Грибная диета

Все о похудении Диеты на каждый день Польза и вред продуктов

Грибы являются любимым блюдом многих женщин. В последнее время грибная диета пользуется большой популярностью среди любителей здорового питания. Сегодня мы поговорим о том, как и почему люди худеют, кушая грибы.

Как грибы могут помочь похудению

Гриб1

По популярности потребления они в тройке лидеров: овощи, продукты моря, грибы. Грибы представляют собой полноценный белок, позволяющий превратить пищу в питание с ощущением сытости, и в то же время помогают решать проблему избыточного веса. При использовании грибов в пищу выводятся различные токсины и шлаки, тяжелые металлы, нормализуется обмен веществ, а это способствует избавлению от избыточного веса. При их употреблении не вырабатывается холестерин, не возрастает число жировых клеток. Грибы очень богаты витаминами, содержат железо, фосфор, калий. Успешно применяются в различных диетах, так как содержание жира в них всего от 20 до 40 Ккал. Белый свежий гриб имеет калорийность 40 Ккал, а сушеный уже 280 Ккал. Приобретайте для диеты шампиньоны (лучший выбор для диеты) в супермаркетах, а не на стихийных рынках.

 Пошаговое описание грибной диеты

Гриб2

Оказывается грибной диеты в «чистом» виде, то есть питания одними грибами целый день не существует. Один из британских научно-исследовательских институтов разработал диету, содержащую большую долю грибов в суточном рационе человека. Согласно их исследованиям самым полезным грибом для того, чтобы избавиться от лишнего веса является шампиньон. Общие советы британцев по применению различных вариантов грибных диет:

  1. Отказаться от мясных блюд и заменить их грибными.
  2. Рекомендовано выпивать 3-4 стакана натуральных соков (не концентрированных) в течение суток, зеленый, черный чай.
  3. Из сладких продуктов рекомендовано при приеме чая или сока добавлять чайную ложечку меда.
  4. Из хлебо-булочных изделий разрешается за один прием кусочек хлеба (цельное зерно).

Придерживаясь данной диеты в общем виде в течение месяца, человек может сбросить в пределах 6-8 кг излишнего веса. Максимальное применение диеты – не более двух месяцев.

Ниже приведен примерный рацион диеты.

Завтрак. Салат; ломтик хлеба из цельно зерна; чашечка некрепкого без сахара кофе (или зеленый чай с чайной ложкой меда).

Обед. Суп грибной без картофеля; кусок хлеба из цельного зерна, чай черный (зеленый) без сахара (можно 1 ложка чайная меда).

Ужин. Несладкий фрукт; салат овощной, стакан нежирного кефира.

Диета рассчитана на одну неделю, после применения ее человек теряет в весе от 3 кг веса.

 Рецепты грибной диеты

Среди разнообразных блюд, которые можно кушать во время грибной диеты, это различные салаты с грибами, овощные супы.

Салат с грибами: творог (обезжиренный) +грибы+зелень.

И еще один вариант вкусного салатика: варенные грибы+ перец+зелень+масло.

 Диетический грибной суп

Гриб3

Компоненты:

  • 300 г готового овощного бульона;
  • 300 г молока 0,5%;
  • лук 200 г;
  • 500 г шампиньонов;
  • масло растительное 10 г;
  • соль по вкусу.
  1. Овощи для бульона слегка обжаривают на сковороде без масла.
  2. Нашинкованный лук обжарьте на сковороде, предварительно обработанной растительным маслом.
  3. Добавьте к луку порезанные шампиньоны и тушите 10 мин.
  4. После остывания грибов и лука доведите их в блендере до кремового состояния.
  5. Эту массу добавьте в бульон, туда же вылейте молоко и помешивая, доводите до кипения.

Отзывы о грибной диете

Гриб4

Наталья (36 лет). Наконец-то нашла самый удобный вариант диеты. Без вреда для здоровья сбросила 8 кг за месяц.

Екатерина (28 лет). Перед применением этой диеты пробовала разные, но все время хотелось очень кушать. Грибная диета прошла успешно. Чувство голода не испытывала. Дважды сидела на диете. За 5 месяцев, сбросила 12 кг.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.