Эффективное похудение в домашних условиях

Диеты Простые диеты Различные способы похудения: отзывы Спорт Упражнения для похудения

Тема похудения в домашних условиях является одной из самых обсуждаемых на различных женских форумах, чатах и блогах. Рецепты быстрой коррекции фигуры также часто встречаются в телевизионных передачах, тематических журналах и газетах. Однако, несмотря на обилие различной информации по этому поводу, не все способы эффективны на самом деле. Каким должно быть самое эффективное похудение в домашних условиях?

Какие диеты эффективные для похудения в домашних условиях?

Диетическое питание — это одно из самых первых средств в борьбе за стройную фигуру, к которому прибегают 90% всех желающих избавиться от лишнего веса. А в список топ-3 часто используемых и действенных способов изменения рациона по-домашнему входят следующие.

Безуглеводная домашняя диета

Эта диетическая программа обещает потерю 2–3 килограмм всего за несколько дней. Главный принцип этого способа питания — сведение к минимуму употребления углеводов + побольше жидкости (вода, соки, травяные отвары). Примерное меню такого рациона выглядит следующим образом:

  • завтрак: вареное яйцо + зеленый чай без сахара;
  • обед: 200 грамм обезжиренного творога, чай;
  • полдник: тушеные кальмары с соком лимона;
  • ужин: отварная телятина, чай.

Но помните, соблюдать такое питание не рекомендуется больше семи дней.

Капустная диета

Доказано, что белокочанная капуста богата витаминами и антиоксидантами, которые благотворно влияют на работу обмена веществ и пищеварительную систему. Основой ежедневного рациона этого способа похудения является легкий капустный суп без мяса, который можно кушать до семи раз в день + свежие овощи и фрукты в неограниченном количестве. Такой способ питания рассчитан на неделю, по истечении которой вы избавитесь от 3–4 килограмм лишнего веса.

Капуста2(2)

Зеленый чай

Известно, что чашка зеленого чая сжигает в организме около семидесяти калорий. Именно поэтому этот напиток — одно из лучших средств для похудения, эффективных в домашних условиях. Как утверждают специалисты, чай без вреда для организма можно употреблять до пяти раз в день в течение двух недель. При этом рекомендуется:

  • исключить из рациона алкоголь, сладкое, мучное, копченое, соленое и жареное;
  • не употреблять пищу после семи вечера;
  • придерживаться питьевого режима (до двух литров в день).

Судя по отзывам, благодаря такому способу питания всего за 14 дней вы похудеете на пять килограмм.

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывание — это очень эффективный способ избавления от лишних сантиметров в объеме. Считается, что уже после 6–10 процедур кожа становится подтянутой, упругой, увлажненной и блестящей. А растяжки и целлюлит заметно уменьшаются. А к самым популярным видам обертывания относятся следующие.

  1. Медовое. Нужно растопить немного качественного пчелиного меда на проблемные участки тела, обмотать их плотной пищевой пленкой и оставить на двадцать минут. Затем сделать самомассаж и принять душ.
  2. Горчичное. Необходимо смешать столовую ложку сухой горчицы и 100 грамм меда. Время этой процедуры не должно превышать тридцать минут.
  3. Шоколадное. Следует растопить натуральный черный шоколад на водяной бане. Время процедуры — сорок минут.

Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

При ежедневном выполнении следующих упражнений уже через месяц вы заметите, что ваша фигура изменилась. Талия станет более подчеркнутой, попа — упругой, а линия бедра — плавной.

Безымянный

Эффективное похудение в домашних условиях: отзывы

По мнению большинства опробовавших вышеуказанные рецепты красивого тела, они действительно эффективны. Однако, помните, что:

  • перед тем, как «садиться» на любую диету, лучше проконсультироваться с врачом;
  • обертывания могут вызывать аллергические реакции на коже. Чтобы это проверить, нужно нанести средство для процедуры на кожу на тридцать минут. Покраснение или зуд будут свидетельствовать об аллергической реакции.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.