Как подтянуть кожу после похудения

Коррекция фигуры Массаж для похудения Похудение живота Похудение рук

Современные стандарты красоты требуют от женщин стройную подтянутую фигуру. Быстрая потеря веса влечет за собой провисание отдельных участков, таких как живот, руки, ягодицы, лицо. Очень часто на месте сброшенных килограммов появляется обвисшая кожа. Полноценно насладиться радостью от потери веса не получается. Поскольку смотря, на свое отражение в зеркале возникают вопросы, как избавиться от растянутой и дряблой кожи.

Как подтянуть кожу после похудения в домашних условиях

 

В идеале нужно записаться в тренажерный зал, но не у всех есть время и деньги на его посещение. Подтянуть кожу после похудения занимаясь только дома можно, но нужно иметь большое желание и не лениться.
Попробуйте в свой привычный ритм жизни внести физические упражнения. Постоянная нагрузка активизирует работу мышц, и кожа начинает подтягиваться. Хорошо ежедневно принимать душ с холодной водой, такая вода тонизирует кожу и сосуды. С непривычки может возникать дискомфорт, постепенный переход с тёплой воды на холодную избавит от неприятных ощущений. Принятие душа с жесткой мочалкой тоже не менее эффективно.
Массаж и обертывания решают такую проблему, как дряблость и сухость, проводить сеансы лучше курсами. Средства по уходу за кожей дают положительный результат, только работают они не так быстро как хотелось бы,  и имеют накопительный эффект. Хороший результат дает применение скраба, он удаляет частички отмершей, ороговевшей кожи. В средства для обертывания должен входить экстракт какао. Благодаря ему кожа приобретет тонус, подтянется, станет более упругой. Улучшится кровообращение, нормализуется отток крови и лимфы, обеспечивая выраженный лифтинг.

Как подтянуть кожу на животе после похудения

Дряблость в районе живота появляется от не контролированного сбрасывания веса. Кожа провисает изза особенностей строения женской фигуры, так как жирок зачастую скапливается между зазорами прямых и косых мышц брюшного пресса.
Когда его накапливается достаточно много, кожа начинает сильно натягиваться, ведь от природы она очень эластичная. От резкой потери веса, мышечная ткань истощается, кожа теряет сократительную способность и становится дряблой.

Подтянуть кожу поможет щипковый массаж. Под его воздействием уходят объемы и ненавистные сантиметры на талии. Нужно принять положение лежа, постараться расслабиться. Выполняется массаж легкими пощипывающими движениями по кругу живота. Каждый щипок слегка приподнимает кожу, движения выполняются строго по часовой стрелке. Во время процедуры кожа должна немного покраснетьМассаж завершается втиранием подтягивающего средства круговыми движениями в том же направлении, по часовой стрелке.

Чтобы подтянуть живот нужно правильно питаться. В пищу необходимо употреблять следующие продукты:

  1. Яблоки, апельсины, цветную капусту, брокколи. В продуктах находится аскорбиновая кислота, которая помогает коже справиться с эластичностью.
  2. Яйца, арахис, баранину, говядину, телячью печень, кедровые орешки. В этих продуктах большое содержание цинка, который необходим для укрепления кожи.
  3. Кисломолочные продукты с пребиотиками, такие как кефир, йогурт, простокваша. Они улучшают метаболизмМорская рыба содержит в себе жиры Омега3, которые помогают повысить упругость кожи.

Как подтянуть кожу на руках после похудения

При быстром похудении так же страдает кожа рук. Если вес уходил быстрыми темпами, то нет ничего удивительного в том, что кожа стала дряблой. В месяц можно терять от 3 до 5 кг.

Без спорта опять не обойтись. Движениеэто жизнь. Лучше всего помогают нагрузки, которые вызывают сокращения в проблемных зонах. Для рук и не только подойдёт простой комплекс упражнений, в котором задействованы почти все виды мышц.

Планка-640x588

Как подтянуть грудь

Иметь красивую и подтянутую грудь — желание многих женщин. Начиная с юного возраста можно столкнуться с проблемой, когда грудь потеряла свою упругость. Факторы могут быть разные, это могут быть возрастные изменения, кормление грудью или резкое похудение. Это вызывает некий дискомфорт.

Ктото прибегает к радикальным мерам обращается за помощью к пластическим хирургам. Грудь в таком случае подтягивается быстро, и размер груди можно выбрать по вашему желанию. Но такой метод небезопасен, любое хирургическое вмешательство всегда несет за собой риск для жизни, да и стоит такая операция совсем недешево.

В домашних условиях улучшить форму груди вполне возможно. Нужно запастись терпением, существует несколько способов, как подтянуть мышцы груди.

  • Аквамассажводные процедуры благоприятно воздействуют на тонус кожи. По времени процедура займет 10 минут, напор воды необходимо сделать не слишком большим. После массажа наносят любое средство для подтягивания и укрепления груди.
  • Крем на основе овсяных хлопьев также хорошо подойдет. Для этого рецепта понадобятся: измельченные хлопья (стложки) заливают кипятком, дают настояться 15 минут. Затем взбивают до однородной массы, и наносят на область груди. Держать 30 минут, после чего смывают теплой водой.

Упражнения для упругости:

  • Нужно сесть прямо, ладошки сомкнуть на уровне груди, локти развести в стороны и сжимать ладошки посильнее, делать нужно несколько подходов. В этом упражнении хорошо сокращаются мышцы груди.
  • Стать прямо, спину держать ровно, плечи расслабленные. Ладони опустить на бедра и потихоньку отвести локти назад подальше, постараться свести их вместе за спиной. Локти удерживать несколько секунд, повторить несколько раз.
  • Сцепить ладошки и удерживать их впереди себя на уровне плеч и постараться потянуться в разные стороны. Задержаться на несколько секунд, повторить так 6 раз.
  • Встать возле стены, облокотиться ладонями об стенку напротив груди. Следует отжиматься 10 раз, постепенно увеличивать нагрузку.

Как подтянуть лицо

Как правило, когда женщина быстро худеет, многие замечают, что до похудения она выглядела гораздо лучше, а сейчас на вид бледновата и болезненна. Такие последствия не исключены при быстрой потере веса.

Бледноватое и морщинистое лицо зачастую становится от нервов и переживаний. В случае если не выделять времени для отдыха, мало спать и слишком много работать, то нет ничего удивительного в том, что после похудения вы будете выглядеть изнеможенной с синяками под глазами. В сутки нужно уделять сну не меньше семи часов. Частые недосыпания изменяют структуру подкожной клетчатки, вследствие чего кожа теряет свой тургор.

Эластичность напрямую зависит от количества в ней коллагена. Коллаген вырабатывается от резкого перепада температур. В связи с этим сначала следует умываться теплой, а потом холодной водой. Витамин С — активатор коллагена его много содержится в цитрусовых плодах.

Подтянуть кожу и сгладить мелкие морщинки поможет массаж лица. Его нужно делать аккуратно строго по массажным линиям, чтобы не растянуть кожу. Процедуру делать на сухую кожу нельзя, следует обязательно нанести на лицо массажный крем или масло. Прекрасно подходит оливковое масло, иначе получите обратный эффект.

Простые упражнения, такие как надувание щёк, произношение гласных с напряжением повышают тонус мимических мышц лица.

Зная о том, как непросто подтянуть обвисшую кожу после похудения, старайтесь старайтесь худеть медленно. Только комплексный подход к решению проблемы даст хорошие результаты.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.