для получения нужного эффекта, в пищу чаще всего употребляют семя в измельченном виде либо его отвар. Некоторые предпочитают семена добавлять в качестве приправы к салатам, гарнирам и другим блюдам.

Простагландин, имеющийся в составе семени, не только регулирует давление, но и ускоряет переработку жиров и углеводов в организме.

Для того, чтобы не нанести вред организму, соблюдайте нужную дозировку. Употребляя в сутки всего около 30 грамм продукта, вы восстановите все необходимые организму полезные вещества.

В природе существует две разновидности семени, но на полезных свойствах это не отражается.

Итак, среди основных положительных свойств, можно выделить:

  • противовоспалительное воздействие;
  • очистка организма от шлаков;
  • защита от некоторых онкологических заболеваний;
  • помогает избавиться от лишних килограммов;
  • избавляет от запора;
  • выступает в качестве профилактических средств от болезней суставов;
  • повышает иммунитет;
  • положительно сказывается на работе сердца.

Кроме того, продукт оказывает положительное воздействие на кожу, волосы, ногти, зрение, уменьшает тягу к спиртному.

Многочисленные исследования, проведенные учеными, показали, что семя полезно людям, страдающим раком кишечника и молочной железы.

Для того чтобы продукт принес вам пользу обратите внимание на следующие рекомендации:

  1. Используйте семя для приготовления различных блюд, добавляя его в салаты, супы, каши и т.д.
  2. Выпекая кулинарные изделия, заменяйте 1/10 часть обычной муки на льняную. Это не только сделает вашу выпечку более вкусной, но и полезной.
  3. Приготовьте из льняной муки кашу на молоке. Это полезное и питательное блюдо хорошо подойдет для завтрака. Если блюдо пришлось вам не по вкусу, просто добавляйте семя в любую другую кашу.
  4. Используйте семя для приготовления любых коктейлей.

Семя льна для кишечника

Для людей, имеющих заболевания кишечника, щитовидной железы, желудка употребление в пищу семян льна чрезвычайно полезно в любом виде. Этот продукт может выступать как в виде профилактического, так и в виде вспомогательного средства при лечении.

Положительно воздействуя на кровоснабжение, семя льна улучшает деятельность кишечника.  Средство помогает содержать количество сахара и холестерина в норме, а благодаря антибактериальному и противовоспалительному воздействию, оно помогает восстановить иммунитет.

Для желающих похудеть, продукт тоже оказывает незаменимое воздействие, улучшая обмен веществ.

Однако, не при всех заболеваниях можно употреблять данный продукт. При наличии в кишечнике воспалительных процессов, данное средство может усугубить ситуацию, так как обладает слабительным эффектом.

Для достижения лучшего эффекта, семя нужно измельчить. Предлагаем вам несколько вариантов его употребления.

  1. Для похудения и получения большего эффекта от физических упражнений рекомендуется употреблять семя в сочетании с кефиром. Размешайте чайную ложку продукта в кефире и выпейте. Этим коктейлем желательно заменять ужин. Для ускорения воздействия можно положить две ложки семени.
  2. Для чистой кожи и вообще очищения организма можно приготовить отвар. Разведите 2 столовые ложки продукта в литре воды и томите на слабом огне 35 минут. Оберните емкость теплым одеялом и оставьте до остывания. Употребляйте полученный кисель по стакану на ночь.
  3. Снять воспаление желудочно-кишечной системы, и очистить организм от шлаков поможет настойка. На литр кипятка положите 3 столовые ложки семени, все перемешайте и оставьте в термосе на четыре часа. Затем настой процедить и принимать перед едой по 100 г. на протяжение 25-30 дней.

Противопоказания семенам льна

Несмотря на то, что семена приносят огромную пользу организму, имеются и некоторые противопоказания, на которые стоит обратить внимание. Прием семени противопоказан при:

  • поносе;
  • заболеваниях матки;
  • наличии камней в мочевом или желчном пузыре;
  • наличии аллергии на продукт или его непереносимости;
  • беременности и кормлении грудью.

При наличии сахарного диабета или других хронических заболеваний перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Похожие статьи

Комментарии

1 коментарий

  1. Виктория02.09.2016 10:14

    интересная статья

    Ответить

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.