Домашние рецепты для похудения

Диетические рецепты Коррекция фигуры Обертывания для похудения

Когда дело касается коррекции фигуры в домашних условиях, в ход идет не только специальная диетическая программа, но и другие популярные методы борьбы с лишним весом. И это правильно. Ведь чтобы действительно привести в «божеский» вид свою фигуру необходим комплексный подход. А популярные рецепты похудения в домашних условиях и отзывы о них вы найдете в этой статье.

Домашнее обертывание для похудения: рецепты

Обертывание — это способ  уменьшить объемы на проблемных участках тела и одновременно позаботиться о здоровье кожных покровов. Считается, что даже  после первой грамотно проведенной процедуры действенность этого метода, как говорится, «на лицо». Курс этого способа избавления от лишнего веса включает в себя четырнадцать обертываний через день, благодаря которым:

  • кожа очищается и тонизируется;
  • из организма стремительно выводятся токсины и лишняя жидкость;
  • улучшается кровообращение;
  • кожные покровы становятся упругими, эластичными, увлажненными, а проявления «апельсиновой корки» визуально уменьшаются;
  • вес уменьшается на 5-10 килограмм.

Однако, этот способ коррекции фигуры подходит не всем. В частности, он противопоказан людям:

  • с хроническими заболеваниями;
  • склонным к аллергическим реакциям;
  • беременным.

Рецепты домашнего обертывания для похудения живота

Область живота — это наиболее распространенное место «обитания» жировых клеток. Поэтому совсем неудивительно, что именно рецепты для похудения живота в домашних условиях встречаются намного чаще других. В список самых популярных видов обертывания для этой области тела входят следующие.

  1. Горчичное. Вам потребуется смесь из двух столовых ложек сухой горчицы, двух ложек меда, 15 грамм оливкового масла и теплой воды. В идеале, должна получиться кашица, напоминающая сметану по консистенции. Приготовьтесь к тому, что такая смесь будет печь на протяжении всей процедуры, время которой не должно превышать сорок минут.
  2. Масляное. Смешайте 20–30 мл базового масла, которое подходит вашему типу кожи, с 2-4 каплями эфирных масел апельсина, лимона и лаванды. Смесь необходимо предварительно подогреть на водяной бане до 40 градусов, а затем нанести на область живота.
  3. С морскими водорослями. Известно, что ламинарии — прекрасный источник витаминов и минералов, поэтому водорослевое обертывание часто используют в дорогих салонах красоты. Но вы сможете легко приготовить смесь для этой процедуры и дома.

Для этого нужно:

  • 2–4 ст. ложки сухой ламинарии залить горячей водой (100 мл);
  • дать водорослям настояться и разбухнуть в течение одного часа;
  • аккуратно наложить морское растение, а затем пищевую пленку на кожу живота на сорок минут.

Рецепты обертывания для похудения бедер, ягодиц и ног

  1. Кофейное. Три столовые ложки молотых зерен кофе необходимо разбавить теплым молоком до консистенции густой кашицы, а затем равномерно нанести на проблемные участки тела. Кофе обладает уникальными антиоксидантными свойствами, что способствует быстрому расщеплению жировых клеток.
  2. Шоколадное. В двести грамм порошка какао добавьте пол-литра горячей воды и доведите смесь до однородного состояния на водяной бане. После этой процедуры кожа будет очень приятно пахнуть и выглядеть подтянутой.
  3. Глиняное. Можно использовать розовую, голубую или белую глину. Все, что нужно сделать для приготовления смеси — развести несколько ложек сухого порошка с холодной водой до образования густой кашицы.

Горчичная-маска-для-роста-волос

Домашние ванны для похудения: рецепты

Принятие ванны — это не только прекрасный способ расслабиться после тяжелого дня, но и отличное средство по уходу за кожей и даже коррекции фигуры. Наиболее часто используют следующие рецепты для этой процедуры.

  1. Знаменитая ванна Клеопатры. Красота кожи этой женщины известна всему миру и описана в истории. Ее рецепт на удивление прост. Стоит всего лишь смешать один литр теплого молока и сто грамм качественного пчелиного меда. Но помните, температура воды в ванной не должна превышать 38 градусов.
  2. Витаминная ванна. Смешайте свежевыжатые соки лимона, апельсина, грейпфрута в объеме одного литра и добавьте в воду. Такую ванну можно принимать долго, постоянно подливая горячую воду.
  3. Солевая ванна. Выбирайте только качественную морскую соль без красителей. Для одной процедуры вам потребуется один килограмм соли. Можно также добавить в воду несколько капель любимого эфирного масла.

Рецепты блюд для похудения в домашних условиях

Во время диетического питания идеально подходят следующие продукты питания, которые можно употреблять ежедневно:

  • постное мясо;
  • овощи;
  • фрукты;
  • ягоды;
  • соки;
  • цельнозерновые каши;
  • нежирная молочная продукция и др.

Благо, из них можно составить огромное количество разнообразных диетических рецептов для похудения в домашних условиях.

Вот некоторые из них…

На завтрак — овсяная каша на воде с ягодами и медом

  1. Залейте три столовые ложки овсяных хлопьев кипятком (100-120 мл), накройте кашу крышкой и оставьте набухать в течение 7 минут.
  2. Добавьте ложку меда, горсть ягод малины и ежевики, растительное масло по желанию. У вас получится питательный и малокалорийный завтрак.

На обед — суп из сельдерея и томатов

  1. Измельчите привычным для вас способом овощи для супа: 500 грамм белокочанной капусты, шесть средних луковиц, один сладкий красный перец, три помидора и триста грамм стеблей сельдерея.
  2. Все овощи поместите в кастрюлю и залейте двумя литрами холодной воды.
  3. Доведя до кипения, посолите и поперчите суп по вкусу и оставьте на огне еще в течение десяти минут. Приятного аппетита.

На ужин — мясо с овощами в духовке

  1. Куриную грудку, смазанную специями, поместите в рукав для запекания.
  2. Туда же отправьте нарезанные баклажаны, кабачки, морковь и томаты.
  3. Запекайте мясо в духовке сорок минут. Подавайте блюдо к столу со свежей зеленью и томатным соком.

Домашние коктейли для похудения: рецепты

Специальные коктейли для избавления от лишнего веса отлично блокируют чувство голода и в то же время насыщают организм необходимыми ему веществами. Эти напитки можно использовать в качестве перекусов в течение дня во время диеты. А время приготовления составляет всего несколько минут. Достаточно просто измельчить необходимые ингредиенты в блендере. В список самых популярных и действенных коктейлей для коррекции фигуры входят следующие.

  1. Молочно-ягодный: двести миллилитров обезжиренного молока + двести грамм свежих ягод.
  2. Имбирный: двести миллилитров молочной сыворотки + 25 грамм меда+ 20 грамм тертого корня имбиря.
  3. Зеленый: 300 мл воды + 100 грамм шпината + один банан + два яблока.

Домашние рецепты для похудения на каждый день: специи и пряности

Для усиления эффекта похудения рекомендуется включать в свой ежедневный рацион побольше жиросжигающих специй, к которым относятся:

  • имбирь;
  • красный и черный перец;
  • чеснок;
  • лук;
  • корица;
  • анис;
  • кардамон;
  • куркума;
  • карри и др.

Вы можете добавлять эти приправы в свои повседневные блюда, напитки и даже десерты. Однако помните, что злоупотребление острыми специями может вызвать проблемы с желудком и сердцем.

Домашние рецепты для похудения: отзывы

Судя по отзывам, все вышеперечисленные рецепты для борьбы с лишним весом действительно эффективны. Однако, многие отмечают тот факт, что по-отдельности каждый метод приносит малый результат, и чтобы окончательно забыть о недочетах своей фигуры, необходимо использовать все способы избавления от лишнего веса в комплексе. А для закрепления и поддержания полученного результата отлично подойдут регулярные физические нагрузки (зарядка, фитнес, аэробика, плавание и др.).

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.