Имбирь и лимон для похудения

Имбирь для похудения Напитки Продукты для похудения

Можно ли похудеть при помощи имбиря или лимона? Конечно можно, особенно если применять эти два замечательных продукта в комплексе друг с другом. Оговоримся сразу, что имбирь с лимоном для похудения помогут, если у вас есть всего пару-тройку лишних килограммов. При слишком большом лишнем весе стоит еще и придерживаться разнообразных диет, и заниматься спортом.

Полезные свойства имбиря

  • Имбирь является отличным тонизирующим средством, что дает возможность человеку выдерживать серьезные физические нагрузки. Это может потребоваться при занятиях спортом.
  • Активные вещества, находящиеся в корне имбиря, заставляют кровь циркулировать сильнее. Усиленная циркуляция крови, в свою очередь, «запускает» обменные процессы, что способствует сжиганию жиров.
  • Имбирь позволяет быстрее насытиться даже небольшим количеством пищи. При употреблении имбиря желудочный сок вырабатывается в большем количестве, чем обычно — это в свою очередь обеспечивает полное усваивание того или иного блюда.

Полезные свойства лимона

  • В ярком ароматном плоде находятся самые полезные и нужные для человеческого организма витамины: С, В, А, Е. Лимоны богаты макро- и микроэлементами: магнием, натрием, серой, калием, хлором, кальцием, фосфором, медью, молибденом, бором, марганцем, железом. Сочетание всех этих веществ позволяют говорить о лимонах, как об одном из самых главных продуктов для поддержания здоровья.
  • Лимоны содержат мало калорий (33 — в целом, 29 — в очищенном), что отлично подходит для худеющих.
  • В лимоне очень много клетчатки, которая «выметает» из организма весь ненужный шлак — точно также, как и салат под названием «Щетка».

Имбирь лимон для похудения — рецепты напитков

Классический напиток «Имбирь лимон для похудения»

Для этого напитка вам потребуется 2 см очищенного корня имбиря и 1 средний лимон. Также приготовьте 1 литр воды и приступайте.

  1. Имбирь нарежьте тонкими слайсами.
  2. Лимон разрежьте пополам. Из одной части выдавите сок, а вторую нарежьте кружочками.
  3. Нарезанный имбирь положите в литровую банку и полейте его лимонным соком.
  4. Пока имбирь впитывает сок, вскипятите воду.
  5. Залейте имбирь кипятком и добавьте в банку дольки лимона.
  6. Настаивайте напиток 10-15 минут, а потом процедите через ситечко.

Выпейте весь напиток в течение дня вне зависимости от приема пищи.

Чай для похудения «Лимон, имбирь и мята»

Этот чай хорошо пить прохладным, когда хочется в летний зной или после физических упражнений утолить жажду. А готовить его невероятно просто.

  1. Натрите на терке мякоть имбиря и возьмите ее в количестве 6 ч. л.
  2. Из лимона выдавите сок — вам потребуется 8 ч. л.
  3. Промойте и обсушите салфеткой 8 листочков мяты.
  4. Сложите ингредиенты в большой заварочный чайник и залейте 1,5 л кипящей воды.
  5. Настаивайте чай не более 15-20 минут, а потом процедите.
  6. Перелейте чай в кувшин и дайте ему полностью остыть.

После тренировки в спортзале, когда было потрачено очень много калорий, в чай допускается положить 1 ч. л. жидкого меда на 1 стакан напитка.

Вода «Лимон имбирь» для похудения

Когда речь заходит о воде с имбирем и лимоном, то подразумевается «Вода Сасси». Название ее пошло от имени диетолога Синдии Сасс. Именно ей приписывают авторство этого необычного напитка. Кроме свежих лимона и имбиря в него входят еще огурец и опять-таки мята. Отличие от предыдущих напитков в том, что готовится он на холодной воде.

  1. Натрите на мелкой терке 1,5 см корня имбиря.
  2. В ступке разомните 10 листочков мяты.
  3. 1 огурец и 1 лимон нарежьте тонкими кружочками — берите их средних размеров.
  4. Все сложите в двухлитровую емкость и залейте доверху холодной не кипяченой водой.
  5. Поставьте кувшин в холодильник на ночь (от 10 до 12 часов).

Выпивайте 2 литра напитка в течение 24 часов и каждый день готовьте его новую порцию.

Имбирь с лимоном для иммунитета также очень хороши. Сказывается наличие в обоих продуктах большого количества витаминов и микроэлементов, которые поддерживают организм во время похудения.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.