Диета Протасова: отзывы

Диеты Отзывы и результаты Отзывы о диетах

Сторонники программы питания от Кима Протасова любят эту диету не только за желанную потерю лишних килограмм, но и за легкость следования ее правилам.

Не нужно испытывать изнуряющее чувство голода, ограничивать себя в блюдах. Важно лишь уменьшить количество углеводов с высоким гликемическим индексом. Такие принципы в питании следует соблюдать 5 недель.

Почему легко придерживаться диеты Кима Протасова: отзывы

Худеющие определили несколько особенностей, которые выделяют эту программу питания среди других. Именно благодаря им выдержать диету легко и, соответственно, достичь желаемых результатов.

  1. В любом объеме разрешены овощи.

Салаты, овощные смузи, полезные гарниры на основе овощей – все это вкусно и полезно. Пришло время отказаться от искусственных снеков и отдать предпочтение свежим и целебным продуктам.

  1. Акцент на молочных продуктах.

Можно употреблять молочные продукты, в составе которых нет красителей и сахара. Это – кефир, натуральный йогурт без добавок, ряженка, закваска, творог.

Такие варианты отлично избавляют от голода и при этом насыщают организм полезными микроэлементами.

  1. В разгар программы можно дополнить рацион мясом.

Не стоит ограничивать себя вареной куриной грудкой или котлетами на пару. Ознакомьтесь с более интересными и вкусными рецептами от создателя программы.

  1. Больше питья.

Для похудения будет более эффективно, если вы откажетесь от сахара в чае или кофе. Также увеличьте потребление простой воды до 2 л в сутки.

Протасов диета: отзывы худеющих

Поскольку программа рассчитана на 5 недель, наибольшее количество килограммов удастся скинуть именно на завершающем этапе. Но в среднем получается сбросить до 8 килограммов и уменьшиться в объемах на 5-10 см.

Отлично помогают в достижении таких результатов тематические форумы и сайты. На их страницах худеющие делятся своими отзывами, достижениями и поддерживают друг друга. Там же можно увидеть об изменениях на диете Кима Протасова фото девушек.

Но наилучший помощник в улучшении своей фигуры – мотивация. Следует правильно расставить приоритеты в жизни: вредная еда или красивое тело.

Выбрать второе в рамках этой программы – легко. Тем более, что во время диеты организм медленно привыкает к новым вкусовым привычкам. И уже не так хочется сладкого и жирного.

Однако чего именно удается достичь худеющим и на какие минусы программы стоит обратить внимание?

Ким Протасов диета: отзывы о преимуществах

  1. Активное похудение.

Если вы уже давно пытаетесь сбросить лишние килограммы, занимаетесь спортом и не кушаете ничего вредного, в какой-то момент похудение может застопориться. Этот период называется «плато».

Тогда нужна встряска для организма и какие-то новые принципы питания. Диета Кима Протасова (отзывы, результаты) свидетельствуют о том, что данная программа для этих целей подходит наилучшим образом. Вес сдвинется с мертвой точки.

  1. Очищение.

Рацион питания увеличивает потребление клетчатки из овощей. Это помогает организму избавиться от шлаков и токсинов.

  1. Энергия.

Худеющие часто испытывают упадок сил, слабость, но это не относится к данной программе. Диета Протасова (отзывы 2015) гарантирует нормализацию сна и появление энергии.

  1. Психологический аспект.

Поскольку программа не предполагает ограничений в количестве еды, удается избежать психологического напряжения. К тому же, из-за большого количества белка в виде мяса не удастся переесть.

  1. Результат остается после программы.

Многие диеты неэффективны из-за того, что после перехода к своему обычному режиму питания лишние килограммы возвращаются. Но в этом случае организм привыкает к полезному рациону и уже просто не хочется загрязнять его вредными блюдами. Поэтому снова увеличиться в объемах будет непросто.

Протасов диета: форум делится минусами программы

На различных тематических сайтах худеющие делятся и некоторыми недостатками этой диеты. На них следует обратить внимание перед прохождением программы.

  1. Дороговизна продуктов.

К сожалению, стоимость овощей и фруктов в зимне-весенний период – довольно высокая. Поэтому рацион, в котором акцент делается именно на них, может дорого обойтись.

Молочные продукты тоже стоят недешево.

  1. Следует внимательно читать состав продуктов.

Это правило особенно относится к молочным изделиям. Ведь в составе йогуртов и творога может находиться сахар. Его следует исключить из рациона.

  1. Разнообразие в продуктах.

Нельзя каждый день кушать одни огурцы или апельсины. Это может нанести вред организму. Придется постоянно добавлять в рацион новые блюда и продукты.

Противопоказания диеты Протасова: форум

  1. Непереносимость молочных продуктов.
  2. Заболевания почек и сердечнососудистой системы. В данном случае стоит ограничить потребление жидкости.

Разумеется, перед началом программы следует получить консультацию своего лечащего терапевта.

Как грамотно выйти из диеты Протасова? Отзывы, фото

Почитатели данной программы отмечают, что проходить диету и выходить из нее очень легко. Однако есть некоторые нюансы.

  1. После пятой недели диеты растительное масло вводите в рацион постепенно. Не более 3 чайных ложек в день.
  2. Добавляйте в рацион не очень сладкие фрукты. Не стоит сразу же переходить к финикам и бананам.
  3. Завтрак следует готовить из грубого геркулеса или нежирного творога.
  4. Вместо некоторых молочных продуктов стоит ввести в рацион постное мясо или орехи.

Похожие статьи

Комментарии

Добавить комментарий

© 2007-2016 Информационный интернет-сайт Vesdoloi. Статьи о способах похудения, диетах с отзывами и результатами.
Диетические рецепты, эффективные средства для похудения, диеты врачей, коррекция фигуры, системы питания и многое другое.
Копирование информации с сайта возможно только с разрешения редакции или с указанием прямой ссылки на первоисточник.